Ei ole väliä kuinka monta sanoa, että useimmat miehet kuin rasvaa naiset ja muut vastaavat hyvin täynnä, tyttöjen kaikenikäisille jatkaa kiduttaa itseäsi jahtaavat standardin 90-60-90.Aikakaus- ja sanomalehdissä aiheesta kirjoittanut paljon artikkeleita ja muistiinpanoja.Neuvoja yksi muu samoja neuvoja estetty.Laihtuminen keskustellaan jatkuvasti, ja on vaikea ymmärtää, mitä selvitys uskon, laihtua nopeasti.Tänään jäsentää suosituimpia.
Myytti 1. vähemmän syöt, sitä enemmän kasvaa ohut
Ei välttämättä.Kun hyvin rajallinen ja jatkuvasti miettiä ruokaa, voit kirjaimellisesti pakkomielle ajatuksia ruoan: menet myymälän hammastahna ja herätä jo makeiset osastolla.Jos haluat laihtua nopeasti, seurata muutamia yksinkertaisia sääntöjä.Jokainen tietää, kuinka paljon hän syö kerrallaan, ja mikä osuus siitä normaaliksi.Siksi, kun se on saatettu osan levyn, kolmasosa välittömästi lykätty.Halusin syödä illalla?Puolet osia levystä pois.Päivän aikana, syödä useammin, mutta pienempi, edullisesti kasvisruokaa.
Myytti 2. On pillereitä, jotka vähentävät ruokahalua
tapahtua.Niiden avulla estetty nälkä keskus aivoissa.Mutta jos et vieläkään voi hillitä itseään, parempi tehdä ilman niitä.Valitse vain tarvitsemme näitä pillereitä lääkärin kanssa.Muista, että enemmän huumeiden voittaa ruokahalua, lisää hän Vasta: ensinnäkin on lisätä verenpainetta ja sykettä.
Myytti 3. ruisleipää laihdutus on parempi kuin valkoinen
kalorien musta ja valkoinen leipä on lähes identtinen.Mutta musta leipä on leivottu karkea.Se sisältää monia B-vitamiineja, enemmän kuitua.Nämä samat ominaisuudet ovat leipää leseet.Ravintokuitua auttaa estämään ummetusta, jotka ovat usein ylipainoisia ihmisiä.Mutta jälleen kerran, se on parempi kysyä ravitsemusterapeutin jos sinun pitäisi vaihtaa mustaa leipää.Yhtäkkiä hänen omaisuutensa vain vahingoittaa sinua?Esimerkiksi, jos henkilö on mahahaava, musta leipä hän ei neuvoo.
Myytti 4. On tarpeen juoda teetä laihtuminen
laihtumiseen teetä sisältävät yleensä diureetti, cholagogue ja laksatiivinen aineita, tai ne yhdistetään.Mikä on hyödyllinen, jo mainittu.Mutta lihavuus tee et antamatta.Tämä ei ole oikea tapa taistella liikalihavuutta.
Myytti 5. On parempi syödä enemmän kasviksia ja hedelmiä
kurssi.Mutta tämä ei tarkoita, että, palvelemisen sijasta perunoiden syödä 5 kg rypäleitä.Lisäksi on hedelmä, joka ei ole niin vähän kaloreita.Esimerkiksi, viikunat ja oliivit ovat runsaasti rasvaa.Viinirypäleet, kaikki sen hyödyt sisällä tarpeeksi fruktoosia, ja se on sama sokeri.Eivät edistä laihtuminen ja banaaneja.Tämä ei tarkoita, että tällaiset hedelmät olisi jätettävä kokonaan.Syödä yksi banaani päivässä, mutta ei syödä liikaa.
Myytti 6. Hieronta kerma voi auttaa laihtumaan ja
Uskotaan, että vaikuttava aine, ja voimme saada ihon läpi.Kosmetologit uskovat, että laihtumiseen voiteet ovat hyödyllisiä vain siinä, hankausta, olet hierovat elin.Ja jos me kerma on ainakin jonkinlainen vaikutus ja hieronta ammatillinen hieroja tekee tietenkin, nämä hoidot ovat vain hyödyllisiä.Mutta yksi hieronta ongelmaa ei voida ratkaista.Se ei muuta mitään ruokavalion rajoituksia tai käyttää, tai elintapojen muutokset yleisessä.
Kuva lähde: definitionofnutrition.com
Artikkelit Lähde: la-femme.net
