ajatus oikean yhdistelmän ruokaa on hyvin pitkä aika.Kattavin Ongelma oikean yhdistelmän elintarvikkeita pidetään ja perusteltuja amerikkalainen lääkäri ja kouluttaja, tohtori Herbert Shelton.
Joten mikä on hänen mielestään oikea yhdistelmä tuotteiden?
Älä koskaan syö:
hiilihydraatti- ja happamien elintarvikkeiden kerrallaan,
leipää, perunaa, herneitä, papuja, banaanit, päivämäärät ja muut hiilihydraatti elintarvikkeet ei voi syödä sitruuna appelsiini, greippi, ananas, karpalo,tomaatteja ja muita happamia hedelmiä.
keskittyneet proteiinia ja keskittynyt hiilihydraatteja jokaisen aterian:
Tämä tarkoittaa: älä syö pähkinöitä, lihaa, kananmunia, juustoa ja muita proteiinipitoista ruokaa leipää, muroja, kakkuja, makeita hedelmiä.Kerralla sinun pitäisi syödä munia, kala, maito, juusto, toinen - leipää, muroja, nuudelit (jos et voi luopua niistä).
kaksi keskittynyt proteiinin yhden aterian:
kaksi proteiineja eri lajien ja eri koostumuksissa vaativat erilaisia ruoansulatuskanavan mehut ja eri pitoisuuksia.Nämä mehut vatsassa ei ole kohdistettu samaan aikaan.Siksi on aina noudattanut sääntöä: yksi proteiinin yhden aterian.
rasvat proteiinien kanssa:
kerma, voi, hapankerma, kasviöljy ei pitäisi syödä lihaa, munaa, juustoa, pähkinät ja muut proteiinit.Rasvaa estää toiminnan mahalaukun rauhaset ja estää mahahapon mehut syödessään lihaa, munia, pähkinöitä.
happo hedelmät proteiineihin:
Appelsiinit, sitruunat, tomaatit, ananakset, kirsikat, hapan luumu, hapan omena, ei voi syödä lihaa, pähkinöitä, munia.Yksinkertaisempia ruokaa miksauksia, yksinkertaisempi ruokamme, tehokkaampi meidän ruoansulatusta.
tärkkelystä ja sokeria yhdessä ateria:
hyytelöt, hillot, hedelmä voita, sokeria, melassi, siirappi leipää tai yhdessä vaiheessa viljat, peruna, sokeri muroja - kaikki tämä käydä, ja sittenmyrkytys kehon.
syödä ainoastaan yksi väkevää tärkkelyksen yhden aterian:
Jos kaksi erilaista tärkkelystä (peruna tai puuroa leivän kanssa) käytetään yhdellä kertaa, yksi niistä on omaksua, ja muut säilyy ehjänä mahassa, lastinei läpäise suolistossa, hidastaa ruoansulatusta muiden elintarvikkeiden, se aiheuttaa käyminen, lisääntynyt mahan happamuutta, röyhtäily, jne
melonit muiden elintarvikkeiden:
vesimeloni, hunajaa, myski ja muita melonit tulisi aina syönyt yksin.
maito on parasta toteuttaa erikseen:
kevytmaito jonkin aikaa estää mahahapon mehua.Maito ei imeydy mahalaukussa ja pohjukaissuolessa, niin että läsnä maidon eritystä mahassa ei reagoi, joka häiritsee imeytymistä muita elintarvikkeita.
Luokittelu ruoka
tärkein proteiinipitoisia ruokia eläin- ja kasviperäiset: liha, siipikarja, kala, ja kaikki niiden tuotteet, juustot ja maitotuotteet, maito, juusto, kananmunat, palkokasveja, pähkinöitä.
Foods runsaasti tärkkelystä: leipää ja kaikki tuotteet jauho, vilja, peruna.
Liha, siipikarja, kala
Liha, siipikarja, kala pitäisi aina olla laiha.Käsittelyn aikana, nämä tuotteet on poistettava kaikki ulkoiset rasvaa.Lihan kaikenlaisia hyödyllisiä yhdistelmästä vihreitä ja ei-tärkkelyspitoiset kasvikset, t. To. Tämän yhdistelmän neutralisoi haitalliset ominaisuudet eläinproteiinia, auttaa niiden ruoansulatusta ja erittyminen yli kolesteroli verestä.Yhdistelmä eläinproteiinien alkoholilla tuo suurta vahinkoa, koskaAlkoholin saostuu pepsiiniä tarvitaan sulatella eläinproteiinia.
palkokasvit (pavut, herneet, linssit)
Ominaisuudet palkokasvien yhteensopivuus muiden tuotteiden kanssa selittää kaksijakoinen luonne.Kuten tärkkelys, ne yhdistää hyvin rasvoja, erityisesti helposti sulavaa - öljy- ja smetanaa, ja lähteenä kasviproteiinin ovat hyvät vihreät ja tärkkelyspitoiset vihannekset.
Oil
Kasviöljy - vysokopolezny tätä tuotetta, jos sitä käytetään juuston ja puhdistamaton muodossa.
sokerivalmisteet
Syöminen sokeri ja makeiset tuotteita tulee välttää.Kaikki sokeri estävät mahahapon mehua.Sillä niiden ruoansulatus tarvitsee kumpikaan syljen, mahalaukun mehua tai ne imeytyvät suoraan suolistoon.Jos syöminen makeisia ja muita elintarvikkeita on viipyvä vatsassa pitkään, ne pian aiheuttavat sen käyminen ja lisäksi vähentävät mahan.Sour röyhtäily, närästys - tämän prosessin tuloksista.Hunaja ei kuulu ryhmään sokeria.
leipä, vilja, peruna
kaikkiin elintarvikkeisiin paljon tärkkelystä, on aina käsiteltävä huolellisesti, koskaTärkkelys itsessään, sen puhtaassa muodossa, on erittäin vaikeaa sulavaa tuotetta.
kieltäminen yhdistelmästä eläinproteiinien tärkkelyspitoisia ruokia - on ensimmäinen ja ehkä tärkein laki erillisen ruokaa.Leipä pidetään erillinen ruokaa (esim öljy), eikä velvollisuudesta lisätä kunkin elintarvike.Kuitenkin, leipä valmistettu raaka täysjyvätuotteita voidaan varustaa erilaisia salaatteja, riippumatta niiden koostumuksesta.
makea hedelmät, kuivatut hedelmät
hyväksyttävää yhdistelmää maitoa ja pähkinöitä, mutta pieniä määriä, kutenon vaikea sulattaa.Mutta parhaat hedelmät (hapan ja makea) pärjäsi paremmin mitään yhdistää, kutenne sulavat suolistossa.Onko niiden täytyy olla vähintään 15-20 minuuttia ennen ateriaa.Erityisesti tiukka sääntö olisi suhteessa melonit ja vesimelonit.
vihreitä vihanneksia, ei-tärkkelyspitoiset
Näitä ovat yläosien kaikkien syötävien kasvien (persilja, tilli, selleri, nauris retiisit, punajuuret), salaattia, villi "ruokasali" ruohoa, sekä kaali, vihreä sipuli ja valkosipuli, kurkut, munakoiso, paprikaa, vihreitä herneitä.Retiisit, nauriit, retiisit ja nauriit - "polukrahmalistye" vihannekset, joka yhdessä eri tuotteita mieluummin vieressä vihreitä ja ei-tärkkelyspitoiset.
tärkkelystä sisältäviä vihanneksia
Tähän ryhmään kuuluvat: punajuuret, porkkanat, piparjuuri, persilja ja selleri juuria, kurpitsa, kesäkurpitsa ja squash, kukkakaali.Näiden vihanneksia ja sokeri aiheuttaa vakavia levottomuuksia, tai muut yhdistelmät ovat hyviä tai hyväksyttäviä.
Maito - erillinen ruokaa, ei juomaa.Kun vatsassa, maitoa pitäisi käpertyä vaikutuksen alaisena happaman mehut.Jos vatsa on läsnä muissa elintarvikkeissa, maito hiukkaset kääriä hänet, eristämällä mahanesteessä.Ja niin kauan kuin sulatella crud, ruoka jätetään hoitamatta, rot, ruoansulatus prosessi on viivästynyt.
juustomassaa - täydellinen proteiini vaikeasti sulavaa.Tuotteet, jotka ovat samankaltaisia piimä (kermaviili, juusto, juusto) ovat yhteensopivia.
Cheese, juusto
hyväksyttävin cheese - nuorten juustojen kuten koti, eliristeytys raejuusto ja juusto.Sulatejuusto - tuote luonnotonta merkittävästi uudistettu.Valkoinen juusto - on hyödyllinen proteiini tuote vaatii kuitenkin liotus kylmässä vedessä liiallisesta suolaa.
Munat
Tämä proteiini tuote ei eroa helposti ruoansulatusta.Kuitenkin, munat eivät ole niin paha: yhdistelmä vihreä ja ei-tärkkelyspitoiset kasvikset neutraloi haittaa korkea kolesteroli keltuainen.
Pähkinät
Kiitos rikasta sisältöä rasvaa pähkinöitä samanlainen juustoa.Kuitenkin, juusto sisältää eläinrasvat ja vihannesten sulavaa pähkinät.
Artikkelit Lähde: diet.ru
