Jelenleg két irányban - a jóga és a Pilates - csúcsán népszerűsége.Tény, hogy nehéz eldönteni, mit tegyen.És akkor, és több hasznos a szervezet számára.Az egy dolog, hogy megpróbálja, és nem mind, majd hagyjuk csak egy dolog.Azok számára, akik nem rendelkeznek kipróbálni azok számára, akik többet akarnak tudni, javasoljuk, hogy hasonlítsa össze a két fajta ülés.
1. Ideológia
jóga. Gyökerei nyúlnak vissza az East.Követői nevezik jóga utazás belső világából.Itt spirituális összetevője nagyobb jelentőséggel bír a fizikai.Megtanulja, hogy pihenjen, és meditálni.Az órán, akkor megtanulják, hogyan kell lélegezni, és továbbra is nyugodt, hogy utasítsák el az önbizalomhiány és leküzdeni az akadályokat.A terhelést úgy, mint egy része a meditáció.
Pilates. Ez a gyakorlat ezzel szemben jobban koncentrálnak a szervezetben.Azonban ez nem jelenti azt, hogy a tudat nem adott a figyelmet.Minden mozgás lassú.Meg kell összpontosítani a gyakorlat.
Következtetés: Mindkét gyakorlat kapcsolódó test és a lélek.Jóga összpontosít meditáció.A Pilates, hogyan kell használni az elmét, hogy a szervezet rugalmas és fitt.
2. Dynamics gyakorolja
jóga. legtöbb pózok statikusak, azaz megérkezik őket egy darabig.Hosszát mérik nem másodpercekben, de ez a szám a levegőt.
Pilates. Ebben az irányban van 2 típusú gyakorlatokat.Először is, minden gyakorlatot végeznek a földön egy szalagot vagy lemezt.Céljuk, hogy fejlesszék erejét, rugalmasságát és az állóképességet.A második típus használ szimulátorok, ahol a rendszerek lehetővé teszik, hogy adjunk egy komplikáció fejleszteni erejét.Ezek egyesül az a tény, hogy minden képzést áll egy bizonyos számú készletek és ismétlést.
Következtetés: emberek, akik nem szeretik a dinamikus mozgás gyakran inkább a jóga, tekintve, hogy a legegyszerűbb lehetőség.Tehát nem veszik a legkisebb ellenállás útját.Válassza ki, mit szeretne.Megjegyezzük, csak, hogy a hatalom a jóga nem könnyebb Pilates.
3. Előnyök
jóga. segít fenntartani a test rugalmasságát.A képzés során érintett nagyszámú különböző izomcsoportokat.A terhelést kap őket úgy, hogy ugyanaz a feladata, mint a mindennapi életben.Ezen túlmenően, ez segít létrehozni az egyensúlyt a különböző testrészek.
Pilates. Minden gyakorlat a Pilates-rendszer alakul ki a rugalmasság és az erő.Ő kiemelt figyelmet fordít az izmok a hát és a has.Ők is kombinálható egyéb sportok vagy a tánc, mint Pilates fejleszti az állóképességet.
Következtetés: Jóga - A legjobb választás azok számára, akik fejleszteni a rugalmasság és megtalálja a nyugalmat.Ha van egy gyenge vissza, vagy szeretné, hogy szigorítsák a has és a comb, majd előnyben részesítik a Pilates.
4. A fő célja a szakma
jóga. Úgy látszik, hogy egy személy nézd meg magad, tudom, a belső világ.Az eredmény - a megállapítás nyugalmat segítségével gyakorolják.Ezért a fő célja a jóga - stresszoldó.
Pilates. Ez a rendszer korrekcióját célzó hiányosságokat.Nyugaton a legtöbb klinika kínál Pilates számára, akik megsebesültek edzés közben vagy után egy autóbalesetben.Ezek az osztályok alkalmas ember szenved krónikus hátfájás és a nyak.
Következtetés: Yoga irányul inkább a harci stressz, bár mi nem hivatkozhat érdemben elleni küzdelem fájdalom a hát és a nyak.Míg Pilates inkább arra törekszik, hogy lehetőséget, hogy magát egészségesebb és vissza.
5. Következtetés
annak megállapítására, hogy közelebb vagyunk a lélekben, mint 5 alkalom a jóga és a Pilates.Ne vegyen ilyen típusú terhelés, mint az egyetlen gyógyír a terrorizmus elleni túlsúly.Sajnos, vagy talán szerencsére nem cardio plusz súly elpárolog nagyon lassan.Mivel az E tevékenységek nem segít megszabadulni a Zhirkov.Tehát ne felejtsd el fut, korcsolyázás, síelés vagy kerékpározás, tánc, stb
Ha tetszik, és volt, hogy nem is, akkor nyugodtan össze őket.Ők tökéletesen kiegészítik egymást.Előbb vagy utóbb, akkor észrevehetjük, hogy a gyakorlatokat valami hasonló.Akkor miért korlátozza magát?Heti 2 alkalommal látogasson el a jóga és a 2-szer menni Pilates.Vagy vegyen részt a házban velük viszont.
cikk Forrás: user-elit.moskva.com
