Fenntartani egy tónusú hasi izmok és a test jó formában kell rendszeresen gyakorolja, és a kiegyensúlyozott étrend.Asszisztens a testedzés vált sportok tréner a sajtó számára.Ez lehet egy különböző építési és lehetnek különböző fajta.A fő előnye az ilyen alapok - a lehetőséget, hogy használja őket bármikor.Bizonyos típusú szimulátorok kompakt, de nagyon hatásos.Bizonyos esetekben, a munka a hasi izmok mellett az izmok az egész testet lehet a torna szőnyeg.Vegyünk néhány fajta szimulátorok a csoport hasi izmok.
létrehozni megkönnyebbülés és a gyönyörű hasán igen alkalmas a speciális fekvenyomás.Ez lehet ferde és vízszintes.Ez a szimulátor a sajtó számára egy olyan eszköz, állítható háttámla és puha tapintású a láb, amely könnyen lehet hajtani, és helyezzük a szekrénybe, vagy az ágy alá.A padon végzik csavarás, hajlítás a lábak, a test felvonók és a vállöv, és mások. Minden padon nyomdai célja, hogy egy bizonyos súlyt a sportoló.Ahhoz, hogy eredményeket gyorsan meg lehet kombinálni edzés teljesítmény féle terhelés (súlyzók, súlyzók).
úgy gondolták, hogy a kompakt és könnyű gimnasztika film - összetett feladat a has és a hát.Osztályok ezzel a készülékkel, hogy hatékony mellett a sajtó töltet tricepsz, váll és a hát izmait, kiemelve a kiemelést.Gyakorlat klip egy kezdetleges.Ez a műanyag vagy gumi kerék tengelye beleillesztett - kezelni.Novice sportolók első napján a tréner óvatosnak kell lennie, mint az intenzitása testedzés hatására a fájdalom az izmokban.Gyakorlatok végzi egy olyan mechanizmust, amely elvégzi a visszafelé történő mozgás.A jelen két vagy négy kerék kialakításának köszönhetően stabilabb.
közelmúltban megjelent különösen fontos fitball - egy szimulátor a sajtó formájában gimnasztikai labdák nagy átmérőjű.A kereslet az annak köszönhető, hogy az alacsony ár, az érzelmi kisülés a képzés során, a legkülönbözőbb termelési gyakorlat.Osztályok a labdát célja, hogy növelje a rugalmasságot, erőt, karbantartása a szív- és érrendszerre, javítja a vérkeringést, enyhítik a hátfájást, normalizálása általános egészségi állapotának.
Szimulátor nyomja Bos képzés során lehetővé teszi a terhelést a hasi izmok, és szinte az egész testet.A rendszer segítségével a gyakorlatot agility, egyensúly, erő, amelynek feltétele az előzetes koordináció és képzés.Osztályok ezen szimulátor lesz egy kiváló kiegészítője rutin képzés.
másik legjobb gyakorlat a sajtó számára - ab-hengert.Kivitelezése miatt terhelés megy közvetlenül a rectus izmok a has, míg a vállak nyugodt és a nyak és a fej - fix.Során terhelés ez a készülék az egész szervezetben nincs feszültség.Nagyon hatásos azoknak, akiknek problémái vannak a vállöv és nyak területén.
