szép tökéletes test - egy komplex és hosszú út a tökéletesség.Ez az út nem adja át minden, nem minden ereje és a vágy.Általános szabály, hogy szép és helyes arányokat igényel izomtömeg.Ez nem ilyen egyszerű folyamat - itt kell a magas színvonalú képzést és megfelelő, bőséges élelmiszer.Van egy speciális, sporttáplálkozás az izomtömeg.Fehérje - az egyik képviselő az ilyen típusú termék, egyedülálló fehérjeforrás és aminosavak.
Mi ez?
Protein - az egyik leggyakoribb típusú sport-kiegészítők, aktívan használják a sportolók az összes (nem csak a testépítők).Ma már nehéz elképzelni, hogy egy profi testépítő nélkül jar e kábítószer otthon, így van - ez egyszerűen lehetetlen.Végtére is, vannak speciális feltételei a felvételi izomtömeg.A fehérje az egyik közülük.Azonnal meg kell jegyezni, hogy nem minden kémia!Ez nem egy anabolikus szer és étrend-kiegészítő, amely egy bizonyos számú állati és növényi fehérjék, amelyek szükségesek a megfelelő izmok növekedését.Tény, hogy edzés után az izmok stressz alatt, mikrotrauma, és erőtlenség.Hiányában a szükséges mennyiségű tápanyagot a szervezetben, elkezdenek lebontani magukat, szintetizáló a legtöbb energiát.A dózis a fehérje megakadályozza egy ilyen folyamat, hanem ad az izmok összes szükséges összetevőket, amelyen keresztül kezdenek növekedni.Ezért tanácsos használni, mint egy készlet izomfehérje, és a szárítás során, a sportoló fut át a megkönnyebbülés.
Mi a jó?
Először is, a fehérjét tökéletesen felszívódik a szervezetben, mert a keveréket vízzel hígítjuk, vagy tej (előnyösen a második).Mindannyian tudjuk, hogy a folyékony élelmiszerek feldolgozottsági sokkal gyorsabban és hatékonyabban, mint durva és kemény.
Könnyen kezelhető, míg a kiadások minimális idő alatt.Ez az egyik dolog, ha eszel egy egész csomag túrót 20-30 perc, és egészen más, ha iszol egy tápláló shake 2-3 percig.
A tejsavófehérje rendelkezik a legnagyobb biológiai értékkel.Emiatt biztosít a szervezet protein jobban teljesítenek, mint más típusú élelmiszerek, egyre ezáltal nélkülözhetetlen táplálék felvételére izomtömeg.Fehérje növeli a teljes izomtömeg, alakításában a szükséges mennyiség és a megkönnyebbülés.
Hogyan fog ez?
fehérje toborozni a tömegek a legjobban venni két fajta: kazein és tejsavó.Az első emésztődik és szívódik fel az izmokban 5-6 órát, hogy biztosítja számukra a kis mennyiségben minden alkalommal.Figyelembe, hogy éjszaka, akkor jelentősen növeli a zsírmentes testtömeget.A második típus az ellenkezője -, hogy nagyon gyorsan felszívódik.
"tankolni" ebben a fehérjét kell előtt és edzés után.Különösen érdekes az a pillanat, amikor megnyitja a fehérje-szénhidrát ablak - egy bizonyos ideig (30-40 perc edzés után): a szervezetben van egy akut hiány a tápanyagok, ezért is van az izom katabolizmust.Így egy sor fehérjék izomtömeg - lényeges eleme minden sportoló képzés.
