Et puis vint le tant attendu lundi, ce qui vous attendiez à faire un régime!Mardi était grande, l'environnement est plus difficile, et le jeudi vous vous laissé un peu de bonbons.Suivant pire, vous cassez sur une pizza, la crème glacée et ainsi de suite.
Comment réduire l'appétit, si il ya tant de tentations?
Si tout dit sur vous, vous devriez penser, pourquoi il ya un désir de manger quelque chose?
- vous "confiture" leur stress
- collation de l'ennui
- habitués à quelque chose à manger tout en regardant la télévision, lire
Il ya plusieurs façons de réduire l'appétit:
- avant de manger boire de l'eau.L'estomac est rempli de nourriture et ont besoin de moins.En outre, il est une façon d'apprivoiser la fringale.
- besoin de manger de la soupe que le bouillon de légumes.Si la viande de soupe, alors il devrait être faible en gras.Repas de calories seront faibles et la saturation viendront très rapidement.
- pas nécessaire de saison, les produits alimentaires différentes épices et d'herbes - ils ont juste aiguiser votre appétit ont contribué à la sécrétion du suc gastrique.
- Avec un fort sentiment de faim est préférable de manger un petit morceau de chocolat noir ou des fruits.Cela permettra d'accroître la glycémie et oublier la façon de réduire votre appétit.
- grandes quantités de nourriture devraient représenter pour le petit déjeuner et le déjeuner, et seulement 20% ont de rester pour le dîner.Matin est préférable de commencer avec grains germés, ils empêchent le dépôt de graisse et aident à éliminer les fluides de l'organisme, en raison de fibres et de vitamine B.
- satiété aide légumineuses: lentilles, pois, haricots.
- Ne bois pas d'alcool et ne boivent pas de café - il est, avec des épices, assurez-vous mangez plus.
- laisser sur la table un peu faim, la saturation est sûr de venir, mais un peu plus tard.
- pour apaiser la faim, vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau, infusé à la menthe.
- ne pas charger avant d'aller au lit!Il est préférable de prendre environ une heure avant l'heure du coucher verre de lait avec une teneur en matières grasses de zéro.Cela vous donnera l'énergie et la force, et dans le même temps, faire des cellules graisseuses se décomposent rapidement.
- Si la faim ne vous laisse pas - respirer profondément!
Chacun de votre respiration, expirez et pause entre elles devrait durer pendant cinq secondes.Le nombre de respirations pour être égale à environ soixante.
Pour réduire l'appétit, vous pouvez toujours utiliser des produits naturels, ou, en d'autres termes, de réduire l'appétit remèdes folkloriques:
- Préparez une décoction de persil frais (2 c vert 1 tasse d'eau bouillante).Prenez-le pour une journée.
- Prenez vingt milligrammes par jour d'huile de lin (avant les repas).
- Crush trois gousses d'ail, verser 200 ml d'eau à la température ambiante, insister pendant la journée.Prenez cette infusion cuillère à soupe avant de manger.
- tasse d'eau bouillante versez une cuillère à soupe de sauge médicinale, insistent ses vingt minutes, puis presser et de la souche.Prenez une demi-tasse trois fois par jour.
- avant de manger pour prendre une solution à partir d'un verre d'eau avec deux cuillères à café de vinaigre de cidre.
Outre la volonté et folkloriques remèdes peut vous aider à réduire votre appétit outils spéciaux.Cela signifie que contient dans sa composition extraire cambodgienne Garcin - il abaisse le taux de cholestérol, rétablit l'équilibre de l'énergie et ralentit la formation de graisse.Il faut se rappeler que les moyens pour aider à réduire votre appétit, vous ne pouvez pas prendre le temps!Il est recommandé de se conformer à l'utilisation de leurs cours (1-3 mois).En outre, lors de l'utilisation de tels outils peuvent développer l'insomnie, la dépression, la nervosité et des palpitations.Avant de recevoir des fonds spéciaux devraient consulter un spécialiste!
En tout état de cause, tous les moyens que vous avez pas utilisé, la puissance doit être équilibrée et complète, peut devenir inutile si la question - comment réduire l'appétit?
