Oletko koskaan ajatellut mitä arvo ja kalorien sisällön kasviöljyjen?Yleensä ihmisillä on taipumus ajatella, että kasviöljy - auringonkukka joka ei ole aivan totta.Kasviöljyt ovat kaikki kasviperäisiä öljyjä:
- pähkinä öljy;
- auringonkukka;
- pellavansiemen;
- maapähkinä;
- oliivi;
- viinirypäleen siementen öljy;
- kurpitsa;
- maissi;
- vehnänalkioöljy;
- seesami ym.
Kukin näistä öljyistä on lämpöarvo ja vaikutus ihmiskehoon, ne sisältävät tyydyttymättömiä rasvahappoja tarvitaan normaalia kehitystä elin, jota ei voida syntetisoida, ja sen on oltava peräisin ruokaa.Koostumus minkä tahansa näistä öljyistä ovat triglyseridit ja rasvahapot, vahat ja sterolit.Määrästä ja kunto näiden aineiden öljy riippuu niiden hyödyllisiä ominaisuuksia ja laatua.On muistettava, että kasviöljy on hyödyllinen käytettäväksi niin kauan kuin sitä ei ole pidetty peruuttamaton hapetus prosessi, joka on helppo tunnistaa ulkonäön karvas maku.
kalorien kasviöljyt
Walnut öljy on tunnetusti hyvä anti-inflammatorinen, se parantaa verenkiertoa, vahvistaa immuunijärjestelmää, ja on lähde jodi, sinkin ja koboltin.Se sisältää vitamiineja P ja B, ja C, E. Walnut öljyä käytetään myös hoitoon ja ehkäisyyn sairauksien hormonitoimintaa.Kalorit rkl kasvis pähkinä öljy on noin 71 kcal.
Auringonkukkaöljy on yksi yleisesti käytetty kasvirasvoja.Sitä käytetään paistamiseen, leivontaan, salaatinkastikkeet ja moneen muuhun tarkoitukseen.Lääkettä käytetään tätä öljyä ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi sairauksien ruoansulatuskanavan, maksan, verisuonitaudit, hammassärky ja monia muita sairauksia.In auringonkukkaöljyä sisältää välttämättömiä rasvahappoja, kuten linoleeni- ja linolihappo, jotka ovat tarpeen muodostumista solun seinät kehon ja asianmukaista toimintaa aivoissa.Kalori tl kasviöljyä Sunflower - 45 kcal.
oliiviöljy, pidetään yleisesti ruokavalion ja käytetään usein salaatteja.Tämä öljy sisältää rasvahappoja omega-7 ja omega-9-omega-6, sekä kaikki tarvittavat vitamiinit.Lääketieteessä, oliiviöljy käytetään vahvistaa luita ja lihaksia, normalisoituminen sydän-järjestelmä, se puhdistaa kehoa vapailta radikaaleilta ja myrkkyjä, normalisoida ruoansulatusta.Kalorien sisältö kasviöljyt kypsistä tai vihreät oliivit on noin 883 kcal.Edullisesti syödä puhdistamattoman oliiviöljyn, vaikka riski hapettumisen useita.
Calorie kasviöljyt seesaminsiemenet ja kurpitsa on 897 kcal, pellavaöljy - 857 kcal, maapähkinä - 920. Kaikki kasviöljyjen omassa maukasta ja terveellistä, ja niiden päivittäinen kulutus on välttämätöntä lasten,ja aikuisten organismin.
