Peut-être aucune personne sensée ne veut pas vieillir.La seule différence est que l'un, remarquant une autre ride, soupirant tristement, pas tout en ne faisant absolument rien, tandis que d'autres, au contraire, cherchent des réponses à leurs questions, comment rester jeune?Les sceptiques peuvent faire valoir ici, en faisant valoir que les questions de l'usure prématurée de l'organisme en premier lieu se dresse une prédisposition génétique.Cependant, l'atmosphère néfaste pour l'environnement de notre temps, ne pas adhérer à un mode de vie sain et de ne pas effectuer certaines règles, il est possible de vieillir beaucoup plus tôt que nos ancêtres.Voilà pourquoi il est important de surveiller attentivement non seulement leur apparence, mais aussi pour l'état interne du corps, parce que la peau humaine reflète l'état de sa santé.Alors, comment rester jeune et vraiment?Oui, en effet, cacher l'âge biologique, légèrement ralentir le mars inexorable du temps grâce à des techniques simples, il est possible.Voici quelques règles fixes, en faisant que peuvent atteindre les résultats souhaités.
1. Une bonne nutrition - la pierre angulaire de l'amélioration de l'état de santé et donc l'apparence.Le régime méditerranéen est le plus utile dans ce cas, car il comprend les produits les plus utiles: huile d'olive, les noix, les poissons, fruits, légumes et céréales.L'apport d'eau suffisant permet d'hydrater la peau de l'intérieur et de garder le visage de la jeunesse.Éviter toute consommation excessive de glucides simples et les sucres à la suite de la réception du cholestérol allant et, en conséquence, les récipients sont scellés.En outre, les aliments faibles en calories est la bonne façon de prolonger la vie.
2. Ne laissez pas les fortes fluctuations de poids que le poids de l'excrétion périodique, suivi par un ensemble de déclencheurs d'étirement et de relâchement de la peau, outre qu'elle porte atteinte à la sensibilité à l'insuline.
3. Sur la question de savoir comment prolonger la jeunesse de la peau, de l'aide et la protection contre les rayons du soleil.Les effets négatifs du soleil contribue à l'apparition de rides et de vieillissement prématuré.Voilà pourquoi vous devez utiliser des crèmes avec des filtres, quelle que soit la météo.En effet, les rayons ultraviolets affectent la peau jour tout aussi ensoleillé ou nuageux.
4. Ne pas oublier la protection des yeux contre le soleil, parce que les yeux louches dans le soleil aggrave les rides existantes et conduit à la formation de nouvelles.Ne lésinez pas, verres devraient être choisis par tous les moyens la qualité peut donc être évitée et la formation de cataractes.
5. Si vous avez une question à prolonger la jeunesse, vraiment important - en tout cas, ne pas fumer.Cette mauvaise habitude - le tueur de la jeunesse.Fumeurs marqués teint brouillé, la peau trop sèche avec des rides profondes.En outre, le tabagisme inhibe les cellules de la peau, ne leur permettant pas de se régénérer, la guérison des plaies considérablement ralentit, les cheveux tombent, il est grisonnement précoce.
6. régulièrement et soigneusement soin pour la peau.Affiner votre type et sélectionnez les cosmétiques appropriées qui sont appliquées très soigneusement, sans étirer la peau.Rappelez-vous que soins de la peau comprend:
- pré-traitement;
- épluchage;Hydratation
- ;Alimentaire
- ;
- soins spéciaux (élimination de l'acné, de blanchiment, etc.).
à la peau autour des yeux, utiliser une crème spéciale contenant de la vitamine A ou rétinol.
7. Ne pas oublier de prendre des vitamines et des minéraux qui libèrent la peau des radicaux libres générés par les rayons du soleil, la pollution et conduisant à un vieillissement prématuré.
8. Autant que possible, essayez d'éviter les situations stressantes qui affectent négativement le corps dans son ensemble.Étant donné que se protéger complètement du stress est presque impossible de l'enlever à l'aide de la nervosité relaxation, exercices de respiration, yoga, etc.
9. Effectuer l'exercice.Tout le monde sait que le mouvement - est la vie, par conséquent, la saturation en oxygène de la cellule (qui est le meilleur anti-oxydant).Choisissez quelque chose pour tout le monde: course, marche, danse ...
10. Le principal gardien de la beauté - un sommeil réparateur.Dormez suffisamment, gardez une manière correcte de la vie, et la question de la façon de rester jeune, pour vous ne serez pas pertinente.Au moment où il est allé au lit, nous permettons à notre peau de travailler pour nous, car il est pendant le sommeil survenant processus biologiques bénéfiques.La meilleure position pour dormir - sur le dos.
