comme ils disent, le mouvement - une vie!Selon les statistiques, la vitesse moyenne d'une personne qui marche directement liée à la durée de sa vie.Cela est particulièrement vrai des personnes dont l'âge a franchi le cap des 65 ans.Une équipe de scientifiques américains de l'Université de Pittsburgh dirigé par le Dr Stephanie Studensky conclu que plus la vitesse de la personne moyenne dans la vieillesse, plus il vivra.Selon les chercheurs, la vie augmente lorsque la vitesse de marche - pas moins de 1 m / s (3,6 km / h).Au total, l'expérience a été suivie par environ 34,5 millions de personnes, la vitesse moyenne de circulation qui était d'environ 0,92 m / s.
Mais ce que la vitesse moyenne d'une personne, une question très intéressante.Si nous parlons de la marche, puis en déplaçant, nous atteignons des vitesses généralement de 3 à 6 km / h.Le rythme accéléré, nous pouvons augmenter le taux de jusqu'à 8 km / h.Cela nous donne l'occasion dans l'exercice calme rythme d'une heure pour se déplacer dans le stade plus de dix fois.Dans les sports olympiques, il ya même une discipline particulière, que l'on appelle - des sentiers pédestres.Ceux qui se livrent à ce sport peut être, bien sûr, des vitesses plus élevées excédant 13 km / h.Mouvement silencieux telle marche ne peut pas être appelé, mais il ne fonctionne pas encore.Soit dit en passant, caractérisé distance de course à pied non seulement de la vitesse.Parfois, même, que l'homme de roulement se déplace lentement à venir.La principale différence de la distance parcourue est que la marche est un contact constant gauche ou pied droit avec la surface, mais quand la course il ya certainement des moments où les gens ne considèrent pas la surface de la terre.
vitesse de course moyenne d'un homme est dans la gamme de 15-20 km / h.Certains scientifiques croient que la limite maximale de la capacité de l'individu permet une vitesse de 60 kilomètres par heure, cependant, avant que nous encore loin.Mais pour faire mouvement rapide jusqu'à 40 kmh nous fait une force.La preuve vivante de cela est l'athlète Usain Bolt.Cet athlète jamaïcain dirige une centaine de mètres en 9,63 secondes, ce qui correspond à environ 37,38 kmh.
Maintenant, nous allons parler de comment vous pouvez définir votre propre vitesse de déplacement.Lors de la marche, la vitesse moyenne d'une personne dépend de la longueur de sa foulée.Malgré le fait que dans des circonstances différentes de la longueur de l'étape peut être différent, chacun de nous a sa propre longueur ordinaire ou moyenne foulée.Si une personne est pas pressé et pas particulièrement ralentir leur vitesse, la longueur de sa foulée correspond approximativement à la même valeur.Pour le définir, vous devez choisir la distance de 10 m à 100 m (ici peut être utile marques cents mètres sur le stade) et marcher le rythme habituel tout en comptant le nombre total de ses étapes.Ensuite, il y aura seulement de multiplier la longueur de l'étape et le nombre obtenu est divisé par la distance parcourue.
Beaucoup jeter de l'argent fou sur l'équipement d'exercice, en gardant à l'esprit que la marche régulière est en mesure d'apporter beaucoup d'avantages.Ainsi, une personne travaillant la plupart des organes: poumons, le coeur, les muscles, le système nerveux et circulatoire.Si la personne moyenne ne dépasse pas le taux de 0,6 m / s, puis, selon les scientifiques, il tombe dans la zone de danger.Pas étonnant qu'il y ait une règle "10.000 étapes".Si cette distance est tenu chaque jour (environ 8 km), alors vous pouvez non seulement améliorer leur santé, mais d'étendre considérablement sa durée de vie.
