Hyvin usein haluavat päästä eroon tuskallisia kokemuksia, meillä on ne kirjaimellisesti takavarikoitu raskas trudnousvoyaemoy ruokaa, niin sanottu "ruoka hyvällä tuulella."Tämä antaa tuloksia, koska omituisuuksia meidän hermosto.Kehomme on rajallinen määrä hermostunut energiaa.
sulatukseen ja toteutumista tunnekokemuksiin vaadi niin paljon voimaa, että ne eivät voi tapahtua samanaikaisesti.
Tämä ominaisuus meidän hermosto kuvastaa hyvin hautajaisiin, jossa jotkut surra niin paljon, että he eivät voi syödä ollenkaan, kun taas toiset, päinvastoin, taulukko ei voi pysäyttää.
Heti kun käännymme kevyempää ruokavaliota - kasvissyönti, veganismi, ja lopuksi, raaka elintarvikkeiden ruokavalio, meillä on tapana tulla herkempiä.Rajoitettu ruokavalio vain raaka ruoka, pääsemme rasvaisia ruokia turruttaa tunteet, kuten tuoreita hedelmiä - ovat liian heikkoja rauhoittavia lääkkeitä kokea stressiä.
Yleensä tämä johtaa syöminen kohtuuttomia määriä pähkinöitä tai siemeniä, jotka on helppo syödä liikaa, koska ne eivät aiheuta nopeaa kyllästyminen.Tämän seuraukset ovat ruoansulatuskanavan järjestelmän ja enemmän kärsimystä.Ratkaisu tähän ongelmaan - ei ravinto, ja ylläpitää henkistä tasapainoa ja kykyä kestää kehittämiseen henkistä stressiä.
on rasvaa on muutamia ominaisuuksia, koska joka vääristää tunteen kylläisyyden.Ensinnäkin, kalori rasvat ovat rikastetta.Koska määrä ruokaa on keskeinen merkitys mekanismi kyllästyminen, on vaikea syödä tarpeeksi rasvaisia ruokia tuntea täynnä ja ei tunnu pahalta.
Toiseksi aivot jatkuvasti verensokeri hallita mekanismi nälkä.Kun verensokeri nousee, vähenee nälkää.Mekanismi nälkään voi reagoida nopeasti rasva-arvot, ja vaikka se tapahtuu, rasvaa ruokaa verenkiertoon kautta suhteellisen pitkän ajan kuluessa - kaksitoista-kaksikymmentäneljä tunnin kuluessa nielemisen.Vaikka syöt levy täynnä rasvaista ruokaa, et tuntuu täysin.Varmasti haluat syödä makea jälkiruoka lopussa aterian, vihdoin sammuttaa ruokahalua.
ajatus, että rasvaisia ruokia tyydyttyneiden yksinkertaisesti vääriä.
Olemme sanoneet, että avain hyvään ravitsemukseen - syöminen kyllästyminen ja kuluttaa tarvittava määrä kaloreita - on saada suuria määriä ravinteita tiheä elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti yksinkertaisia hiilihydraatteja.
Mitä ruoka-aineita tulisi vallita?Ihmiskeho on sovitettu tietyn tyyppistä ruokaa.Voit syödä erilaisia ruokia, mutta kaikki eivät voi yhtä helposti tyydyttää kehomme.
Esimerkiksi lehtisalaatti on hyvin ravitsevaa kannalta hivenaineiden, mutta kapasiteetti meidän ruoansulatuskanavan ei ole tarpeeksi syötävää kuin salaattia, tarpeitamme kaloreita.(Head paino 10 oz sisältää 50 kaloria, joten saada 2000 kaloria täytyisi olla 40 bittiä per päivä).
Toisaalta, koko määrä hivenaineiden tyydyttää meidän päivittäiset tarpeet, mahtuu pieneen tabletin (Tietenkin, hiilihydraatteja, kuitua ja proteiinia ei ota tabletti).Jos syöt tämä pilleri, olet vielä kauhea nälänhätä, koska sen pieni koko.
rauhoitella nälkä voi vain kuluttaa suuria määriä ruokaa.
Miten saada ravinteiden määrä ja yksinkertaisia sokereita samanaikaisesti?On makeita hedelmiä.Koska korkea vesipitoisuus ja kuitujen hedelmät ovat pienempi energiatiheys kuin muita elintarvikkeita, paitsi vihanneksia.Siksi voimme vastata heidän kalorien tarpeisiin ylittämättä niitä, seuraa hänen luontainen halu syödä suuria määriä ruokaa.Suuri volyymi, alhainen pitoisuus kaloreita ja runsaasti ravinteita, kuten tavallinen sokeri, makea hedelmät tehdä täydellinen ruokaa kylläisyyttä.
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
