että vesi - ei vihollinen kehomme, on nyt tunnettu tosiasia.Nyt tarvitaan kuluttaa nesteitä vähintään kaksi litraa pitkään kukaan kohteesta ravitsemusterapeutit ei ole kiistetty.Mutta mitä juoda, miten ja miksi?Kanssa, että Totta puhuen.
lämpötila vaikuttaa imeytymistä edelleen nesteen kehomme.Kuumat juomat imeytyvät nopeasti vatsassa seinään luoda tunne kylläisyyden, jäähdytetty - tehostamalla tuotantoa mahanesteessä ja ruoansulatukseen.Tästä ja me hyödyntää.
Jos ainetta niellään lasi kylmää esipuhe juomaa, 15-20 minuuttia, neste riittävän nopeasti.Se auttaa luoda tunne lämmin ateria.Kuumat juomat voidaan kuluttaa aterioiden välillä.Ne voivat huijata meidän vatsaan alkaen tullut illuusio kylläisyyttä.Siten manipuloimalla eri nesteitä vastakkaisia lämpötila voimme vähentää ruuan määrää kulutetaan.Mikä vielä juoda?
Kylmiä juomia
1. Ensinnäkin, se on - tietenkin, vettä .Normaali, juominen, kylmä vesi.Vesi - elämän perusta, joten kuluttaa veden on oltava puhtaita.Täytyy juoda suodatettua vettä, juominen ja hiilihapottomien, valmistaa tunnettujen valmistajien tai varastossa sulamisvesien.
Saadaksesi sellaista vettä, se olisi jäädytettävä muovipullo pakastelokeroon jääkaapin.Vuonna promorozhennaya pullo näkyy valkoinen läpinäkymätön ydin.Pullo on oltava muutaman minuutin kuuman veden alla ja kaada tuloksena neste.Sitten hän laittaa pullo sulana.Kaikki sai sulaa valkoinen palkki, vesi, olemme sulautui erillinen karahvi.Tämä on tarpeen meille sulanut vesi.Vesi pystyy aktivoimaan kehon aineenvaihduntaan.
2. Kivennäisvesi olisi juonut rajoitettu.Liikaa suolaa ja mineraalien yhdisteet voivat vahingoittaa kehon, varsinkin jos kuluttaa säännöllisesti.
3. Erittäin hyvä juoman ruokavalio - säännöllisesti teetä .Hautua litra tai kaksi teetä, lisää hieman hunajaa, sitruunaa ja viileä.Valmis hyödyllinen vitamiini juoda.Teetä voi olla musta, vihreä, Hibiscus.Jälkimmäinen ei tarvitse lisää sitruunan.
4. On erittäin hyödyllinen juomaa, joka kamppailee lihavuus on hyödyllistä nivelet ja miellyttävä maku.Se «kvasok" omenaviinietikkaa .Asetamme lasi vettä tl hunajaa ja tl omenaviinietikkaa, sekoita hyvin.Juoda hyvää kokki illalla ja nauttia drinkin aamulla tyhjään vatsaan."Kvasok" erittäin tehokas lihavuuden torjunnassa.
5. Liemi kauraa ja pellavansiemeniä. Pesty kaura liotetaan yön yli.1 litra kylmää vettä puoli kupillista kauraa.Aamulla liottaa kaura lisää ruokalusikallinen pellavansiemenet ja sitten kaikki miedolla lämmöllä puoli tuntia.Annetaan jäähtyä ja rasitusta jo kylmä.Vuonna infuusio maun voit lisätä hieman hunajaa, sitruunamehua tai lasillisen omenamehua.Tämä liemi on erittäin hyvä maksassa, ja lisäämällä flaxseed auttaa vähentämään ruokahalua ja parantaa suoliston.
Kaikki nämä juomat menestys voi korvata makea hiilihappoa "limsa" ja "cola", kun taas hyödyllinen ruoansulatusta, vähentää ruokahalua ja hallita kehon nestetasapainoa.
Kuumat juomat
Kuumat juomat on parempi syödä aterioiden välillä ja, tietenkin, ilman karkkia ja keksejä.Sokerin määrä kuin mahdollista minimoida.Sitten ei rikkonut ruokavalio.Mitä meillä on "kuuma"?
1. Tea. tietenkin, teetä.Tuoksuva, makea, virkistävä.Tee, musta, vihreä, eri lisäaineita, hunajaa tai hilloa lusikalla, lisäämällä maitoa.Kuuma juoma luoda kylläisyyden tunnetta seuraavan puoli tuntia.Pleasant lämpöä "tuudittaa" meidän kyltymätön vatsa.
2. Kissel. Kissel täydellisesti tyydyttää nälän, ruokahalun koputtaa.Ei liian makea, happamuutta sen sisältämän hedelmä, hyytelö voi olla hauskaa, vitamiini jälkiruoka.
3. Yrttiteet. Very nice kuuma juoma voidaan valmistaa, hautua termospullo huumeita travymyatu, ruusunmarja, lakritsi root, villi rosmariini, timjami, oregano.
Kun saavat, laimennetaan infuusio pieni määrä maitoa.Maito neutraloi katkeria yrttejä ja tekee maku liemi nautittavaa.
juomien aikana ruokavalio on parempi käyttää makeutusaineita, ruskea sokeri, hunaja.Yleensä yrittää tyytyä pieni makeus.Syöminen päivällä eri juomia, saatamme tuntea psykologisesti mukava ja eivät kärsi rajoituksia elintarvikkeissa.
Kuva lähde: sheknows.com
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
