Comment perdre du poids pendant l'allaitement?Cette question tourmente beaucoup de mères bien avant l'apparition de leur bébé tant attendu.Et pour une bonne raison.Après tout, de nombreuses femmes se plaignent qu'ils perdent du poids pendant l'allaitement est très difficile, et parfois impossible.
Mais si tel est vraiment le cas?Et faire pour la santé de votre bébé va avoir à sacrifier la beauté de votre corps?
donner une réponse définitive à cette question est très difficile.Après tout, malgré le fait que les femmes enceintes subissent les mêmes étapes: la grossesse, l'accouchement, l'allaitement, il ya aussi un grand nombre d'autres facteurs qui influent sur le changement dans leur apparence.Ce mode de vie, et une variété d'habitudes alimentaires et l'activité physique, et bien sûr - le métabolisme.
Mais ne perdons pas courage et avance que la pensée de perdre du poids pendant l'allaitement vous ne réussirez pas.Il est plus un mythe qu'une réalité.Avec la diligence requise, tout est possible.
Il existe plusieurs façons de perdre du poids pendant l'allaitement.
Donc, la première erreur que les jeunes mamans, non seulement lors de l'alimentation, mais aussi tout au long de la grossesse - une mauvaise alimentation.Même en attendant son bébé, futures mamans reçoivent des sympathisants de nombreux conseils et moraliste.Et l'un des plus fréquemment exprimé, mais il est absolument faux de recommandation est une recommandation de manger pour deux.Sinon, selon les «experts», le lait est "vide" et que l'enfant ne se charge pas.Et certains pensent qu'il est ou sera fabriquée en quantité insuffisante, ou il ne le sera jamais.Mais nous ne devrions pas suivre inconditionnellement ces conseils et absorber la nourriture en quantités excessives.Pour plein de nourriture de lait devrait être modérée et varié, et ne nécessitent pas de trop manger.
deuxième astuce pour perdre du poids pendant l'allaitement - essayer d'exercice était suffisante.Bonne activité physique permet au corps de brûler l'excès de graisse rapidement.
cours, quelques mamans dans les premiers mois après la naissance peut se permettre de centres de conditionnement physique, des gymnases et des piscines.Mais même en l'absence de ces possibilités peut être trouvé beaucoup de façons de perdre du poids pendant l'allaitement.
première - une promenade.Oui, il se promène avec le bébé dans l'air frais.Cette méthode est tout simplement parfait pour vous et pour votre enfant.D'accord, un gamin permettra d'éviter l'exposition à l'air frais.Après la promenade, de nombreux enfants ne mangent pas mieux, deviennent plus calme, en bonne santé et en forme, mais aussi beaucoup plus forte que le sommeil.Par conséquent poussette avec un enfant en bas âge peut être utilisé avec succès comme une sorte de simulateur.Même 30 minutes de marche dans le rythme intense ne sera pas seulement pomper les muscles des jambes, mais aussi brûler beaucoup de calories.Pour compliquer le problème peut être utilise par marcher droit chemin, et avec quelques hauts et des bas.
Et la seconde - est, en fait, l'exercice, le ciblage des groupes musculaires spécifiques.Si vous avez très peu d'imagination, vous pouvez transformer un exercice ennuyeux dans certains jeu avec le bambin.Ainsi, vous aurez non seulement priver l'attention de l'enfant, mais aussi en jouant avec eux, donner à votre corps dans l'ordre.
Quel enfant refuse de jeter en l'air, il est très amusant et excitant.Le résultat - un visage heureux de bébé, crissement de joie, et ma mère - une belle pompé à la main.
vous voulez pomper jusqu'à la presse - également aucun problème.Mettre le bébé sur le ventre, pliez vos genoux et de faire la ressemblance de votre berceau du corps.Maintenant, vous pouvez jouer à cache-cache avec le bébé.Ferme les yeux avec ses mains et soulever le corps, ce qui porte le visage de l'enfant, puis retirer ses mains des yeux, et nous nous en félicitons.Et de former vos muscles abdominaux, et le bébé amusé jeu intéressant.
ces exercices peuvent penser à beaucoup.Par conséquent, votre beauté - est entre vos mains.Un peu de diligence et une belle silhouette mince sera pas juste un fantasme, mais une réalité.
