lapos has - ez nem csak esztétikai fölénye, lapos has, biztosítja a jó egészséget.Ezért mindenki, aki törődik az egészségügy, akkor érdemes elgondolkozni, hogyan kell eltávolítani a megereszkedett has.Összegezve azt mondhatjuk, hogy az összes zsírszövet a hasüregben - vagy szubkután zsír (között található a bőrt és a hasi fal), vagy zsigeri zsír (található körül a hasi üreg).Van egy szoros kapcsolatát zsigeri zsír és a kockázati tényezők, mint például a csökkent immunitás, gyulladás, a cukorbetegség.
Tanulmányok kimutatták, hogy a zsírsejtek, és különösen a terület a zsigeri zsír sejtek biológiailag aktívak.Különösen, ez a zsír funkcionál belső elválasztású mirigy termelő hormonok, amelyek hatással az emberi egészségre.Az egyik ilyen hormon a leptin, ami megjelent étkezés után és csökkenti az étvágyat.A zsírsejtek is szintetizálnak adiponektin - egy hormon, amely befolyásolja a sejtek által adott válasz az inzulinra.A felesleges zsigeri zsír megzavarja a normális egyensúlyt és működését ezek a hormonok.Minél több zsigeri zsír, annál alacsonyabb a adiponektin termelt.A felesleges zsír is tömöríteni a tüdőben légzési nehézséget okozva.Hogyan távolítsa el a megereszkedett has?Nincs mágikus módszer, hogy megszabaduljunk a zsírszövet, továbbá a megfelelő étrend, a rendszeres testmozgás és a jó alvás.
Hogyan lehet eltávolítani megereszkedett has megfelelő alvás és az ébrenlét
Tanulmányok kimutatták, hogy rossz alvás növeli a ghrelin szintje, egy hormon éhezés és korlátozza a leptin nevű hormon a jóllakottság.Meg kell próbálnunk, hogy az alvás nem volt rövidebb mint hét és fél óra nyáron, és nyolc órát - télen.
Hogyan lehet eltávolítani megereszkedett has diéta
zöld tea.A pontos hatásmechanizmus még nem vizsgálták.Fitokemikáliák kapcsolat felgyorsítja az anyagcserét, így a hasítás és a zsírégetést.
Cseresznye.Végzett kutatás szerint a University of Michigan, a felvétel a diéta még a legkisebb mennyiségű cseresznye felgyorsítja a zsírégetést a hasi területen.Feltehetően ez az a hatása antocianinok ódákat.
Nuts.Feltéve, hogy a jóllakottság érzését.Ezen túlmenően, egyszeresen telítetlen zsírsavak megakadályozzák zsírlerakódás a hason.Alkalmas bármilyen dió, azonban legyen óvatos sózott diófélék.
avokádó és a lenmag.Biztosít a magas szintű egyszeresen telítetlen zsírsavak (valamint a dió).
teljes kiőrlésű gabonák.Ez zabpehely (zabpelyhet), barna rizs és tészta teljes kiőrlésű gabonában.A teljes kiőrlésű gabonák alacsonyan tartását inzulinszint, ami segíti a zsírégetést.
kókuszolaj.Ez egy áldás a nők próbálják testzsír a gyomor és csökkenti a szélessége a derekát.
almaecet.Ecet azzal a kiegészítéssel, víz segít elveszíteni egy nagy hasa (3-4 teáskanál naponta).
parmezán sajttal.Alacsony kalóriatartalmú és gazdag kalciumban, akkor aktiválódik a hormonok, hogy zsírt éget.
Málna.Ez a rostokban gazdag, amely lehetővé teszi a hosszabb megtartja a jóllakottság érzését.Az egyik antioxidánsok ismert málna keton, segít éget zsírt.Antocianinok - egy másik antioxidáns foglalt málna, csökkenti a vércukorszintet étkezés után gazdag keményítőben, hogy segít kontrollálni az étvágyat.
Hogyan lehet eltávolítani megereszkedett has és a testmozgás
Közismert, hogy az utasításokat, hogy a lapos has, meg kell swing a sajtó.Ahhoz azonban, hogy a hatás eléréséhez ezeket a gyakorlatokat, akkor kell körülbelül hat hétig.Azok számára, akik aggódnak a kérdés, hogy hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett bőrt a gyors idő, vannak más gyakorlatok.Kell választani egy személyes, megfelelő az egyéni összetett.Ez a gyakorlat segít eltávolítani az alhas és a megereszkedett bőrt beavatkozás nélkül egy plasztikai sebész.
