Milyen gyorsan fogyni egy hét alatt?

Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan lehet gyorsan fogyni egy hétig, és hogy lehetséges-e, hogy ezt nem elméletben, hanem a gyakorlatban is.Gyakorlati végrehajtásának ötletek mindig nehéz és bonyolult, mint az elméleti tervek és számítások.

Hol vagytok ilyen sietve?

megfelelő fogyás nem bírja felhajtás.Ebben az esetben kell megközelíteni lassan és alaposan.Gondolj bele: ha tudnánk mozgatni csak néhány nap, hogy kiadja a szervezetet a felhalmozódott zsír, a probléma a túlsúly nem létezne egyáltalán, és táplálkozási maradna munka nélkül.De a valóságban, de valahogy nem kellett tétlen, épp ellenkezőleg - az ügyfelek száma növekszik évről évre.

Az orvosok azt mondják, hogy a gyors fogyás egy igazi stresszt jelent a szervezetnek, amely okozhat a különböző betegségek.Gondolj bele!Szintén jól ismert az, hogy a lefogyott gyorsan hajlamosak gyorsan vissza a tulajdonosának.Ha Mindezek ismeretében, még mindig van egy terve, hogy foglalkozik a kérdéssel, hogy hogyan lefogy gyorsan egy hét, és olvad a felesleges zsírt elszántan és életerő, akkor olvasd el a cikket tovább, meg fogja kapni tanácsot az ügyben.

csak akar figyelmeztetni, hogy egy nagyon kövér ember nem válhat a nád egy hét alatt.Vezetett a mi tanácsot, akkor rövid idő lerázni legfeljebb 5-6 kg, ami általában nagyon jó.Egy másik akadály az azonnali enyhülést megterhelő zsír kor.A tény az, hogy az életkor előrehaladtával, a szervezet anyagcsere lelassul, és a szétszóródás időt vesz igénybe.

Hogyan tudok gyorsan fogyni?

Elvileg az út a harmónia már régóta ismert: meg kell mozgatni egyre kevesebbet eszik időben.De a lényeg - ez a megfelelő motiváció, célmeghatározás, és arról a szándékáról, hogy elérjük azt, amit nem számít, mit!Férfi - egy lény, amely arra kényszeríti hegyeket mozgat, ha akar valamit igazi.

meg kell mutatni minden akaraterő, minden nap dolgozni magukon, egy lépésben nem térnek el a tervet (elvégre szabad ideje).Célunk, hogy felajánlja átalakult az elmúlt 7 napban, a segítségével a szigorú diéta és a testmozgás.Nem fog csalódni?Akkor gyerünk!

Milyen gyakorlatok a leghatékonyabbak?

gyorsan éget a felesleges zsírt révén lehetőség van a gyakorlatokat Bodyflex.Ez a torna, amely egyesíti a különleges hasi légzés és a gyakorlatok korrekcióját célzó egyes testtájakat.A Bodyflex lehetséges, hogy rövid távon csökkenteni a derék és a csípő, húzza a fenék és a has.Ez jó hír, nem?Végtére is, általában akkor, ha egy személy megtanulja, hogyan kell gyorsan fogyni egy hét segítségével egy adott étrend, azt reméli, hogy "grind" ez a szám annak középső részén, de ezek a remények nem volt igazolható.

A nők például sokszor szeretnék látni az eredményt a fogyókúra, derék elvékonyodott és elment csúnya "párna" zsír a combon, de ehelyett fogyni mellkas, a karok és alsó lábszárát.Gyakorlatok a Bodyflex has, a csípő és a derék segít elérni a kívánt eredményt egy nagyon rövid idő alatt.Ez a komplex lesz különösen érdekes, hogy azok, akik nem akarnak korlátozni magát az élelmiszer és keresi a módját, hogy lefogy fogyókúra nélkül.Bodyflex segít csökkenteni az étvágyat, az azonos 15-20 perc ülés ezen a rendszeren, a test költ több kalóriát, mint egy óra kocogás.

Akkor nem korlátozódhat egyetlen Bodyflex és csatlakozott hozzá úszás, aerobik, tánc, kerékpározás, gyaloglás, kocogás, tenisz, röplabda.A választás, mint látható, nagyon nagy.A legfontosabb dolog -, hogy a mozgást!

Milyen diétát válasszunk?

Ami a diéta választása, mielőtt elindulna a szél, jó lenne felkeresni az orvost és végig egy kis felmérés.Hirtelen bármilyen komoly problémákat egészségügyi, mint például a csökkent hemoglobin, vese- vagy májbetegség, de ki tudja, mit!Nem mindenki ül a szigorú diéta.Még egy egészséges ember, először meg kell kitalálni, hogy hány kalóriát kell enni, hogy lefogy, és nem árt a szervezet.

szerint a táplálkozási szakértők, a fogyás kell, hogy az élelmiszer nem kevesebb, mint 1000 kalóriát naponta.

Veszíts zöldségek segítenek

Sok különböző mono-diéta fogyás: hajdina, tej, csokoládé, káposzta, narancs és még sokan mások.Próbálja közül válogathatnak a különféle étrend, amelynek alapja a zöldség (sárgarépa, káposzta, paradicsom, tök és így tovább. D.).Ezek a rostokban gazdag, tartalmaznak sok vitamin és ásványi anyag, és a túlnyomó többségük alacsony kalóriatartalmú (a burgonya kivételével).Vajon a növényi étrend fogyni?Vélemények adni egy határozott pozitív választ.Íme néhány előnye diéta zöldség:

• Ők is sok kalóriát-mellszobor még nem lesz az egyetlen zöldségek, amelyek attól lehet tartani - ez krumplit.
• növényi rost a szervezetben, nem osztott, áthaladva a belekben, elnyeli a mérgeket, és hordozza őket ki a szervezetből.
• Fiber megvan az a képessége, hogy kötődik a részleges zsír, így megakadályozva, hogy teljes mértékben asszimilálódott.
• zöldség Gyorsan és jó teltségérzet, különösen párolt.

káposztaleves diéta

Meg lehet próbálni, hogy lefogy a káposzta.Vélemények a káposztaleves diéta azt mondják, hogy a hatékony és ártalmatlan módon sgonki tömeg gyors.Vissza lehet állítani egy kilogramm naponta.Faj káposzta diéta nagyon.Kínálunk az egyik jóindulatú.

• Reggeli : éltető meleg csésze zöld tea.
• Ebéd : 200 gramm sovány borjú-, marha-, hal vagy fehér hús csirke só nélkül, főtt vagy párolt;egy nagy tál friss saláta sárgarépa, olajjal.
• Vacsora : fürjtojás, vagy egy fél csirke, egy részét fejes saláta, 1 sós almát vagy egy fél grapefruitot.

Lefekvés megengedett, hogy igyon egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, de ez csak abban az esetben, szenved súlyos éhínség.Akkor is válthat a különböző típusú káposzta: káposzta, karfiol, karalábé.Karfiol lehet forralni (csak nagyon kis mértékben).Só nem használják minden 7. napon.Ahhoz, hogy a saláta íze látásélességet, és felveheti a lé megszorította a citrom.

svéd diéta

Amikor írom ezt a cikket vettük sok diéta és ajánlásokat hogyan kell fogyni.A visszajelzések azt olvastam a svéd diéta, csak arra köteleznek bennünket, hogy elmondja olvasóinak ez a hét napos program.Szerint a véleménye, az elmúlt 7 napban, akkor elveszíti akár 7 kg.

Day One

• A reggeli kell állnia a hajdina, vízben főtt és 250 g tej.
• Ebédre lehet enni saláta paprika, a paradicsom, 100 gramm sajt és hagyma.Igyon egy pohár tejet is lehet enni.
• Vacsorára egyél salátát főtt céklát, fűszerezve zsírmentes tejföl, főtt krumplival és egy kis darab rozskenyér.

második napon

• Reggeli: egy pohár tej és hajdina kása a víz.
• Ebéd: 150 gramm ízletes salátát bármilyen zöldséget, egy darab párolt sovány hal, két közepes burgonya főzve.
• Vacsora: egy pohár sovány tej, 2 tojás és saláta friss káposzta és hagyma.

harmadik napon

• Reggeli: egy szelet rozskenyér, 60 dkg sajt, egy pohár tejet.
• Ebéd: 200 ml frissen facsart almalé, egy szelet (250 g) főtt sovány csirke nélkül a bőr, a saláta (100 g).
• Vacsora: 150 gramm krumplipüré, 80 gramm sajt, egy szelet szikkadt kenyér, 200 ml tejet.

negyedik nap

• Reggeli: 2 kenyérkockákkal és egy pohár almalé.
• Ebéd: 200 g gyümölcs (választott), egy darab főtt sovány hús, 100 g hajdina, vízben főtt.
• Vacsora: tej, rizs zabkása a víz (100 g.), A saláta paradicsom és hagyma.

ötödik napon

• Reggeli: natúr joghurt (100 g), egy közepes méretű narancs.
• Ebéd: főtt krumpli (100 g), karaj húst, egy csésze teát cukor nélkül.
• Vacsora: almalé, gyümölcs, eper.

hatodik napon

• Reggeli: tej és hajdina kása a víz.
• Ebéd: narancs, alma, főtt hús, főtt burgonya (150 g).
• Vacsora: főtt rizs (100 gramm), saláta napraforgóolaj.

hetedik napon

• Reggeli: tej, hajdina a vízen.
• Vacsora: egy pohár narancslé, főtt burgonya - 100 gramm, alma és narancs.
• Vacsora: egy szelet rozskenyér, almalé, hús szelet, saláta.

Mágikus Water

Még egy tipp, hogyan kell fogyni: fokozott ivás rendszert.Hagyja, hogy a víz lesz az alapja a heti étrendet.Ez egy csodálatos, varázslatos anyag bemutatták nekünk a természet.Során a szigorú diéta a szervezet arra törekszik, hogy fel kell szabadítani a különböző méreganyagok.Ez veszélyezteti a bőrkiütés, gyengeség, szem alatti sötét karikák jelenhetnek meg.De ha iszik egy csomó vizet, hogy segít a test tisztít anélkül, hogy fájdalmas tüneteket.

fontos hatása a víz mindenki számára, hogy lefogy: Segít, hogy megöli az étvágyat.Ha ül egy diéta, hirtelen éhes, gyengíti az akaratot, és érezni fogja a kísértésnek, hogy erős feladja, és enni "a hasa" - igyon egy pohár vizet.Ez segít megelőzni a bontást.Akkor igyon meleg forralt vizet, ez jobb, mint a éhségérzetet.

hogy mi volna, hogy ideiglenesen adni

Lehet, hogy meglepett, hogy megtanulják, hogy közben a heti étrend nem csak hogy nem zsírból, ettől édes- és sütőipari termékek, és sok zöldséget.Banán, szőlő, és még néhány fajta az édes alma tartalmaz túl sok cukor, amely befolyásolhatná a csepegtető tömeg, és az idő velünk - csak 7 nap.Szintén fel kell adnia snack szárított gyümölcsök és diófélék.Szárított datolya, füge és sárgabarack, persze, nagyon finom és egészséges, de nem azoknak, akik szeretnének gyorsan fogyni, és csak álmodozik róla, hogyan kell lefogyni.Vélemények negatív terv tanácsos kerülniük még a különböző gyümölcs koktél, jobb ivóvíz és a zöld tea.

És kell feladni feküdt a kanapén.Az betartását szigorú diétát, és azt akarja, hogy egy nap.A szervezet igyekszik energiát takarítson meg és küld jeleket a parancs - mozgassa kevesebb.Semmilyen esetben ne hallgass a "rossz tanácsot"!Éppen ellenkezőleg, megpróbálják leküzdeni magát, és leküzdeni lustaság.Töltsön több időt a szabadban, és sportolni.

Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül?

eszik semmit, és nem hízik - ez az álom a sok ... És valóban, vannak olyan emberek, akik még mindig élnek az élet: egyél sok és kezelése, hogy vékony, mint a bot.Ó, elrendezésük testüket.De ha hajlamos az elhízásra, nem valószínű, hogy megpróbálják utánozni a fent említett elvtársak.

Mégis, meg tudod csinálni fogyókúra nélkül.Csak azt kell gondosan megtervezni a napi étrend, kalória, és hogy a sport egy része az életüknek.Ha készen áll, hogy az állandó önkontroll, akkor a fogyókúra akkor nem kell.

Will éhen?

Szeretnénk, hogy megtanulták, hogyan kell fogyni, de nem, hogyan kell lefogyni, hogy bármi áron, így egészségüket.Ha azt szeretnénk, hogy éhen egy hétig a nevét fogyás, teljesen rossz megközelítés, hogy a probléma a túlsúly!Böjt alatt a szervezet anyagcsere lelassul a csúszás, és lehetséges, hogy miután elkezd enni újra, a metabolizmus nem mehet vissza a régi normális.Tudja, hogy a segítségével böjt tökéletesen dystrophiában kezelni?E. megjelenése után éhen az emberek elkezdenek hízni.Miért kell ez?

Célunk - nem lassul az anyagcsere, és fordítva -, hogy gyorsítsa meg több nagyságrenddel.Ezt megtehetjük szakszerűen elkészített diéta és a testmozgás.A böjt ajánlott gyakorolni csak különleges böjt nap, ami lehet végezni hetente egyszer.Ha még mindig elhatározta, hogy éhen egy hétig, az első, hogy tanulmányozza az elmélet, olvasni egy könyvet Shelton "A böjt az egészségért" és Brega "Csoda a böjt."

Ne vakon bízik a reklám

mindennapok hirdetési hangosan kijelenti, hogy ő tudja, hogyan kell lefogyni.Tabletta csökkenteni az étvágyat, fogyás tea, zöld kávé, goji bogyó, "Folyékony gesztenye" ​​- hogy csak nem kínált mai emberek, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, cserébe bankjegyek, természetesen.Nem tudjuk megmondani, hogy mindez nem segít, de még mindig támaszkodni csodák nem szükséges.Gyakran nagyvonalú ígéretek és ígéretek - ez csak egy promóciós trükk, "chip", ahogy nevezik őket.

Fotók lefogyott előtt és után a felhasználók az egyes újmódi úton megjelent a médiában is tartozik a reklám trükkök.Természetesen, amellett, hogy a diéta és vegyenek részt a rendszeres testmozgás, meg kell törekednie, és befogadja a tabletták és reklámozott gyógyszerek nem kell törzs túl sok.De ne feledjük, próbálja fogyni edzés nélkül, és korlátozza magát, hogy az élelmiszer - még mindig valami harcolni lustaság, nem kikelni az ágyból, vagy egy kanapé.

auditív képzés és az állítások

Nos, most már tudom, hogyan kell gyorsan fogyni egy hét alatt.Fenn kell tartani, hogy a tervet, mind a hét nap, és nem törik, kínálunk diéta és a testmozgás, hogy adjunk néhány segítő módszerek.Naponta reggel és este auditív képzés segít megteremteni a megfelelő mentális hozzáállás.Semmi bonyolult róla.Csak azt kell, hogy feküdjön le, pihenjen a test és a lélek mondani, hogy tele vannak, jól érzi magát, akkor öröm töltötte el a tény, hogy a cél egyre közelebb és közelebb.Nézze meg a szakirodalomban az auto-képzés - ez segít.

másik jó dolog - pozitív állításokat.Ezek kimondani egész nap.Javaslatokat kell rövid és világos például: "A minden második, perc kapok karcsúbb és karcsúbb. Az étel teljesen közömbös számomra. Én vagyok túlterheltek a jóllakottság érzését."Ha a düh menedzsment kell, hogy visszavonul, és szenteljen különleges alkalom a mentális kijelentése állításokat semmi sem kötelező, meg tudod csinálni bárhol: a munkahelyen, a tömegközlekedésben, a gyaloglás és így tovább. D.

Mi a következő lépés?

Hisszük, hogy lehet megszabadulni a héten több kilogramm zsír.De mit tervez csinálni akkor, amikor 7 napon át?Ne próbálja meg, hogy a "szabadság gyomra", hogy megünnepeljük a sikert, evés mindenféle nyalánkság.Kövér gyorsan vissza.Hét - nagyon rövid idő alatt, de ahhoz, hogy megszilárdítsa az elért eredményeket, ez időt vesz igénybe.Diéta után, próbálja betartani bizonyos korlátozások az élelmiszer.Ne hagyd, hogy a pult zsírsav magas kalóriatartalmú ételek és mindig is játszani a sport és hajtsa végre a gyakorlatokat.Ellenkező esetben, egy idő után meg lehet kezdeni keresi a módját annak, hogy lefogy 5 nap vagy 3 nap.Próbálja elkerülni, hogy egy ördögi kör: az étrend - torkosság - a diéta.