Les heures de clarté plus courtes et moins de peinture à l'extérieur, plus couvert deviennent nos visages.Certains de mauvaise humeur ne laisse pas avant le printemps.Mais, dans notre pays, l'automne et l'hiver sont longues, et il est dommage d'être de mauvaise humeur pendant 5-6 mois par an.Que faire?Soyez amusant sur les ordres?Il ne fonctionne pas ... mais les experts estiment que si le manque à, faire face à une mauvaise humeur peut être.
chose principale est de ne pas coincer votre stress doux, farine, de graisse ou de la mauvaise humeur sera une raison de plus - l'excès de poids.En outre, un repas riche en calories de tristesse ne nous aide pas.Cependant, un niveau de glucose courte durée augmente, il ya une explosion émotionnelle court, mais ce niveau est en baisse rapide, et tout retourne à la normale.
experts disent que pour surmonter une mauvaise humeur et l'attitude est très important de voir comment vous rencontrez le matin, afin de passer toute la journée.Matin, de l'avis des médecins, ont besoin pour répondre à la cool ... Ouvrez une fenêtre et aérer la pièce.Ensuite, prenez une grande respiration lente par le nez, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis pousser l'air de lui-même une série d'expirations pointus.Abaissez les épaules et le corps.
est important que le petit déjeuner.Il doit être suffisamment dense.Par exemple, les œufs, la farine d'avoine appropriés ou de sarrasin, du fromage cottage en sandwich, en plus d'une poignée de fruits secs et de thé de citron ou de bouillon hanches.Vous pouvez boire une décoction de la racine de gingembre et de cannelle concassée brasser comme le thé.
pour le déjeuner pour une bonne humeur devraient manger melon peut être séché bananes.Il a permis à un couple de morceaux de chocolat noir avec du thé.Ainsi que de la volaille de la viande blanche, poisson, légumes.
mauvaise humeur dans de nombreux cas d'insomnie.Par conséquent, avant d'aller au lit médecins conseillent de prendre un bain aux huiles essentielles de romarin, de lavande, de sapin ... température de bain ne dépassant pas + 38C.Période 15-20 minutes.
mauvaise humeur peut sauver des tisanes, mais il est préférable de ne pas acheter annoncé prêts, et d'acheter dans une pharmacie et quelques herbes pour faire du thé pour eux-mêmes.Un des meilleurs moyens d'amuser considéré comme le thé de mélisse.1 cuillère à soupe.une cuillerée d'herbe sèche hachée Melissa versez ½ litre d'eau bouillante, laisser pendant 15-20 minutes.Prendre ¼ tasse 4 fois par jour pendant une demi-heure avant les repas.Et vous pouvez faire encore plus facile - ajouter 1 cuillère à café de mélisse dans une théière et le thé.
Si au travail ou à la maison beaucoup de stress si rampante dépression, l'état de St. John de moût stabilise.1 cuillère à soupe.une cuillerée d'herbe sèche hachée Hypericum pour 1 litre d'eau bouillie, une demi-heure dans un thermos, égoutter.Prendre 1 tasse entre les repas.Ce thé est très bon, et dans les jours critiques.
peut aussi laver décoction de millepertuis et de prendre un mammifère de bain.Brew dans une cuillère à soupe thermos 4.hypericum cuillère avec 1 litre d'eau bouillante, 1 heure, drain, versez-le dans un bain chaud, la température ne dépasse pas 37, allongez-vous pendant 10-15 minutes, sans séchage, mettre sur un peignoir.Ce bain non seulement calme les nerfs, améliore l'humeur, mais aussi hydrate la peau, la rend plus lisse et plus jeune.Pour exprimer l'effet est bien sûr nécessaire bains - 21 salle de bain 2 fois par semaine dans la soirée.
Deerslayer meteodependent aide les gens à ne pas réagir fortement aux changements de température.
Si une mauvaise humeur est accompagnée d'insomnie, des perturbations dans le cœur, fluctuation de la pression, il est préférable d'utiliser des fleurs d'aubépine rouge sang.1 cuillère à soupe.pétales de cuillère font 1 incomplète (à kaёmki) tasse d'eau bouillante, laisser pendant 20 minutes, filtrer et de prendre 1 cuillère à soupe.cuillère 4 fois par jour.La nuit, vous pouvez mélanger 20 gouttes de teinture de valériane pharmacie et motherwort dans un verre d'eau tiède et boire avant le coucher.
d'effet bénéfique sur l'humeur des femmes et les soins pour leur apparence.Ainsi, le taux de masques, une nouvelle coiffure, des bijoux, des vêtements soulèvent certainement les esprits.
articles Source: mycharm.ru
