Milyen vitaminokat tartalmazza a sárgarépát és a májat, és mi azok előnyeit

Amióta Gyerekkoromban anyám megpróbálta csepegtetni a szeretet gyermeke ilyen élelmiszerek például a máj és a sárgarépát.Úgy tartják, hogy először ők vitaminban gazdag növekedést, ami annyira szükséges a fejlesztés a baba.Tehát mi a vitaminokat a sárgarépát és a máj?Ez a kérdés az aggodalomra, hogy sok fiatal anyák és nem csak.

Sárgarépa: hasznos tulajdonságok

ismert, hogy ez a zöldség nagyon szükséges a normális élet és működését az emberi szervezetben.Mik az előnyei?Kiderült, a következő kapacitások:

• miatt magas tartalom az összetételében a béta-karotin, a sárgarépa, megakadályozza a rák kialakulása;
• a zöldség szabályozza a csere szén;
• javítja az érzelmi állapot;
• használják hashajtóként.

Emellett érdemes megjegyezni, hogy a rendszeres fogyasztására zöldség a sárgarépa, segít kiterjeszteni év az élet, és a hiányzó béta-karotin okozhat a szürke hályog kialakulását kövek a húgyutak, és így tovább. D.

érdemes megjegyezni,hogy még a kis sárgarépa képes biztosítani a napi szükséglet a retinol (A-vitamin).

javallatok sárgarépát

orvosok ajánlom eszik nyers sárgarépát és gyümölcslé belőle a következő betegségek:

• beriberi;
• májbetegség;
• szívproblémák és rendszere;
• sokízületi;
• vérszegénység;
• gyomorpanaszok és rendszere;
• megsértése ásványi anyagcsere;
• szembetegségek;
• profilaktikus antivirális szerrel.

főtt sárgarépa is kimutatták, hogy az emberek a betegségek, mint például:

• cukorbetegség;
• vesegyulladás;
• rák;
• bél dysbiosis;
• kőképződés.

Ezen kívül rendszeres fogyasztása sárgarépa segít kiküszöbölni sok a probléma az emberi bőrrel.A segítséget, például a sikeresen kezelt jelei dermatitis.

sárgarépa: a készítmény a vitaminok

vitaminok listája tartozik a fenti zöldségek (100 g):

• 183,3 mg retinol - A-vitamin (a szükséges szabványok 20,4%);
• 1,1 mg béta-karotin (a kívánt norma 22%);
• 0,1 mg tiamin - B1-vitamin (a szükséges előírások 6.7%);
• 0,02 mg riboflavin - B2-vitamin (a kívánt norma 1,1%);
• 0,3 mg niacin - B3-vitamin (a szükséges szabványokat 6%);
• 0,1 mg pirodoksin - B6-vitamin (a kívánt norma 5%);
• 9 mikrogramm folivoy sav - B9-vitamin (a szükséges szabványokat 2,3%);
• askorbinki 5 mg - C-vitamin (kívánt norma 5,6%);
• 0,6 mg tokoferol-acetát - E-vitamin (a szükséges sebesség 4%);
• 0,06 mg biotin - H-vitamin (a szükséges szabványokat 0,1%);
• 13,2 K-vitamin (a kívánt norma 11%);
• 8,8 mg kolint.

Továbbá, a fent növényi gazdag ilyen hasznos mikrotápanyagok, például kobalt, molibdén, mangán, kálium, réz, magnézium, foszfor, vas, króm, nátrium.

előnyeit vitaminok foglalt sárgarépát

fenti anyagokat, amelyek egy részét a zöldség, a következő hatással van a szervezetre:

• -vitamin (retinol) aktívan részt vesz a munkájában a mellékvese és a pajzsmirigy, az oxidatív folyamatok és a növekedési folyamat, cseréjefehérjék, koleszterin, és a szénhidrogének.Ez is segít helyreállítani a hám a bőr és a nyálkahártyákat.
• E-vitamin szerepet játszik a sárgarépa erős antioxidáns.Sőt, lassítja az öregedést, erősíti az izmokat és az ereket.
• askorbinku normalizálni a zsírok, szénhidrogének, fehérjék, és segít a zökkenőmentes funkcionalitást a szív és a rendszer, növeli az immunitást, megbirkózik a vírusos fertőzések.
• B-vitaminok segítenek szabályozni az anyagcserét a fehérjék, zsírok, és szénatom.Ezen felül javítják a működését, a szív, a védekező képességét növelik a szervezet, megnyugtatja az idegrendszert, javítják a látást.Különösen, a rövid ellátási, például, a B2-vitamin lehet probléma a csontszövet és az emésztés során.
• niacin javítja a vérkeringést, méregtelenítő hatása van, ezáltal csökkentve a nyomást (vér).
• Sárgarépa gazdag K-vitamin, gyakran nevezik az aktív asszisztens vér és a vér rendszer, mert az anyag erősíti hajszálerek, javítja a vér alvadási, és megakadályozza a sók lerakódását a falakon az erek.
• kolin érinti a személy memóriát, megnyugtatja a központi idegrendszer (CNS).Fő képessége - szabályozása az inzulinszintet.

Ellenjavallatok enni sárgarépát

Ez a növényi kívánatos használni az étrendben, akik a következő problémák:

• gastroduodenit (nyombélfekély);
• gyulladás a vékonybélben.

visszaélés a fenti termék okoz garatreflexe, fejfájás, álmosság és fáradtság.

Milyen vitaminokat tartalmaz a májban

komponensek listája az egyes élelmiszerek nagyon fontos minden ember számára.Gyakran csoda, amit vitaminok tartalmazza a sárgarépát és a máj vagy például alma és a körte.Végtére is, a tudás a haszon a különböző gyümölcsök, zöldségek, hús minőségét segítséget, hogy változatossá a menüt.Tehát végül is mi vitaminok a májban?Ez az információ segít a személynek kell helyesen beállítani a napi étrendet.

máj tartalmaz, mint vitaminok (100 g):

• 8,2 mg retinol (vitamin. A);
• 1 mg béta-karotin;
• askorbinki 33 mg;
• 0,3 mg tiamin (Vit. B1);
• 2,19 mg riboflavin (vitamin. B2);
• 240 mg folsav;
• 9 mg niacin.

Továbbá, ez a termék nyomelemekben gazdag, mint például nátrium, magnézium, réz, vas, kobalt, cink és mások.

Hasznos tulajdonságai máj

Ez a termék nagyon lényeges az emberi egészség, a következő okok miatt:

• miatt magas a retinol, a máj érinti a veséket, az agyat, a szemet;
• összetevők szerepelnek a fenti terméket, felelős sima bőr, erős fogak, sűrű haja;
• normalizálja a véralvadás folyamatában;
• nyugtatja az idegeket;
• gyulladáscsökkentő hatása;
• megakadályozza az atherosclerosis kialakulását;
• megelőzik a tehetetlenség;
• védi a szervezetet a hatása a dohány és alkohol;
• jótékony hatással van a pajzsmirigy miatt szelén.

emberek a következő betegségek látható eszik a máj:

• cukorbetegség;
• trombózis;
• látási problémákkal küzd;
• vesebetegség;
• rossz látás;
• vérszegénység;
• vérszegénység;
• érelmeszesedés;
• szélütés;
• csontritkulás;
• szívroham;
• impotencia;
• rák;
• szívproblémák és rendszere;
• idegrendszeri betegségek;
• ízületi betegség;
• fáradtság.

a megfelelő kiválasztása, a napi étrend nagyon fontos tudni, hogy a készítmény élelmiszer-ipari termékek (amelyek tartalmaznak vitaminokat).A sárgarépát és a máj találtak nagy mennyiségű retinol - vitamin növekedés.Ezért ezeket a termékeket hasonló hasznos tulajdonságokkal.

ellenjavallata máj

Ez a termék nem kívánatos, hogy enni emberek számára problémák, mint például, emelkedett vér-koleszterinszint, mivel előfeltétele lehet a fejlesztési angina, sztrók, szívizominfarktus.

Ezen túlmenően, az idősek is minimalizálni a használata a májban.Végtére is, ez a termék tartalmaz egy csomó kitermelő.

sárgarépa és a máj - a leggyakrabban használt termékek.Jótékony hatásuk gyakran mondta gyermekorvosok és a terapeuták.Ezért kérdés, hogy mi vitaminok tartalmazza a sárgarépát és a májban, miért van szükség a szervezet számára, lelkesíteni több mint egy személy.Ez az információ segít kiválasztani a megfelelő élelmiszerek, és a napi adag étel.