Kaikki, tavalla tai toisella, käyttää sisäistä vuoropuhelua, koska sitä pidetään olennainen osa identiteettiä.Keskeisin esimerkki: kun päätät, että laittaa, laittaa kengät tai ostaa.Olet tällä hetkellä ikään kuin neuvoja itse, tuo argumentit "for" ja "vastaan" sitä tai tätä päätöstä.Se on keino sisäisen viestinnän auttaa meitä täydellisemmin rekonstruoida nykyisten kuva maailmasta, esimerkiksi analysoida jonkun toimia, päätöksiä, me näin tehdä johtopäätöksiä itselleen, löydämme odotettu ratkaisu tilanteeseen ja niin edelleen.
Kun alkaa miettiä sitä, huomaat, että suurimman osan päivästä tekee mitä ajattelet ja laskea oikea käyttäytyminen heidän ystävänsä ja tuttavat, sukulaiset ja muut ihmiset ympärilläsi.Että tämä on ongelma monille ihmisille liikaa, he ajattelevat muita, näin ei voi rentoutua ja elää omaa elämäänsä.
Sitten on kysymys siitä, miten lopettaa sisäisen vuoropuhelun, jotta päästään eroon jatkuva emotionaalinen kuormitus?Ensinnäkin, sinun täytyy ymmärtää tämä oppitunti: se kannattaa miettiä, mitä on tapahtunut ja mitä ei voi muuttaa?Ehkä se pitäisi vain ottaa se kuin se on?Tässä tapauksessa, tehokkain tapa lopettaa sisäinen vuoropuhelu on siirtyä huomiota analyysin mahdollisista seurauksista seurauksena ongelma.
Siten sisäinen vuoropuhelu - on prosessi henkistä toimintaa, jonka avulla voi analysoida saatuja tietoja ja rakentaa ketjun loogisia yhteyksiä.Se on myös tapa sopeutua ihmisten yhteiskunnassa, koska sen avulla analyysin, voit alkaa ymmärtää, mitä virheitä, ja jatkaa toisella tavalla käyttäytyä vastaavassa tilanteessa.Voit esimerkiksi mursi isäni auto.Tämän jälkeen toiminta, alkaa miettiä, onko se on sen arvoista puhua isälleen tai ei.Jos sanot, hän vannon.Jos vaieta, ongelmia voi esiintyä paljon enemmän.Mutta tilannetta ei ole korjattu, koska sinun täytyy sanoa muutenkin.Tämä on sisäinen vuoropuhelu, mutta se on rakennettu enemmän virheellisiä.Paremmin tässä tapauksessa analysoida vaihtoehtoja pois tilanteesta, joka on jo tapahtunut, ja etsiä tapoja käsitellä niitä, jotka vähentää kielteisiä seurauksia.
Huomaa kuitenkin, että pysäyttäminen sisäinen vuoropuhelu on tärkeää, koska muuten on olemassa paljon kielteisiä reaktioita, esimerkiksi:
1. Dispersion pitoisuus.Ajattelu jatkuvasti jotain, et voi keskittyä tiettyyn tapauksessa tehtävä tai työ.Harkitsetko jotkut tilannetta jatkuvasti pop up your head, mikä vaikeuttaa ajatella ja tehdä muita askareita.
2. kehittäminen alhainen itsetunto ja komplekseja.Sisäinen vuoropuhelu on esiintyminen tällaisessa tilanteessa, usein teini-ikäiset.No, esimerkiksi "hän ei halua kommunikoida minulle, koska olen ruma", "Minulla ei ole yksi kiinnittää huomiota, koska olen bespectacled mies" ja niin edelleen.Alatte johtaa joukko argumentteja havainnoistaan, kehittää joukko komplekseja, jotka usein jatkuvat koko elämän.
3. Jatkuva sisäinen levottomuus, unettomuus.Kuten ajatella ongelmia aikaa, voit ratkaista tilanteet, jotka ovat jo tapahtuneet ja voi olla toinen ratkaisu, miten voit rauhoittua ja rentoutua?Tämä tila voi johtaa monia muita vakavia mielenterveyden häiriöt, jotka voidaan poistaa vain lääkäriin.
Siksi on niin tärkeää aika lopettaa sisäisen vuoropuhelun.Sen lisäksi kielteisiä piirteitä, tällainen vuoropuhelu on myös yleisesti ottaen myönteinen: motivaatio, itsetuntemus, menestystä elämässä ja liike sekä positiivista energiaa.
