problémák a túlsúly egyre valósággá sok ember számára.A fiatalok, az idősek, a gyermekek, a nők és férfiak vannak kitéve a csorbát.Eközben a felesleges kiló is okozhat sok betegség, mentális zavarok és egyéb betegségek.
A harc a harmónia - ez nagyrészt nem a törekvés a divat, hanem a saját egészségére és a hangulat.Genetikailag, női problémás területek többnyire láb és a fenék, és a férfi - gyomor.Az utóbbi lesz szó tovább.
Hogyan lehet megszabadulni a hasa ember - az első lépés
Először meg kell értenünk, mi okozza okozta súlygyarapodás és ennek következtében, a megjelenése "a has."És hogy lehet tömeges.
Természetesen, az első dolog, ami eszébe jut - a mozgásszegény életmód és a nem megfelelő táplálkozás.Szenvedély sült, zsíros ételek, édes italok, sör és hasonlók ritkán észrevétlen marad.Csak egy kis töredéke az emberek büszkélkedhet anyagcserét, amely nem "megölni" még mindenki kedvenc gyorsétterem.
De ha az élet nem változott jelentős, és a tömeg növekedni kezdett, ez lehet az oka, hogy a betegség.Tehát mielőtt gondolkodni, hogyan lehet megszabadulni a hasa, az embernek van egyfajta gondolkodásmód, és lehet, hogy valami baj van az egészségügyi?
Természetesen az erősebb nem nem szeretnek menni az orvosok, hogy tegye le addig, amíg az utolsó.Eközben a korábban a betegséget észlel, annál kezelés gyengéd és gyors gyógyulást.
Ezért, még ha beismerni ilyen lehetőség nem lenne kívánatos, akkor jobb, ha úgy gondolja magáról, és orvoshoz kell fordulni.
Az egyik a klasszikus esetben a pajzsmirigy betegség, amely hosszú ideig nem mutatkozott explicit formában.És mert a romló környezeti helyzet embert érint ez a betegség egyre nő.Miért pajzsmirigy?Ez egyszerű.Az első tünetek a tény, hogy ezzel a test nem baj: apátia, nem az erő (még ha nem is nagyon aktív életmód), és ami a legfontosabb, egy sor súlyok.De túl ezeket a problémákat, ha nem foglalkoznak vele, vezet komolyabb következményeket.
Hogyan lehet megszabadulni a hasa ember - a második lépésben
Ha nyilvánvaló egészségügyi problémákat találnak, csak egy következtetés: meg kell enni, kevesebb és a mozgást.Úgy tűnik, hogy könnyű lesz.Elméletileg igen, de a gyakorlatban sok, döntés, "nem fogok enni, fogok fogyni!" - Vezetés magukat csapdába.Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet hozzászokott enni is, és egy csomó, akkor nagyon nehéz lesz mozgatni egy bőséges és magas kalóriatartalmú élelmiszerek az étrendben.Ezért ezeket a böjt gyakran végén frusztráló és kilókat vissza, magával vitte egy pár testvérei.Természetesen ez nem vonatkozik mindenkire, de a legtöbb esetben tisztességesen.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni a hasa, az embernek van értelme találni egy erős motivációt erre.Elcsépelt?Igen, de hatásos.Ösztönzők különböző lehet:
- hogy meg tudjunk felelni a nyár
- találkozni egy lánnyal;
- megszabadulni a légszomj, amelyet nemrégiben megkínozták;
- tanulni, végül kerékpározni, amely már régóta porosodik az erkélyen;
- spórolni vásárol új ruhát, mert a régi jó, de lett kisebb.
És csak ezek után ésszerű megoldást találjon a diéta és a testmozgás.
Hogyan lehet megszabadulni a hasa ember - a harmadik lépés
Ha megtalálta a választ arra a kérdésre: "Miért csinálom ezt?" - Ez lehet mozgatni az elmélettől a gyakorlatig.A tilalom hatálya egyértelműen lisztet, édességet és a csokoládé, üdítőital, sör, chips, keksz, snack útközben, mint egyébként.De a többi már jobb, hogy megvitassák a táplálkozási.Ha ez nem lehetséges, hogy túra, próbálja finoman, kivéve bármely termék elősegíti a fogyást.By the way, aki hozzá van szokva, hogy enni nagyon bőséges, érdemes menni egy normális étrend fokozatosan, hiszen ez lesz kevesebb stressz a szervezet számára.Azonban, ha a fogyás lassú, ami hasznos, de nehéz azoknak, akik szeretnének többet elérni eredményeket.
diéta, van egy csomó, de meg kell választani, amelyik a legjobban megfelel egy adott személynek.Valaki nem volt elég hat, és sokak számára ez általában hatástalan.Valaki ül a hajdina diéta, de meddig lehet ülni egy gabonafélék.Van Dukan diéta, az alapötlet, amely célja, hogy csökkentse a maximális bevitt szénhidrát és zsír.Engedni, hogy rengeteg hús, baromfi, hal és tenger gyümölcsei bármikor a nap.Alacsony zsírtartalmú tejtermékek engedélyezettek.Tehát szerelmeseinek hús, mint a program optimális lehet, mert még el is sült, de olaj nélkül, és csak az alacsony zsírtartalmú fajták.
By the way, ott vannak a szerencsések, akik kell csak elkezd enni jobbra és maguk szervezik minimális testmozgás, a tömeg ment az aljára.Sajnos, a zsír a hasüregben harc nélkül nem megy el.Tehát azoknak, akiknek szükségük van, hogy hullik, ez a taktika nem fog.
És persze, hogy javítsa az övvonal nélkül lehetetlen feladat.A fogyás, hogy a leginkább hatásos aerob gyakorlatok.Nem hiszem, hogy ezek az emberek mennek csak egy hintaszékben.Hogy lehet megszabadulni a hasa helyesebb a kezdeti szakaszban lesznek tevékenységek, mint például az aktív úszás, futás, kerékpározás, aerobik, gyaloglás, step aerobic, sőt.Nem hiszem, hogy ez kizárólag a női féle fitness.Miután jöjjenek az órára, akkor biztos lehet benne, hogy a terhelés több, mint komoly.Kombinált súlyzós edzés a teremben adnak kiváló eredmény.
Hogyan lehet megszabadulni a hasa ember otthon?Opciók túl sokat: futás, ugráló kötél, és nem a napi séta a közeli sör állvány, és öt kilométerre legalább, és természetesen, banális és így nem kedvelt ringató a sajtó, anélkül, hogy bárhol.Télen, van bőven lehetőség: snowboard, sí, korcsolya, és bármi mást, ami mozog.By the way, jó ötlet lenne elfelejteni, amit egy lift és mi ez (persze, kivéve, ha a tizedik emeleten van szükség, hogy húzza a hűtőszekrény).Fontos, hogy ne add fel!
