Naiset on tarkoitus olla houkutteleva kiehtoo miehiä, katseenvangitsija.Iän, tai vain loman jälkeen meidän luku vaihtelee huomattavasti, eikä parempaan.On aika ajatella: todellinen menoerä laihtuminen ei loukkaantunut.Voit tehdä tämän, voit alkaa käy kuntosalilla tai vain itse kehittää tehokas joukko harjoituksia laihtuminen.
moderni kunto ohjaajien ovat viime aikoina alkaneet käyttää harjoituksen pallo laihtuminen, niitä kutsutaan fitball.Käyttäminen kuntosali pallo ja tekee harjoituksia pallon säännöllisesti laihtuminen et voi vain vetää ylös eri lihasryhmiä, unohtaa ongelmaa naisten selluliitti, mutta myös menettää muutaman ylimääräisiä kiloja.
harjoituksia pallo on erittäin tehokas laihtuminen.Sitoutua fitball helppoa ja hauskaa, varsinkin jos toistaa musiikkia.Kauneus näistä harjoituksista on, että he voivat harjoitella kotona.Jalkapallot myydään kaikkialla: urheilu kaupat, ostoskeskukset, markkinat, ja se on hyödyllinen pelejä lapsille.Mikä on harjoitus pallon laihtuminen?Tämä on hauska ja käytännöllinen pallo peli, vahvistaa lihaksia ja parantaa mielialaa.
Keskustele fitball.Ne edustavat suurta Voimistelupallot.Moderni markkinat tarjoavat erilaisia palloja värejä ja koristeita, koot ja hinnat.On olemassa malleja erityistä kahvat, niitä kutsutaan sarvet, sekä yksinkertainen kierros fitball.Jotkut yritykset tuottavat fitball pupyrchatoy pinta.Nämä pallot ovat hieronta vaikutus, poistamalla tarpeettomat ryppyjä ja kuoppia iholla.Jumppapallot paitsi vahvistaa kehon mutta myös auttaa normalisoimaan tasapainohäiriöitä laitteen.Aikana harjoituksia fitball täytyy pitää tasapainossa, pitää selkä tasainen ja niskan.Kaikki tämä edistää posturaalista linjaus, kehittyy toleranssi tasoittaa selkärangan asentoa.
Fitness, täydellinen luokat voimistelupallo, jokainen nainen löytää hahmo heidän unelmansa.Fitbol vaikuttavat kaikkiin kehon osiin, riippuen harjoitusten.Lisää työsuhteen fitball terveellinen ruokavalio, luopua huonoja tapoja, alkaa kävellä enemmän, ja pian sinulla on houkutteleva muoto.
Tässä muutamia esimerkkejä harjoituksia fitball.Ensimmäinen ja kaikkein hauskaa - hyppy.Ottaa musiikin tai suosikki tv-sarja, ottaa fitball ja aloittaa pomppii liikettä, ei etsii pinnalta pallo.Tekemällä tämä kiehtova liikuntaa päivässä vähintään viisitoista minuuttia, voit pumppaamaan jalat, jotta ne kunnossa ja hoikka.
Seuraava harjoitus on hyväksi vyötärö.Istu fitball, jalat painetaan tiukasti lattiaan.Seuraa käänteitä syvä elin, kummallakin puolella ainakin viisitoista kertaa.
nyt liikuntaa ongelmallisin osa naisen ruumiin - pakarat.Istua mukavasti lattialla, koukista polvia ja sijoita se välillä reidet fitball.Commit hidas puristus vähintään kolmekymmentä kertaa.Seuraavaksi alkaa pakata fitball kahdesti ja vähintään kolmekymmentä kertaa.Sitten, neljä ja kahdeksan puristus, pidempiä pidä reiteen pakattu.
Makaa lattialla, jalat ylös.Purista fitball välillä polvilleen ja alkaa swing lehdistössä.Commit ensimmäinen single hissi, sitten kaksinkertainen, neljän ja kahdeksankertaiseksi, kaikki viisitoista tai kaksikymmentä kertaa.
fitball Pidä kädet rinnan korkeudella ja alkaa pakata se, kovia lihakset rinnassa.Tämä harjoitus auttaa kiristää rinnassa, jos teet sen päivittäin vähintään viidestä kymmeneen minuuttia.
Engage kanssa voimistelupallo ja unohtaa ongelmia kuva!Harjoitukset on hauskaa voit käyttää, voi koristella harmaa arkeen ja auttaa sinua tullut entistä houkuttelevampia.
