ce que vous devez ressembler à un mannequin?En plus d'obtenir un bon patrimoine génétique, nous devons encore travailler sur vous-même: un équilibre entre le «régime parfait» et l'ensemble le plus approprié d'exercices de remise en forme.
En l'honneur du début de la saison de natation d'été à laquelle vous souhaitez préparer votre figure, nous vous proposons les secrets de régimes et des conseils sur l'alimentation à partir de 5 mannequins célèbres Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) et Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
célèbre "Black Panther" et "reine des amours les jus de les podiums.
«Je ne crois pas dans la« famine »sans fin et des restrictions alimentaires, jamais fait et je ne le sera jamais," - dit Naomi.-. "Mais à mon activité de jus même augmenté, je faisais tous les jours Yoga et Pilates»
plupart Campbell aime l'eau chaude avec du citron, tisane, salades, poissons ou steak et jus de légumes frais à froid.
Miranda Kerr
célèbre épouse australienne et ancien de Orlando Bloom dévoile les secrets de son régime: «Je suis professionnellement étudié alimentation saine et équilibrée à New York et en Australie, de sorte qu'il est très important.I love saumon, avocat, oeufs et jus verts, et de citron pratiquement tous mis.Je utilisé sel abusé, mais maintenant il remplace souvent avec du citron, qui est utilisé comme un assaisonnement.Cependant, je ne me prive pas de nourriture préférée - tout juste un peu, et pas tout le temps.Si vous vous concentrez sur le bénéfice pour les produits pour le corps, ne pas avoir à compter les calories, et de temps en temps, vous pourrez vous offrir quelque chose de nocif, mais savoureux. »
Aussi, Miranda admis que généralement le petit déjeuner boire uniquement de l'eau chaude avec du citron, car ilun excellent début de la journée et très serviable, stimule et nettoie le système digestif."Et puis, je vais boire mon jus vert froid frais tous les jours," - dit un mannequin.- Pour l'évincer du chou, les épinards, le concombre, le céleri et autres légumes verts.Et après que l'eau avec du jus de citron et manger des œufs verts ou des flocons d'avoine, parfois - un film, si vous avez le temps.Eh bien, faites cuire les œufs - il est facile, comme des œufs à l'avocat.Puis je me fais cocktail utile, et ce est tout ce que je boire et à manger pendant la matinée. »
Kate Upton
jeune, mais déjà très célèbre mannequin, dont la bonne santé lui permettait de comparaître nu dans l'Antarctique, a également parlé de son régime alimentaireapprovisionnement.
Kate commence sa journée avec des œufs brouillés et du thé vert, et puis mord 10e noix d'amande avec un jus vert.Ensuite, pour le déjeuner Upton manger quinoa avec du poulet et des légumes grillés.En 16 heures, elle mord barres de protéines pour sashimi déjeuner de manger ou de salade de chou avec du saumon et les noix de cajou au four.
Candice Sveynpol
principale "ange de secret» de Victoria dit: «Je mange ce que je veux, mais il devrait encore être utile - je pense toujours, que vitamines et minéraux sont dans mon alimentation et ce que jeJe remplis votre corps.Je essaie de manger beaucoup de protéines, de glucides, de glucose et de graisses, comme les avocats minérale »
déjeuner à Candice impressionnante:. Œufs, du bacon, des croissants, café et une boisson protéinée."Pour le déjeuner, je mange une salade avec des morceaux de poulet ou un steak et des films, parce que la protéine est très important pour le corps," - dit Sveynpol.- "Mon Menu déjeuner dépend de ce que je veux plus que l'un ou l'autre jour - je tente d'écouter les souhaits et les besoins de son corps, et essayer de comprendre ce que plus vous voulez - des pâtes ou de la protéine.Je adore un bon steak ou de saumon cuit au four, et tout - avec sauce teriyaki »
Et pour le dessert mannequin se permet un peu de chocolat ou des biscuits, mais toujours conformer à la mesure!.«Je prends juste un petit morceau si vous voulez quelque chose de sucré, mais abstenez de suppléments," - dit Candice.
Joan Smalls
portoricaine mannequin adhère alimentation fractionnée.
se Joanne dit à cette occasion avec un rire: "Mon entraîneur et nutritionniste essayé de me apprendre à écrire toute ma alimentation quotidienne, et je ont jamais effectué cette tâche jusqu'à la fin, que la culpabilité de feutre pour mangé la pizza pour le déjeuner et le riz, ou queviande, des crêpes et du bacon.Il me réprimanda, disant: Où est les légumes?!Mais le plus important, je dois mon entraîneur encore appris - Le contrôle des portions, car beaucoup de gens mangent trop, même quand il est plein.Et je commençais à boire des jus de légumes.Ainsi, par petites étapes, et de passer à une alimentation saine! »
Donc, comme vous pouvez le voir, il peut être entièrement alimenté et ne vous tourmentez pas par différentes (et souvent dangereuses) régimes.La principale clé de la réussite dans ce domaine, comme ailleurs - un menu équilibré, le contact avec son propre corps et un bon sens de la proportion.
sur les matériaux fashiongonerogue.com.
