táplálkozási problémák és hatékonyságát fogyás egyik legtöbbet emlegetett, különösen a nők társadalomban.Melyik diéta a legjobb?Hogyan juthat el újra jobban?Hogy, hogy nem enni után 06:00?Lehetséges, diétázás közben úgy érzi, a kényelem és az öröm?Hogyan lehet fogyni, hogy ne rontsák az egészsége, hanem éppen ellenkezőleg, találja meg?Mivel ezáltal javítani az önbecsülésüket, és javítja az érzelmi háttér az élet?És a számtalan kérdések merülnek fel a folyamat halad az egészséges életmód és a kívánt formát.
Étrend negatívok
eltérő vélemények és válaszok ezekre a "égő" kérdéseket gyakran érthetetlen.A oroszlánrészét technikák, amelyek célja, hogy meggyorsítsa fogyás alapján a súlyos korlátozást bármilyen étel vagy teljes elutasítása őket.Elég negatív tendencia az utóbbi időben vált egy üdvözlő különböző reklámozott gyógyszerek, állítólag, vagy tényleg segít csökkenteni az étvágyat és elnyomja azt.Ha belegondolunk, akkor úgy érzi, ilyen módszerek néhány abszurd és a negativitás kapcsolatban az emberi egészségre.
kivéve egyes termékcsoportok, és különösen a használata ismeretlen kémiai vegyületek és kivonatok megkérdőjelezhető, akkor is, ha ez vezet a hirtelen fogyás, 99,9% nem javítják az egészséget és a jó közérzetet.A leghatékonyabb és biztonságos fogyás - ez, természetesen a lassú, korlátozott, csak az idő az esti étkezés.Ez felveti a legfontosabb kérdés: "Hogyan lehet megtanulni, hogy nem eszik 6 után?"
feltételek problémát
megpróbálja rendezni bármilyen kérdésben a saját, szükség van ", hogy tartalmazza a logika," annak ellenére, hogy minden ember a saját és megváltoztatta a hatása alatt körülmények között.Ha (mint a problémák megoldásához), hogy határozottan vissza a test egyik bioszisztéma, amelyet meg kell mérete csökkent, anélkül, hogy károsítaná az egészséget (mind fizikai és pszicho-emocionális), a feladat nem könnyű.
Ha elemezzük az életét őseink, alakjuk nem igényel korrekciót és rendszeres emelkedés a reggeli és a nap végén egybeesett a növekvő, és ezért a naplementét.Ez az érzés az egység a természettel, a alárendelése az ősi földi élet megy együtt más tényezők lehetővé tette számukra, hogy gondoljon a sürgetőbb problémák.
A "kezelhetetlen»
változó napi rutin sokkal könnyebb megbirkózni a gondolat, hogyan, hogy nem eszik után 06:00.Miután felállt ágyban 7-8 órakor (legjobb), de délre már végre felébred, és ez azt jelenti, hogy a tetején a tevékenységünk egyre este.Ezért azoknak, akik nem akarnak lemondani az esti tévénézés vagy nem elszakítani magamat távol a számítógépet, ezt a módszert az élelmiszer-korlátozás lesz elég kemény kínzás.Ez a kategória az emberek nagyon nehéz, néha lehetetlen, hogy forduljon az egészséges életmód.Számukra az a kérdés, hogyan lehet rávenni magam, hogy nem eszik 6 után, eltűnik az információáramlást.
A legegyszerűbb megoldás ebben az esetben csökken kalóriabevitelt este.A legjobb megoldás az lesz, snack, gyümölcs és alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vissza az alapokhoz
Annak ellenére, hogy minden embernek megvan a maga biológiai ritmus, vámok, kedvezmények és az életmód, a megértés a visszatérés a gyökerekhez, ami a gyógyulást, hozzájárul az általános gyógyulási folyamatot.Amikor eldönti, hogyan nem szabad enni után 06:00, érdemes megjegyezni a természetes lassulását test funkcióit az éjszaka folyamán.Ezért az éjszaka általában nem szeretné használni a WC-vel, és nincs vágy, hogy enni.A legjobb dolog -, hogy feküdjön le aludni.Minden megette lassítja az emésztési folyamatot hulladékká válik, ami bizonyos mértékig, szennyezik a testünket.Erőtlenség az élelmiszerek feldolgozása során vezet slagging a teljes test, a felhalmozódása a zsírszövetben, sók lerakódását, és végső soron növeli az átvevő különböző betegségek.Maradéka emberi energia a reggeli órákban minimális, hiszen többnyire eloszlik az esti étkezés emésztési fokozott üzemmódban.
Általános kiigazítások
A következtetés egyértelmű, de továbbra is, hogy meghatározzák a legfontosabb.Hogyan lehet megtanulni, hogy nem eszik után 06:00?És az első lépés az, hogy konfigurálja újra magukat erkölcsileg, hogy az, hogy megpróbálja a lehető legnagyobb mértékben módosítsák attitűdök és rendeletek.Általános ajánlások a kiegyensúlyozott étrend (kivéve a káros ételek), megfelelően elosztva a nap folyamán, és biztosítják a nyugodt alvást (az alvás kora este, és akár a lehető leghamarabb) - nem kevesebb, mint 6-8 óra.A hosszú távú vizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres alváshiány vezet drasztikus súlygyarapodás miatt romlott a melatonin termelését.
Ez a hormon az alvás közvetlenül befolyásolja a zsíranyagcserét, és gyorsan elő a sötétben.Nagyon fontos, és a testmozgás, különösen azok számára, akik nem jelentősen.
néhány gyakorlati tanácsot
Ha megnézzük a kérdést részletesebben, hogy hogy foglalkozzon a kérdéssel, hogyan lehet nem eszik után 06:00, termelt elég egyedi és egyszerű tippeket.Az első lépés, hogy megértsük, hogy nem kell éhezni magad, ami a stressz a szervezetben.Alacsony kalóriatartalmú vacsora, megmenteni a helyzetet.
legjobb megoldás - gyümölcs, alacsony zsírtartalmú joghurt és a kefir.Néha, főleg az elején, akkor lehet enni salátát olaj nélkül, egy kis darab főtt csirke és még rántottát tejjel.Meg kell próbálni, hogy az átmenet a lemondás a leglátványosabb vacsorák a szervezet számára.Ez segít neki szokni az új társaság a hatalom, és ami a legfontosabb -, hogy még, és erkölcsi elégtétel (nem stressz).Valóban fontos, hogy ebben a szakaszban, hogy megszerezzék a megértést a család, amelyhez érdemes segítséget kérhet.Sokkal könnyebb ragaszkodni a cél, este, ha nem eszik a jelenlétében és aromás kalóriatartalmú élelmiszerek.
ajánlások
Nehéz ellenállni a kísértésnek, ha a ház magas kalóriatartalmú ételek.A beszerzési élelmiszerkészletek, előnyben kell részesíteni gyümölcs, alacsony zsírtartalmú tej italok és joghurt.Ne egyen este tonikital (kávé, alkohol, erős tea), mert ezek zavarják az éjszakai pihenést, alvást.Továbbá, hogy felhagy a túlzottan fűszeres és sós ételeket, sokkal könnyebb figyelmen kívül hagyni a vacsorát.Fogmosás előtt (egy-két órával lefekvés előtt) tud ellenállni az esti snacket, törli a hatását tisztító testmozgás.Elfogadása egy pihentető fürdőt lefekvés előtt, vagy hogy egy esti sétány - még egy módja annak, hogy nem eszik után 6
eredményeként ezt az életformát biztosan tükröződik nemcsak a csökkentése cm a derék, hanem javítja a közérzetet és a hangulatot.
Gyakorlati tapasztalatok
Az összes fogyás módszerek és mindenki választja a maguk számára a legmegfelelőbb.A valóságban bizonyos dogmák és a kutatás a tudósok megkérdőjelezik az egyszerű emberek, az elmélet a gyakorlatban megtapasztalt.És ez megnöveli a választ arra a kérdésre, hogy hogyan nem enni este 6 után.Megjegyzések és történetek a többi ember, próbáltam elképzelni, bizonyos módon, lehet néha gondolkodni hatékonyságának néhány közülük.De gyakrabban segítenek megszerezni a pozitív érzelmi töltés, önbizalom és a legjobb eredményt.
döntés pszichológiai (legfontosabb) a probléma a fogyás megváltoztatni az érzelmi hangulat kapcsolatban élelmiszer-függőség.Megszokni egy új rutin, a tapasztalat a fizikai öröm egyre könnyebb az egész szervezetben.És élvezze az új funkciók és változások alakja.
És egy kicsit rímes sorok:
«Hogyan ne egyél 6 után?
Tudd nyolc öt.
De te nem hiszel a szavakat,
jobb kitalálom magam egy kicsit.
nem néz TV,
És menni, menni, menni ...
azonban a recept egyáltalán.
várja Önt öröm és siker! »
