Bármilyen hal gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, tengeri és még legalább csontok és ízletes.Táplálkozási ajánljuk tartalmazza a diéta hal legalább egyszer egy héten.De hogyan kell csinálni, hogy olyan módon, hogy kérjük a ízléspreferenciák a haza?
Például, akkor főzni a laposhal a sütőben zöldségekkel.Ez megköveteli padlizsán (helyettesítheti cukkini), friss paradicsomot és a hagymát.A padlizsán és a paradicsom szeletekre vágjuk, a hagymát - gyűrűk.Zöldségek és sózott és fűszerezett.Padlizsán mártott lisztet, és enyhén pirított hagymás növényi olajban.Egy kikent és felkészült a serpenyőben sült zöldségekkel lefektetett, ezek a paradicsom szeleteket egymásra apró laposhal, dörzsölte a sót és a fűszereket.Hal locsolni citromlével, ha szükséges, akkor terjedt reszelt citromhéj vagy sajtokhoz.Felkészülés laposhal a sütőben, előmelegített az átlagos hőmérséklet körülbelül fél óra.
is használhatja a recept, hogyan kell főzni laposhal a sütőbe gombával.Ehhez kilogrammonként kifogott halak mintegy 300 gramm gomba, 200 gramm zeller, egy pohár fehérbor, só és fűszerek.Aprított zeller párolt egy serpenyőben vágott gombát puhára.Ezután zöldség kiterítik a penész, a felső része laposhal.Az étel a sózott és borssal ízesítjük.Zuhog egy pohár bort, egy kevés citromlevet.Fél óra a hal helyezzük a kemencébe.Ezután pedig szépen keveredik a mártással, és tegye a tüzet, amíg amíg körülbelül a fele a folyadék elpárolog.Az íz, a mártást adjunk hozzá egy kevés cukrot, beletesszük a növényi olaj.HALIBUT zöldségekkel lefektetett egy tálban, öntsük a szószt és szórjuk meg fűszerekkel.Amellett, hogy a gomba, akkor a különböző gombák, mint a gomba, vagy laskagomba.
egyik legegyszerűbb recept valószínűleg tekinthető laposhal a sütőbe, sült fólia.Erre tett filé, dörzsölte keverékével só és fűszerek, meghintjük egy kis citromlével, fóliába csomagolva, és megy a sütőbe.Annak ellenére, hogy a látszólagos egyszerűsége a recept, az lesz az eredmény puha és a szádban olvad halétel, köret, amely lehet egy saláta friss zöldségek és főtt burgonyával.További lédús íze lehet, minden darab halat, hogy friss paradicsommal kör.
érdekes és könnyen elkészíthető laposhal a sütőbe, főtt egy tejszínes mártással.Kis adagokban enyhén pirított egy serpenyőben.A kenyérformát elhelyezett hagymakarikákkal, amelybe a hal.Következő készül maga a szósz.Ehhez egy kis lisztet vajban sült, add tejföl, só, fűszerek.Mindeközben elbontottuk, és ezután beleöntöttük egy csészébe.Top hal enyhén kenni citromlé, akkor meghintjük reszelt sajttal.Készételek fél órán át közepes lángon.
kell mondanom, hogy a laposhal sült a kemencében jól megy, sok zöldség.Étvágygerjesztő és illatos, és nagyon egészséges étel lehet főzni laposhal brokkolival és karfiol.Ehhez a hal vágjuk vékony, kis tányérok, dörzsölte a sót és a fűszereket, elterjedt egy tepsibe.Ez is tesz brokkoli florets értelmezi.Olíva olajjal, citromlével.Termékek vannak kenve a keveréket, és egy darabig, betette a sütőbe.Az így elkészített halak és zöldségek szolgálhat egy külön edénybe, vagy szolgált köretként.
A sült laposhal tökéletes rizs vagy burgonyapürével.Akkor főzni a nyaralás asztalra, és egy normális nap, amellett, hogy nem kell sok idő.
