TRX - ez egy új trend a trénerek.Tény, hogy a két rugalmas szalag, amely a végén található a gyűrű.
történelem
A feltaláló Randy Hetrick tekinteni.Mivel a képtelenség Navy használni néhány fitness gépek és súlyzók, volt, hogy kitaláljon a különböző eszközök, hogy tartsa a test jó állapotban.TRX - mi ez?Amennyiben egy versenyző fogja mondani.Ezzel a szimulátorral Randy Hetrick képes volt megszervezni a képzés az egész testet.
Ez hasznos?
kezdetben csak katonai oktatók használni TRX.Mi ez, az első a harcosok maguk próbálták a híres részleg "fókák".Szükség volt rájuk, hogy szolgálja egyértelműen mozgás, még instabil platformokon.Ez az a híres edzők.Ezek lehetővé teszik, ráadásul az izmok, fejleszteni agility és a technika mozgásokat.
TRX-hurkok kétségtelenül segít, és a sportolók.Kezdve a különböző tornászok, akik már dolgoznak egész idő alatt hasonló lövedékek (Tornagyűrűk), és befejezve korcsolyázók, futballisták.Ahol szükséges gyorsaságot és a rugalmasságot, ezek a gépek még jól jöhet.
nem nélkülözheti TRX trénerek és hegymászók.A tevékenységének jellege minden alkalommal meg kell maradni a kötelek, megvizsgálták minden lépését.Ez volt az a jó tréner segít fejleszteni a szükséges izmokat.
Prózai
Ez a szimulátor van néhány tagadhatatlan előnyei:
- Security.Ön csak dolgozik a teste súlyát.Nem kell semmilyen kiegészítő vasat, ami károsíthatja az izmok és a gerinc.A legfontosabb dolog - gondosan terhelésének növekedése és az osztályteremben.
- hatékonyságát.Köszönet szimulátor TRX, hogy egyszerre le több izomcsoportot.Emellett fejleszteni agility, kitartás, ad egy jó terhelést a csontrendszer, a test.A hatékonyabb képzést tanácsos kezdeni dolgozni egy edző.
- mobilitást.Mivel a kis méret és súly, akkor használja ezt a gépet bárhová.Semmi gond, akkor vigye magával egy üzleti út vagy nyaralás.Keresse meg a praktikus eszköz a TRX-szimulátor és az országban, és az erdőben.
- népszerűsége.Minden a barátok számára nyilvánvaló, hogy Szereted a divatot, és tudja, mit kell használni abban a pillanatban.TRX-hurkok nagy a kereslet a csillagok között a sport és a mozi.
- sokoldalúságát.Ezzel a készülékkel a vonat kezdők és haladók.Azt is fel lehet használni az emberek a legkülönbözőbb szakmák.Attól függően, hogy szükség van egy szimulátor alkalmazkodik bármilyen fajta gyakorlat.
- Könnyen használható.Ez nagyon egyszerű.Övek, gyűrűk, horgok.Ha szükséges, állítsa be a hosszát.Olvassa el a használati utasítást és a biztonsági szabályok, akkor képes lesz arra, hogy könnyen meg egy TRX-szimulátor.Main - könyv tartók az ajtó felé.
- Jó minőségű.Ezek a szimulátorok lehet használni hosszú ideig, így azok gyakran használják a fitness központ.Ha szigorúan tartsák be a biztonsági, a TRX loop fogja szolgálni az elkövetkező években.Minden alkatrész kiváló minőségű anyagok és szép kilátással.
képzése emberek részt a sportban, akkor vegye fel a néhány problémamentes képzési elmozdulások át a hurok.Ebben az esetben egy teljesen más terhelést.Tekintsük a legpolárosabb gyakorlatokat.
guggolás.Hands tartunk a hurok, és zömök, mintha lóg a szimulátorban.Így a fő terhet kell esnie a vállát.Amikor emelő széttárja a karját a kezében, feszülten izmok és a fejlődő delta.Ez a TRX-képzés szeretné.
Press.Elfogadjuk helyzetben push-up.Feet kimaradt a hurok.A szervezet által a sajtó, hogy utolérjék a kezét.A legfontosabb dolog - nem hajlik a láb.Egy idő után, a has lesz a megkönnyebbülés és a vas.Érezni fogod, ennek eredményeként hozta a TRX-képzés.
a kar izmait.Nyugszik a hurok.Valahol szögben 45 fok.Ezután kapcsolja oszt jobb és bal kéz.Ezzel testmozgás növeli a koordináció, és a jobb válasz.
guggol egy lábon.TRX gyakorlatokat kell végezni egy kissé ferdén.Felváltva guggol különböző szakaszokra.Köszönhetően ezek az intézkedések hatékonyan éget extra súlyt a fenék.
Side Press.Lábak feküdt a kengyelbe, és sovány könyökét egyik karját, a második pull-up.Szakadt le a test a földről, és tartsa néhány percig.
Húz.Catch a gyűrűt, és rátette a kezét a teste 45 fokos lejtőn.Doing felhúzó mozgást, és így a könyök a testhez.Mivel az instabil helyzetének szivattyúzott vissza izmok, valamint sokan mások.
Pushups.A lábak és a mellkas legyen azonos magasságban a padlóról.Ezt a gyakorlatot többször.Nagyon hatékony foglalkozás.Ellentétben a hagyományos módszer fekvőtámaszt, akkor úgy fogja érezni, mint a munka szinte minden izom.
Általános ajánlások
keresztül egyenletes terhelés ez a gép alkalmas a fiatalok és a nyugdíjasok.Melyek a titkok TRX?Ami?Először is, a nagyobb a hajlam a test, annál nehezebb, hogy szüntesse meg azt.Meg kell kiválasztani a legjobb választás a maguk számára, annak érdekében, hogy el tud végezni egy bizonyos számú olyan intézkedést terveznek.Másodszor, megpróbáljuk mindig győződjön meg arról, hogy az izmaid stabilizátorok tartották a lábujjak.Ez azt jelenti, hogy helyes testtartás.Aztán TRX gyakorlatok hasznosak.Egy másik ajánlás - nem hajsza után azonnal a lehetetlent.
növeli a terhelést egy kicsit.Ez úgy valósítható meg, változó a szög, időtartama testmozgás, valamint a többi közötti intervallum a készletek.A munka megkezdése előtt a RTX-szimulátort kell, hogy egy edzés előtti egy kis edzőterem cardio és az ízületeket.
Hátrányok szimulátor
előnyei ellenére a TRX, vannak negatív vélemény.Először is, ez gyakorlatilag lehetetlen csinálni súlyzós edzés, mely még ma is az egyik leghatékonyabb az izmokat.A nagy tömeg nehéz elképzelni, hogy a munka zsanérok.A második dolog, amit meg kell figyelni - ez az ára.A legolcsóbb Simulator TRX költségek körülbelül 150 dollár Néhány kétszer is meggondolják, mielőtt vásárol ilyen öröm.Ugyanazt a pénzt lehet kapni egy bár palacsintát.
Következtetés Áttekintettük szimulátorok TRX.Mi ez számunkra már nem titok.Általában hasznos eszközöket, amelyek lehetővé teszik, hogy dolgozzon agility, technika.Alkalmazásának köszönhetően lehetőség van, hogy erősítse a különböző izmok a test.Könnyen használható szimulátort.A kompakt, hogy mindig maguknál.Rendszeresen csinál csuklós, ennek eredményeként lesz elérni a kívánt eredményt.A legfontosabb dolog -, hogy tartsák be a biztonsági és kezelési terhelés, így nem árt az egészségre.
