brisé les nerfs - un problème de nombreuses personnes modernes.Peu parviennent à garder son calme lorsqu'il se penche tas de problèmes quotidiens, pour répondre avec sérénité la difficulté imprévue, et tout le reste pour arriver à profiter de la vie.Si vous laissez la situation suivre son cours - votre corps ne sera pas pardonner (diminution des défenses de l'organisme réagit - le système immunitaire, "nerfs" peuvent développer une variété de maladies - somatiques), et d'autres ne le seront pas heureux avec votre comportement.
La solution réside dans la raison
Comment calmer vos nerfs, quand il semble comme si le chaos autour de vous?Prenant sédatifs - des moyens pour traiter les symptômes ont déjà paru.Et en attendant, ils seront répétés et répétés.Ceci est parce que la cause des nerfs à vif soient pas divulgués et ne sont pas éliminés.
Et les raisons sont nombreuses: les circonstances de votre vie, ne permettent pas de garder son calme;fatigue accumulée, l'épuisement émotionnel et physique;l'irritabilité comme une propriété de tempérament.
accepter les ennuis de la vie tranquillement, avec confiance dans leurs propres capacités (vous pouvez résoudre les problèmes!) - Voilà ce que vous devez être en mesure de l'homme moderne, au lieu de chercher une réponse à la question - comment calmer mes nerfs.Trouver le temps de récupérer les méthodes de résistance et de fidèles (tous ne sont pas appropriés, par exemple, actif).Si vous êtes un "nerveux" à cause de son tempérament - apprendre à ne pas être rompu, au moins pour les proches.
Do nerfs chez les enfants?
Si vous nous contactez, les adultes, tout est clair: nous voulons que, alors sentir - comment les enfants?Comment calmer les nerfs d'un enfant?
souvent entendu des parents outrés en réponse au comportement d'un fils ou une fille, "Qu'est-ce que vous pouvez être nerveux, vous êtes encore un peu!" Est-il juste d'une telle remarque?Enfants
peuvent être nerveux, encore plus les adultes, parce que nous avons plus d'expérience dans leur gestion.Un petit homme commence tout juste à en apprendre davantage sur le monde et lui-même.Enseignez à votre enfant à comprendre leurs sentiments et de les gérer.
Quand les sentiments ont éclaté: des mesures d'urgence
bien sûr, toujours maintenir le calme complètement - impossible.Dans ces cas, il ya beaucoup de conseils psychologiques utiles: comment calmer vos nerfs, lorsque la situation se dégrade?Comment vous calmer si vous devenez très irritable et ne pouvez pas accepter tout ce qui se passe autour de manière adéquate?Si vous le prenez sur vos amis, collègues et même aux autorités?Si vous avez une vie à travailler dur?Nous devons apprendre à sentir à l'intérieur calme, laissez-le dans votre esprit occupé ...
Beaucoup ont probablement deviné.Nous parlons de la méditation.Sur les petites et simples réceptions retirer médicaments d'irritation, et sur leur propre, en utilisant les ressources de l'organisme.Ils ont tout le monde!Il est seulement nécessaire de trouver le moyen de les.
La chose négative, accumulent aussi en nous pendant la journée.D'un fort besoin de se débarrasser des émotions négatives.Certains d'entre eux sont tout à fait "existe un" (prenez une profonde respiration et expirez plusieurs fois).Certains ont besoin de laisser sortir (dans un environnement approprié, par exemple, dans le gymnase).Autres - tuent une attitude positive.Au lieu de pensées troublantes, d'imaginer une image plus claire de la façon dont vous serez quand il est enfin terminé (la situation est résolue).C.-à-Nous devons nous concentrer sur le résultat plutôt que le processus, de sorte que vous excite.Dans les cas plus complexes (maladie d'un proche, la mort, la dette) psychologues conseillent de mettre le «point d'ancrage» - quelque chose pour laquelle vous pouvez tenir pour ne pas devenir fou de colère, le ressentiment, sentiments de désespoir.Cet ancrage doit être associé à quelque chose que la famille, les amis, importants pour vous, incarne votre personnalité.Cela peut être un jouet préféré, la valeur la plus importante dans votre vie, à la retraite à partir de laquelle vous ne pouvez jamais.Quoi qu'il en soit, gardez-le "à bout de bras," mais rarement recours à cette chose ou idée ne soit pas perdu son effet de guérison.
Comment calmer les nerfs sur le travail?Former "relax" à la maison pour travailler sur il n'a fallu que quelques secondes, l'enregistrement pour vous!En outre, les gens passent par des tours de méditation, parce que je pense qu'il est stupide regards de l'extérieur.Au travail, à la maison après la formation de vos actions ne le remarquerait, mais combien de bénéfice que vous apporterez vous-même, votre corps, votre travail productif!Commencez par les idées de l'endroit où vous seriez gentil.Au travail, même si l'image apparaît dès que vous fermez les yeux.
Et la dernière chose qui peut être conseillé dans son ensemble sur la question de savoir comment calmer les nerfs.Essayez d'être la personne gaie.Tristesse, le ressentiment, l'anxiété, l'agitation - sans, bien sûr, pas moyen.Mais rappelez-vous, vous pouvez choisir ce que pour se sentir et quand.Que préférez-vous pour vous sentir maintenant? ..
