Mikor válik elviselhetetlenül rossz, mit csinálsz?Wilderness hangulat alkohol, altatók vagy lenyelni állami utrambovyvaya negativitás a szívemben egyelőre?Ezek a módszerek alkalmasak, kivéve, hogy a kórházi ágyon.Akarod?Ilyen esetekben szükség van produktív lelki megkönnyebbülés.
aludni rá
Nem csoda, az emberek azt mondják: "Ez problémát kell aludni."Tény, felébred reggel, a tegnapi "rémálom" emlékezni fogsz sokkal nyugodtabb.
Nézd meg a családi album
Minden egyszerűsége, ez egy nagyon hatékony módja annak eltávolítása negatív helyzet.Közelállókkal, a mosolyuk, emlékek a boldog pillanatokat az élet, és lehetővé teszi, hogy úgy érzi, az állapotuk keretében az idő - minden elmúlik, és el fog múlni.A memória még mindig nagyon erős nap.
Saját fiók lelki megkönnyebbülés
persze, hogy egy találkozót egy pszichológus nagyon jó, de a mi kultúránkban ez nem túl elterjedt gyakorlat.Végtére is, sok időt töltöttem, és nem engedheti meg magának sok.Majd a saját számlára, amelynek célja - a személyes lelki megkönnyebbülés.Ez lehet az Ön által kiválasztott legszebb képgalériában az internetről.Általában ezek a képek, mert te érzelmi reakció, egy mosollyal az arcán és a béke.Vagy egy másik lehetőség: ülni a csendes szobában, vagy egy hangulatos sétát a vízparton parkban.Ha lehetséges, természetesen.
probléma - egy dobozban!
Gondolkozott már azon, mit jelent a lelki megkönnyebbülés?Kérdezzen: a beszéd problémákat.Amikor egy személy beszél a zavaró részleteket a helyzetet, ő valójában elemzi, hogy mi történik, adja az ok és a tudatalatti, hogy megtalálja az optimális megoldást.Ebben és a beépített pszichológiai konzultációra, tréningre.Nehézségek miatt azt mondani, hogy minden esetben nem elkendőz.Mondja el ismerőseinek a problémája, testvér, szomszéd, bárki, akiben megbízol.Ha ez nem olyan gyakran előfordul, vagy a helyzet nem teszi lehetővé, hogy beszéljen róla valaki másnak, levelet írni.Részletesen, nem tévesztve szem elől izgalmas darabok, nem fukarkodik a véleménynyilvánítás és nem törődve a lexikonban.Küldd el írni.Hol?Itt kell előkészítésre.Hozzon létre egy virtuális postafiók, gondolni rá, soha nem írt, bonyolult, hosszú jelszó, és azonnal felejtsd el.Itt ebben az esetben, és hogy tegyék meg a bajok.
kezek fölött a lábát szélesebb!
Sport - a legjobb lelki megkönnyebbülés, mint banális hangzik.Ők nem csak eltávolítja a stresszt, hanem a megelőzés hasznos: erős izmok - idegek acél.
Tune zenei hullám
zene, nem csak építeni, ahogy eszébe jut, és az élő segítséget.Az igazság!Hallgassa kedvenc pályája művészek által beleértve azokat teljes hangerővel.Énekelni és táncolni, ha a helyzet megengedi.De kitöltött pszichológiai elengedését nyugodt, kellemes zene az Ön számára.Ha nincsenek beállítások, használja a klasszikus.Művei Csajkovszkij, Beethoven, Bach nagyon pszichológiai.A szíved fogja verni kórusban a zene, ami megnyugtatja, dallam más módon.
