A folyamat során a képzési és után egy sor izomtömeg szükséges, hogy ez előtérbe, a nyelv, a sportolók úgy hangzik, "száraz tömeg".Relief száraz izomzat amelynek különös kegyelem.De akkor felmerül a kérdés, hogy száraz izom?Sokféle módszer létezik, amely lehetővé teszi, hogy húzza meg, és adjon tisztább formában izomcsoportokat.Jellemzően, a szárítási tartalmazhat speciális étrend, amellyel van egy töltő- és szénhidrát-mentes diéta nikzkouglevodnymi termékeket.Továbbá, a száradás során az izmok fogyasztanak komplex karbantartási gyógyszerek.Adaptált szakképzés is szerves része a képzés, amely enyhülést.
Ha kíváncsi egy tapasztalt sportoló, hogyan kell száradni izom, akkor biztosan azt fogja mondani, hogy a képzés két fő célja van: hogy éget testzsír megőrzése mellett izomtömeget.Sok képzett sportolók fogja mondani, hogy nem szabad szórakoztatni illúziói, hogy fogyni, majd izomnövekedésnek könnyen, ahogy az a fényes magazinok.Ha igénybe az alapvető technikákat, hogyan kell száradni izom, akkor tartalmaznia kell egy adaptív, amikor a szervezet módosítani fogja a többi képzés, a többi étrend.Az ilyen időszakok minden sportoló fordul elő különböző módokon, bizonyos esetekben, hogy tele van egészségügyi következményekkel jár.Ha a hangerő beállításához izom szteroidok, ez nem jó az egészségnek.
egyedi eljárásokat, amely az izmok alakja tekintetében a fizikai aktivitás, többek között az azonos képzési, csak a súlya a kagyló ebben az esetben kisebb lesz, de az ismétlések számát minden gyakorlat jelentősen nő.Például, ha megnyomja a rudak 10 alkalommal súlyok 30kg, a száradási idő szükséges mértékben push-up 3 sorozat 30-szer a súlyok 5-10kg.A terhelés függvényében szabályozható az ismétlések száma és súlya, amellyel el tud végezni.Ugyanez a számtani és a guggolás és fekvenyomás, és további gyakorlatokat.Egyes esetekben javasoljuk, kocogás kocogás, mivel ez lehetővé teszi, hogy fuss "rastrusit" súlyát és megszabadulni a testzsír.Ha keres egy technika, mint a száraz izom, nem szabad hallgatni a tanácsát amatőrök, és sokkal jobb, hogy számoljunk az utasításokat a tapasztalt sportolók.
A ak lábizmok szárítás
Ahhoz, hogy megfelelően flex izmaikat, és felkészüljenek a gyakorlat 10-15 percig ajánlott a különleges kardió edzés, amely például, futópálya.Ez a technika fontos, hogy felmelegedjen az izmokat, és előkészíti a testet a nagy képzési terhelés.Sok olyan módszer, amely részletesen leírják, hogy száraz a láb izmait.Ahhoz, hogy a lába hosszabb, és megkönnyebbülten tónusú comb és vádli arányos láb és a nagy combizom, hogy guggolást súlyzókkal.Súlyok súlyzó teszi bonyolultabbá gyakorlására, mint a hagyományos guggolás, de nincs meg az a nehéz súlyzó a vállán növeli az ismétlések számát, és alaposan fontolja meg a combján.Ahhoz, hogy a lábak vékonyabb és elveszíteni felesleges testzsír, szükséges, hogy végre padon lábak.Ez a gyakorlat lehet tenni a szimulátoron, míg a hajlítás a legmélyebben, kívánatos, hogy a térde megérintette a vállát.Ilyen szállítást megismételjük 3 db 35 alkalommal.
Hogyan száradni a has
sajtóban -, hogy része a test, ahonnan, sőt, attól függ, hogyan fog kinézni az egész figura.De ahhoz, hogy elérjék a kockákat a hasa, nem könnyű.A megkönnyebbülés nyomja be kell tartani két feltétele van: a koncentráció a zsír a szervezetben nem haladhatja meg a 10% -ot, és nem lehet kisebb vastagsága az izmok a sajtó.Ha laknak mennyire száraz a hasi izmok, érdemes megjegyezni, hogy a felső blokkok dolgozott ki a sok ismétlést gyakorlatokat, hogy szüntesse meg a törzs, az alsó a sajtó nehezebb fejleszteni.A kutatáshoz szükséges korlátozni a maximális felvételét láb gyakorlatok és rakodási nyomja mozgalmak mozgásával kapcsolatos a medence.
