Probablement, parmi toutes les femmes il ya seulement quelques-uns qui prétendent que immédiatement après la naissance de leur corps ressemble le même qu'avant la grossesse.Même ceux qui ont réussi à éviter un ensemble de kilos supplémentaires, conviennent que si elles ne se sentent pas son propre corps, et à blâmer les muscles abdominaux tendus.Eh bien, la plupart des jeunes mères dans la lutte pour se débarrasser de son ancien harmonie ont également kilos supplémentaires.Comment perdre du poids après l'accouchement et pour enlever la graisse du ventre?Voici l'un des problèmes les plus aigus qui fait face à une jeune mère.Et, bien sûr, il ne se résout pas.Nous devons travailler dur, et cela devrait être prêt.
propre beauté - ne pas nuire à l'
de de santé Avant de répondre à la question de la façon de perdre du poids après l'accouchement et pour éliminer la graisse du ventre, il convient de rappeler que courir un club de remise en forme immédiatement après la sortie de l'hôpital est pas nécessaire.Pour plus d'informations sur le moment où vous pouvez commencer le cours, vous devriez parler à votre médecin, qui fera des recommandations conformément à la condition physique de la femme.En général, après la naissance, vous pouvez commencer à se livrer à un mois - de la moitié (après une césarienne - une couple de semaines plus tard).
deuxième aspect, qui est à ne pas manquer - il est l'allaitement maternel.Exercice excessif et l'alimentation rigide peuvent ruiner pas encore une lactation établie.
Comment faire pour récupérer de l'accouchement
de tousabord, vous devez être préparé pour le fait que le processus de récupération assez long, et cela est dû en grande partie à des causes physiologiques, à savoir les changements hormonaux, qui dure plus d'une semaine.Il est nécessaire d'évaluer adéquatement votre état physique.
Répondant à une question sur la façon de perdre du poids après l'accouchement, et de supprimer l'estomac, on peut dire ce qui suit:
- commencer à se déplacer, en augmentant progressivement la charge;
- alimentation équilibrée.
Etrange mais vrai - beaucoup de jeunes mères qui rêvent de perdre du poids, passent des heures précieuses lors d'une promenade avec le bébé dans le siège sur le banc.Qu'est-ce?Si il est possible pour le moment d'aller au parc le plus proche et de marcher avec la poussette assez de distance grave.Vous pouvez discuter longtemps sur la façon de retirer le ventre et les hanches après l'accouchement, et de ne rien faire, même si beaucoup plus facile de commencer petit - simplement plus se déplacer dans toutes minute de libre, ne se justifie pas en disant que la maison est pleine de tracas et une promenade - la seule occasion d'asseoir etse détendre.
Daily marche avec un side-car, sauf sur le banc - est suffisante pour la charge n'a pas encore récupéré le corps, qui sera la première étape sur la voie d'une silhouette mince.
bien sûr, ne pas oublier la nutrition.La grossesse, lorsque son propre intempérance gastronomique pourrait justifier, il est passé.Après avoir donné naissance à mourir de faim, bien sûr, il ne faut pas, mais limiter les féculents, les sucreries et les graisses est nécessaire aussi parce que tout cela est nocif pour le bébé, l'alimentation le lait maternel.
Comment retourner à son ancienne forme
Lorsque la condition physique et d'autres facteurs font qu'il est possible de travailler pleinement, ne doivent pas retarder, parce qu'il n'y a rien de plus permanent que kilogrammes marqués temporaires.Vous devriez commencer à charges modérées, écoutant attentivement lui.Et il est préférable de le faire dans un club de remise en forme, cependant, parce que la motivation supplémentaire ne peut pas nuire.Tout d'abord, la discipline qui est très nécessaire de travailler sur l'argent dépensé sur le billet, et d'autre part, le succès de «collègues» mis en place une ambiance de travail.
réponse à la question de savoir comment perdre du poids après l'accouchement, et de supprimer l'estomac, couché sur la surface.Il est nécessaire de suivre un régime et du sport.Et, bien sûr, une attention particulière devra être payé selon les zones à problèmes dans la taille: tourner le cerceau, balancer la presse dans tous les sens possible et assister à des cours pour aider à réduire le poids.
