Comment échapper à la chaleur de l'été, lorsque la température ne descend pas en dessous de 30 lorsqu'il est fondu asphalte, et l'air semble épais et visqueux, comme de la gelée?Beaucoup de gens pensent été très inconfortable.Essayez les conseils ci-dessous - et un soulagement bienvenu viendra sûrement.
Comment échapper à la chaleur à la maison
• Tout d'abord, nous devons prêter attention à la fenêtre.Rideaux ou des stores suspendus sur eux déjà va diminuer la température à l'intérieur de la salle par 3-10 degrés.En outre aident collé à la fenêtre ou cousu les rideaux dans le film réfléchissant d'été.Windows doit être grande ouverte seulement en début de matinée et en fin de soirée.Si possible, dormir avec les fenêtres ouvertes et d'un balcon.
• De la route, vous pouvez renoncer à la climatisation, si vous achetez un ventilateur et rendre le travail, il souffla récipient avec de la glace ou de l'eau gelée.L'appartement sera livré air froid.Et afin de réduire la perte d'énergie du ventilateur, de dire au revoir aux anciennes ampoules à incandescence et les remplacer par l'efficacité énergétique.Qui, en plus de son but direct, allouer 4/5 moins de chaleur que d'habitude pour nous.
• Diète lors des journées chaudes - fruits et légumes frais, de la charcuterie, en général, les aliments qui ne nécessitent pas de cuisson sur la cuisinière ou dans le four.Vous pouvez boire du thé chaud ou de l'eau froide (seulement petites gorgées, afin de ne pas refroidir la gorge).
• Prendre une douche plutôt chaud, avec une température de l'eau au-dessus de 20 degrés - alors le sang ne sera pas versé dans la peau pour compenser son refroidissement.Si elle devient insupportable - aider à remédier à de l'Inde, où évasion de la chaleur en l'enveloppant d'un turban autour de la tête d'une serviette humide.
• 2-3 heures avant le coucher doit être placé dans le réfrigérateur dans un sac en plastique draps pliés.Lorsque vous sélectionnez dans l'été, par la manière, préférez la lumière et de tissus naturels.La nuit, le lit doit être «de service» avec une bouteille d'eau froide pour boire et frotter le visage.
Comment échapper à la chaleur au travail
• Vêtements - spacieux, lumineux de couleur, de coton ou autres tissus naturels.Maquillage, crèmes, déodorants - au minimum: une femme, ont pitié de votre peau, et il est donc pas facile.
• Sauveur, qui est toujours avec vous: une bouteille d'eau, couché la nuit dans un congélateur, un mouchoir et un ventilateur.L'eau, cependant, à boire comme il décongeler petites gorgées.Mouchoir à portée de main pour mouiller et essuyer le visage et les mains.
• Essayez de déplacer tout important et doit être fait dans la première moitié de la journée, mais pas si chaud.Ensuite, ma tête sera beaucoup plus difficile à penser.
• Pour humidifier l'air dans la salle d'opération, vous pouvez utiliser une petite bouteille de pulvérisation, les plantes à grandes feuilles, petit aquarium (vous ne pouvez pas le poisson).
• Pendant la pause déjeuner, ainsi que à la maison, abandonner la malbouffe et le café en faveur de la salade de légumes, de fruits et de thé vert.
Comment échapper à la chaleur dans la voiture
• La façon la plus facile - se laver régulièrement et polir.Parfaitement voiture propre capture parfaitement les rayons brûlants du soleil.
• Protéger l'intérieur du véhicule stores sur toutes les fenêtres (à l'intérieur) et un écran réfléchissant sur le pare-brise (le bord extérieur de l'écran, vous devez maintenir la porte).
• Pour air dans la cabine était cool, placez le récipient sur le siège arrière avec de la glace ou de l'eau gelée (en quantités raisonnables et emballage approprié).
• Utiliser des huiles essentielles de conifères, connu pour son effet rafraîchissant lorsqu'il est inhalé.
Comment échapper à la chaleur du tout
• marcher pieds nus.
• Quench votre soif avec de l'eau minérale, eau avec du citron, fruits frais.
• étancher votre soif, et pour le bénéfice de l'organisme, peut être concombres, tomates, pastèques et autres fruits qui contiennent beaucoup d'eau.
• Non Étanchez votre soif avec de la bière et d'autres boissons alcoolisées (déshydratation), café (augmentation de la charge sur les navires), de la limonade (grandes quantités de sucre augmente la pression).
• Essayez de ne pas sortir avec 11 à 17 heures dans la chaleur torride.
• Ne mettez pas les appareils de l'après-midi, le chauffage de l'air.
• Sélectionnez dans la nature, à un plan d'eau naturel (cours d'eau, lac, rivière, mer, océan).
• Tout au long de l'année (et pas seulement en été) Maintenir un mode de vie sain - il vous aidera à vous adapter facilement à toute saison et par tous les temps.
