Avantages et huiles végétales en calories

vous déjà pensé à ce qui est la valeur calorique et la teneur des huiles végétales?En général, les gens ont tendance à penser que l'huile végétale - un tournesol qui ne sont pas tout à fait vrai.Les huiles végétales sont toutes les huiles d'origine végétale: huile

• noyer;Tournesol
• ;Lin
• ;Arachides
• ;Olive
• ;
• de l'huile de pépins de raisin;Citrouille
• ;Maïs
• ;
• de l'huile de germe de blé;
• sésame et autres.

Chacune de ces huiles a une valeur calorique et l'impact sur le corps humain, ils contiennent des acides gras insaturés nécessaires au développement normal du corps, qui ne peut être synthétisé, et il doit provenir de l'alimentation.La composition de l'une de ces huiles comprennent des triglycérides et des acides gras, des cires et des stérols.De la quantité et de l'état de ces substances dans l'huile dépend de leurs propriétés et la qualité utiles.Il convient de rappeler que l'huile végétale est utile pour une utilisation aussi longtemps qu'il n'a pas été conservé dans un procédé d'oxydation irréversible qui est facilement identifié par l'apparition d'un goût amer.Huiles végétales

calories

Noyer est connu comme un bon anti-inflammatoire, il améliore la circulation sanguine, renforce le système immunitaire et est une source d'iode, le zinc et le cobalt.Il contient des vitamines P et B, et C, A, de l'huile de noix E. est également utilisé pour le traitement et la prévention de maladies du système endocrinien.Calories cuillère à soupe d'huile végétale de noix est d'environ 71 kcal.Huile

tournesol est l'une des matières grasses végétales largement utilisés.Elle est utilisée pour la friture, la cuisson, les sauces pour salade et de nombreuses autres fins.Le médicament est utilisé cette huile pour prévenir et traiter les maladies du tractus gastro-intestinal, le foie, les maladies vasculaires, la douleur dentaire et de nombreuses autres maladies.Dans le tournesol huile contient des acides gras essentiels tels que l'acide linolénique et linoléique, qui sont nécessaires pour la formation des parois cellulaires dans l'organisme et au bon fonctionnement du cerveau.Calorie cuillère à café d'huile végétale de tournesol - 45 kcal.

huile d'olive, généralement considéré comme un régime alimentaire et souvent utilisé pour les salades.Cette huile contient des acides gras oméga-7 et oméga-9, oméga-6, ainsi que toutes les vitamines nécessaires.En médecine, l'huile d'olive est utilisée pour renforcer les os et les muscles, la normalisation du système cardio-vasculaire, il nettoie le corps contre les radicaux libres et les toxines, de normaliser la digestion.Contenu calorique des huiles végétales à partir d'olives mûres ou verts est d'environ 883 kcal.De préférence, manger huile d'olive non raffinée, bien que le risque d'oxydation de plusieurs autres.Huiles végétales

calories de sésame et de citrouille est de 897 kcal, de l'huile de lin - 857 kcal, arachide - 920. Toutes les huiles végétales dans sa propre savoureuse et saine, et leur consommation quotidienne est nécessaire pour les enfants,et pour l'organisme adulte.