Karcsú vonalak szegéllyel és lapos has - az álom minden lány.És, hogy segítsen a teljesítménye, mint a vágy, hogy képes, hogy lezárja egy hétköznapi derék, az értékelés, amely csak elárasztotta az internetes oldalakat szentelt fogyás.Amellett, hogy csökkenti a hangerőt, twist hula-hoop (ahogy nevezik) szervezi a munkát a belső szervek, valamint a bőr sima és egyenletes nélkül a hírhedt dudorok a narancsbőr.Azonban sokan, vásárol egy sportbolt ilyen típusú sportfelszerelés, egyszerűen nem tudják, hogyan kell tanulni, hogy kapcsolja hula abroncs a derekát, hogy ez az eljárás valóban biztonságos és hatékony.
Mi a teendő, ha a hula-hoop azonnal esik, így a tehetetlenségi 2-3 forgatás körül a testet, és nem ad semmilyen befolyást az Ön részéről?Talán csak nem tudták felvenni, nem?Beszéljen egy tanácsadóval a boltban, ami jobb, hogy vesz egy karika derekát.Nyugodtan - in-store tapasztalja meg magad.Sokan egyszerűen nem csavarja túl könnyű műanyag karika, gyorsan esik.Vegyük a fém vagy különleges súlyozás.By the way, a régi műanyag csomagolást lehet nehezebb, öntjük a szokásos homok (a lényeg - ne vigyük túlzásba).
Kezdőknek, van néhány tipp, hogyan kell tanulni, hogy kapcsolja hula abroncs a derekát.Állj egyenesen, lábbal.Vegyünk egy karika a kezében, és fittyet hányva körülötte, megismételve a mozgalom mögött a medence és a comb.Tulajdonú működnie kell.Ne félj, hogy a karika fog esni.Kitartás és kemény munka végül nyerni a vonakodás, hogy az Ön övvonal idején, hogy amire szüksége van.Általában azt javasoljuk, hogy fittyet hányva a karika napi 15 percen belül.Minimális gyakorlása ebben a nehéz első pillantásra, a helyzet is segít.Tartsa a karika a test izmai és hogyan fejlesztik, így könnyebb lesz.Mielőtt elkezdené csavarja hula-karika, célszerű a szivattyú fel a hasi izmok és a fenék és a comb.
Azok számára, akik nem tudják, hogyan kell tanulni, hogy kapcsolja hula abroncs a derekát helyesen és hatékonyan, ott is néhány ajánlást.
- Állj egyenesen, láb váll szélesség mellett.Kezdje hogy fittyet hányva a karika.Fokozatosan ferde szögben 45 °.Ez a gyakorlat segít, hogy gyorsan megbirkózni a zsírlerakódás a feltétellel, hogy rendszeresen végezzen 10-15 perc egy nap.
- Meg kell kapcsolni a karika popremenno óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétes.
- Miután az első két feladat sikeresen elsajátította, akkor próbálja meg óvatosan leülök egy forgó hula-karika.Ez a gyakorlat nem csak eltávolítja a felesleges a derék és fél, de abban is segít, hogy erősítse az izmok a fenék és a comb.
- Miután elsajátította a zömök, megpróbál visszatérni a kiindulási helyzet egy forgó karika a derék és zömök újra.
- Fontos, hogy tegyenek lépéseket a lakásban, vagy udvaron egy forgó hula abroncs, tartása, a derék vagy a csípő.
Mielőtt tanulni, hogyan kell bekapcsolni a karika, a derék, beszéljen orvosával, különösen akkor, ha a krónikus betegségek a belső szervek, valamint a problémák a gerinc.
