Miten poistaa liitoslaattoja lantion - kysymys monille naisille on tärkein ja kipeä.Tämä ilmiö voi esiintyä jokainen tyttö.Ensimmäinen muodostuu vain rasvaa talletetaan, ja sitten paikka muuttuu kehon osaa ja kuva.Aikaisemman käynnistämisen käsitellä tätä ongelmaa, sitä paremmat mahdollisuudet voittaa se nopeasti.
Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä - säännöllinen liikunta.Ne ovat melko yksinkertaisia, mutta tässä on salaisuus on pysyvyys.Vähitellen joka päivä, ja ongelma menee pois.Mutta ei siinä kaikki, varsinkin jos ilmiö on syntynyt jo pitkään.Päättäessään miten poistaa välilehdet reidet pitäisi tarkistaa oman ruokavalion ja poistaa kaikki elintarvikkeet, jotka vaikuttavat merkittävästi muodostumista rasva kaikilla ongelma-alueilla, kuten lonkat.
Kaikki harjoitukset käyttää tässä taistelussa olisi suunnattava lihaksia lantion toimi erittäin aktiivisesti.Mukaan monet asiantuntijat, joskus melko perus harjoituksia, jotka pystyvät vain lämmetä kehon.
kuvataan alla ovat tärkeimmät.Joten, mitä liikuntaa sinun täytyy tehdä, jotta ongelman ratkaisemiseksi ja koskaan ihmetellä, miten puhdistaa korvat lantiolla.
ensimmäinen harjoitus alkaa hyvä tapa seinään käsillään.Sitten sinun täytyy suorittaa potkuja takana ja sivuilla.Pääsääntöisesti melko kaksikymmentä toistoja jokaiselle osuudelle.
yhtä tehokkaasti on käyttää - kyykky iskuja.Tätä varten sinun tarvitsee vain laittaa yksi jalka hieman eteenpäin ja kaksikymmentä kertaa istua alas.Tällöin sinun on muutettava jalat.
erittäin hyödyllisenä, jotta voidaan ratkaista ongelma, miten poistaa välilehtiä lantion, on toimintaa, joka suoritetaan makaa selällään.Sen pitäisi makaavat lattialla, taivuta polvet, ja hänen kätensä tällä hetkellä on oltava pitkin kehoa.Tästä asennosta sinun täytyy tehdä vähän hissi pakarat noin muutaman sekunnin, laske niitä.On parempi tehdä noin viisitoista kertaa, mutta voi olla enemmän.
Yleisimmät kyykky ovat hyvä tapa torjua tätä ongelmaa.Voit tehdä erilaisia muunnelmia tämän harjoituksen, lisätä komplikaatio, esimerkiksi.Voit myös kyykky samalla parantaa yksi jalka - se on hyvin vaikeaa, mutta tehokas.Yhtä hyvin auttaa hyppäämällä koska ne merkittävästi vähentää kehon rasvaa koko kehon.Voit aloittaa satoja hyppyjä vähitellen lisätä tätä määrää ja lisäämällä eri komplikaatioita.Ongelman ratkaisemiseksi, miten poistaa välilehdet reidet, hyppää yksi jalka erittäin tehokas.
erityinen urheiluvälineitä, joka auttaa pääsemään eroon tästä ilmiöstä voi johtua, kuten hieronta vanne.Hän pystyy ajoittain lisätä mahdollisuuksia voittaa, ja jos kaunis reiteen.
Jos sinulla ei ole aikaa tai halua osallistua kadulla, eli erityisiä harjoituksia tällä alalla.Erinomainen avustaja ajaa, hän sanoi, muuten, samalla pystyy ratkaisemaan tämän kysymyksen, miten poistaa välilehtiä sivuilla.Jos suoritat alamäkeen rasvat poltetaan salamannopeasti.
monipuolistaa menetelmiä taistelun, voit lisätä hieronta erityistä öljyt.Sopivia öljy sitruuna, rosmariini, mandariini ja sininen savi.Jos hiero tämä seos säännöllisesti, samalla liikkein, tulos ei hidasta.Tämän menettelyn jälkeen, on suositeltavaa kääri lantion ja jonkin ajan kuluttua, huuhtele lämpimällä vedellä.
Kuten alussa, älä laiminlyödä ruokavalio, se on paljon korjata tulos, ja auttaa myös estämään ongelman uudelleen, jos se kestää tarpeeksi kauan.Voit myös järjestää paasto päivää.
Kuten voidaan nähdä edellä - mitään monimutkaista, tärkeää toimia!
