túlsúly, mint a betegség könnyebb megelőzni, mint megpróbál megszabadulni tőle.Azonban a legtöbb probléma nem veszik észre, amíg ez megtörténik a teljes nézetben.Pontosabban, a teljes súlyt.Hiány a technikák és a különböző tippeket, hogyan lehet fogyni gyorsan, nem érzi: női magazinok tele vannak információkat az új és divatos diéták.Hogyan válasszuk ki a legmegfelelőbb megoldásra maguknak - ez a kérdés.
első szó - étrend
természetesen az első helyen a listán a módját, hogy megszabaduljon a felesleges súly mennyiségét korlátozzák megevett étel, vagy étrend.Gyorsan fogyni egy hét, három nap, egy hónap alatt - a kívánságait nagyon különböző, de mind szűkülnek le, hogy egy dolog: mindannyian szeretnénk, hogy vékony, de nem akarom, hogy ezt az erőfeszítést.És ami a legfontosabb - nem hajlandó költeni egy csomó időt.Közben kiderül, hogy a lendület több hónapig, sőt évek súlya nem fog menni olyan könnyen.A legésszerűbb - megszabadulni a plusz kiló fokozatosan meg kell kérni tartós eredményeket.Ha össze diéta és a testmozgás, legalább heti háromszor fél órán - a zsírégető fog bekövetkezni sokkal gyorsabb.
Fast diéta
Mégis vannak csodák dietetika.Viszonylag egyszerű technikákkal, milyen gyorsan fogyni egy hét alatt.Ez az expressz diéta, amely lehetővé teszi, hogy éget egy rekord mennyiségű zsír napok kérdése.Sokatmondó, hogy a legjobb módszer célja nem a teljes éhezés.Példaként, a zabpehely diéta.Meg kell megelőznie egy nappal a tisztítás rizs.Az éjszakát egy liter vízben ázni 4 evőkanál rizs.Reggel forraljuk összetétele egy órát kis lángon.Rizsfelfújt Kiderül, hogy meg kell inni egyszerre, és akkor ne egyen és ne igyon öt órát.Akkor lehet enni, kivéve az édes, a liszt és a zsír.Öt órán keresztül újra elaludni, hogy ne egyen.
Zabliszt diéta tervezték hét napig.Reggeli, ebéd és vacsora áll csak zabpehely a vízbe anélkül, só és cukor.Ahhoz, hogy ki a szervezet szükséges értékes nyomelemek, a kettő között, akkor lehet enni minden gyümölcsöt és zöldséget, a burgonya kivételével, a banán és a szőlő.Be kell, hogy igyunk sok vizet.Egy hete egy ilyen étrend, akkor elveszíti három kilót felesleges.
szénhidrátok - hasznos és káros
szénhidrátok aktívan részt vesz a folyamatban a zsírégetést.Azt azonban nem lehet tervezni, hogyan lehet fogyni gyorsan és helyesen, nem érti a "jó" és "rossz" szénhidrátokat.A "jó" azok, amelyeket lassan felszívódik a szervezetben, és ezért nem átalakulni zsír.Ezek egy részét a nyers gabona (rizs, zab), teljes kiőrlésű kenyér, zöldség és gyümölcs.A "rossz" szénhidrátokat is nagy mennyiségben megtalálható a fehér kenyér, kalács, sütemény.
Szóval, felvette egy módja annak, hogy lefogy gyorsan és könnyen, meg kell vizsgálni étrend oly módon, hogy jelentette a nagy részét a zöldségek és gyümölcsök, élelmiszerek "jó" szénhidrátokat.A többszörösen telítetlen zsírok és fehérjék szükséges a szervezet is, de kell lenniük a lehető legkisebb.Sovány hús, csirke, hal, tengeri termékek is megfelelnek az éhezés nem okoz súlygyarapodást.És meg kell inni egy csomó vizet, legalább másfél-két liter naponta.A víz külön kell kezelni.
vizet, hogy segítsen
életet adó víz elengedhetetlen a fogyáshoz.Vannak extrém módon, hogyan lefogy gyorsan: teljes böjt a vízen.Ebben a lépésben, akkor megy, hogy tiszta a szervezet a toxinok és szennyeződések az erekben.Az első három nap nagyon nehéz.A negyedik napon ez még nehezebbé válik, mivel a szervezet magától a belső tartalékok, és kezdik elhagyni ugyanezen betétek tartalékok zsír és a szennyeződések a falakon az erek.
a következő három nap, mint mondják az emberek az tudja, könnyebb, több szokott valamit.Súly megolvad és erők is.Ekkor jobb, ha nem, hogy vegyenek részt a nehéz munka, de fekszel, és szenvedni is, nem szükséges.Könnyű séta a szabadban, olvasás, kellemes tevékenységek, kommunikáció szeretteit segítsen átvészelni ezeket a nehéz napokban.Apropó, hozzájárulhat az éhező: nem törzs, ne erőltesse, hogy felkészítse őket, és nem ajánlatos saját maguk terjesztésére a ház körül illatos illatok a konyhából.Ez a legnehezebb: éhes egy - mindenki szenvedni.
egyértelmű, hogy ezt a meglehetősen gúnyos módon, miközben nagyon hasznos, nem mindenki számára.De van egy másik módszer, persze, nem a terület, hogyan kell fogyni öt nap, de egy nap segít megtisztítani a szervezetet, és elveszíti egy kilogramm.Tart három liter vizet, mindig desztillált a gyógyszertárban, mert csak kémiailag semleges víz képes oldani a felhalmozódása a sók és a meghajtó a víz-só anyagcserét.
Tehát, a nap folyamán, ez a víz mennyisége fogyasztják lassan, kis kortyokban.Talán feje fáj az éhség, de jobb elviselni, és nem szedi a tablettákat.A délután folyamán a állapota javul.Vizelet vastag, sárga színű, és felmelegszik.Ez azt jelenti, hogy megkezdte a visszavonulást a sót és a salak.Éjszakára a test nyugodt, az álom lesz erős és egészséges.A második napon - egy könnyű menü zsírszegény joghurtot és a víz.És mindez hasznos böjt vége, és egy kilogramm is elment.Később, akkor éhezni 36 óra, ez nagyon egyszerű: nem eszik este, csak vizet isznak, aludni éhgyomorra, és a következő nap inni a maradék vizet, és elviselni egy éjszakát.Ha megismétli ezt az eljárást két-három alkalommal egy hónapban, a test lesz erősebb, a bőr megtisztul, és a tömeg megy el fokozatosan.
gyakorlat, hogy zsírt éget
Ha beszélünk fokozatos fogyás és a fenntartó az általános jó állapotban, nincs is jobb, hogy gyalog ki.Nem távon nem sétál kacsázó, azaz egy energikus séta.Munkájukat abszolút minden izomcsoportot szigorodtak hátizmok, a has és a lábak.A hosszú séták az első napokban a szokás is fáradtnak érzi magát, de aztán ez hozza csak öröm.Növeli a teljes hang a szervezetben, erősíti a szívet, vérnyomást kiegyenlítődik.Szóval, minden lehetőséget meg kell, hogy hagyjon fel a járművet és menj a munkahelye és gyalog.
És a gyors zsírégető kell intenzív képzés.Ugyanez séta, de utat, ad egy meglehetősen gyors hatás.Ha az edzőteremben egyszer vagy lusta járni, akkor forduljon egyszerű gyakorlatok, hogy lefogy gyorsan.
A testmozgás nem a gyenge
tartani láb párhuzamos, összekulcsolt kézzel, hátul.Guggoló negyven alkalommal megállás nélkül.Pontosan hat nappal, az eredmény nyilvánvaló - a testtömeg-csökkenés 3-4 kg.A testmozgás nagyon nehéz emberek számára megbetegedések a vénák és az ízületek nem ajánlott.Ne vigyük, és azok a szívproblémák és a vérnyomást.Őszintén szólva, az egészségtelen emberek jobb nem gondolni módját, hogyan lehet gyorsan fogyni egy hét vagy akár egy hónap, hogy kell kiválasztani a leginkább kímélve diéta és a testmozgás.
népi gyógyászati fogyás
hagyományos orvoslás tudja sok szempontból, hogy lefogy gyorsan és jól, és egész receptek alapján az alapvető igazságot: megszabadulni a plusz kiló a testen, először meg kell tisztítani belülről.Mert minden táplálkozás és a tudományos kutatás ebben a témában szívesen eszik nagy mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, zöldséget - ezek a "úttakarító" belsőségek.
érdekében, hogy ne eszméjének terjesztése a fa (még nem elmesélni az összes), itt van egy recept a hatékony fogyás.Nem vette a fáradtságot, mert nem kell éhezni.Ez mind a gyógytea.Összegyűjtése ezt:
- varjútöviskéreg - 5 db;
- édeskömény és a petrezselymet - 2 rész minden;
- gyökerei gyermekláncfű és a menta - 1,5 rész.
kora reggel, hogy két evőkanál a gyűjtemény, öntsünk forró vizet az összeg fél liter betakar.Fél óra múlva éhgyomorra törzs és inni a teljes infúziós.Négy óra után, semmi sem enni, sem inni.És akkor - mint rendesen.Túlevés és használja a sok kárt, persze, nem szükséges.
Azonnal meg kell mondanom, hogy ez nem a módját, hogy lefogy gyorsan.Az infúziós kell inni legalább két hétig.Van egy megtisztulás, majd hajó.Az eredmény egy fokozatos, de kitartó.Ugyanakkor meggyógyítja a testet, növeli a vitalitást, arcbőr válik frissebb.
férfiak is szüksége derék
Igen, derék, mert először a képviselők az erősebb nem a zsír tárolására a has, majd az oldalán.Van egy ember, vékony lábak és a hasi zsír?Tény, hogy a zsírlerakódás a hím has vannak kialakítva a nem csak kívül, de belül.A belső szervek növekszik és növekszik a zsír, és ez tele van veszélyes betegségek, a máj, a hasnyálmirigy, szív és az erek.És a módját, hogy lefogy gyorsan - ez nem az egyetlen probléma ebben az esetben.Öröklődés, a stressz, a mozgásszegény munka - sok magyarázat a súlygyarapodás.De egyre gyakrabban a fő oka kapok egy rossz életmód és a hétköznapi emberi lustaság.És nem csak olyan módon alkalmas arra, hogy felvidít.
Hogyan fogyni gyorsan, és a férfi nem káros az egészségre?
kell gondolni az egészség az első helyen: hol vannak a túlsúly, van a szív terhelését, és a magas vérnyomás és a cukorbetegség.Sokan nem gondolnak, és elkezdi a swing a sajtó, fut, gyors.
De nem mindegyik alkalmas a diéta és a testmozgás célzó hogyan lefogy gyorsan.Hogyan lehet azonosítani a férfit, hogy ő volt problémája a súlyát?A legegyszerűbb módja - mérési derék.Itt is, mint a fentiekben említettük, egy erős szex kezdődik zsír felhalmozódását a külső és a belső szerveket.És legfőképpen hozzájárul a mindenféle cukor és zsír gyorsétterem.
És persze, hogyan kell lefogyni anélkül, hogy a fizikai aktivitás?Ha az egészségügyi és személyes orvos, hogy képzésre lehet célja a zsírégetést, és nagyon intenzív.Amikor ellenjavallt nehéz gyakorolni, hogy lefogy, van egy univerzális módon - a gyaloglás.Ha tudod kényszeríteni magát, hogy járni legalább öt kilométert egy nap, a lift helyett használja a "vertikális stadion" - egy létrát, oly módon, hogy nem csak, hogyan kell lefogyni, hanem, hogy hogyan visszaszerezze egészségét.Az első napokban fáradtnak érzi magát, és akkor minden rendben lesz.Ugyanakkor erősítése az izmok a láb, hát, a has, a szívizom.Súly fokozatosan és jelentősen, nem tér vissza, ha nem dobja a gyalogos séta.
Enemy of the People - gyorsétterem
Bármit mondasz, de az élelmiszer, elsősorban attól függ, hogy a siker.Kiegyensúlyozott menü mindig meg kell, és közben fogyás - különösen.Tanács dietetikus arról, hogyan lehet fogyni gyorsan, ez nagyon hasznos lesz.Ennek része az egyetemes tanácsot tud emlékezni egyszerű dolgok: meg kell találni az erőt, hogy adja fel a só, a cukor és a liszt.Egy másik ellenség - gyorsétterem, az úgynevezett gyorsétterem.Chips, hamburgerek, levesek és félkész termékek kombinált zsír és ízek nem csak a szörnyű kalóriát és káros - bizonyíték van arra, hogy az általuk okozott tartós függőséget.Továbbá, nem tartalmaznak nagy mennyiségű glükóz és finomított szénhidrát.Meg kell mondani nekik: "nem" - és hamarosan az eredmények tükröződni fog a szám.
megint rossz szokások
Senki sem fog vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a túlsúly - következménye a rossz szokások.Snack száraz adagot, éjszakai razziák a hűtő, a testmozgás hiánya, lustaság - minden vezet, hogy egy dolog: az emberek egyre kövérebb!És ha csatlakozni a listát lelkesedésnek alkohol, zsíros, fűszeres, édes, liszt ... Felesleges majd hibáztatni öröklődés, rossz ökológiai vagy más, harmadik fél okát."Én vagyok" -, hogy ennek így kell megközelíteni a problémát mindenki.Csak változtatni az életmódunkat, s megtalálja a helyes utat, hogy hogyan lehet fogyni (5 vagy több napig - ez nem lényeges).Mindegyik módszernek saját jó és hatékony, de csak akkor, ha ez illik egy meghatározott személy - az állam az ő egészségét és hajlandóságát arra, hogy változtatni magát.
