félénk ember él korlátozott valóság, ezt nem tudja megfelelően értékelni a helyzetet, szemrehányást magának minden bűncselekmény és egyeztették a gondolat, hogy ő nem méltó kívánnivalót maga után.A kérdés az, hogyan lehet javítani a magabiztosság, néha láthatási jog, megkérdőjelezte az értéke önálló, önmagában okoz szemérmes elmélkedés a múlandóság létezését: "Én nem érdemlem a boldogságot, a jó munkahely, magas fizető, stb., Hogy mindent tudÍgy nincs jogom gondolkodni a karrier vagy a boldog élet, de azt hiszem - és hogy én meg kell büntetni. "
Körülbelül így a gondolat, hogy elveszítik az ember maga, mert hiányzik a hit a saját képességeit sétál közelében alacsony önbecsülés.A legtöbb lehetőség gyermekkorban kezdődik, mint ahogy az a hit hiánya magukat és erejét.A kutatások szerint a tudósok, a bizalom / bizonytalanság - ez nem egy veleszületett minősége, ami azt jelenti, hogy képesek vagyunk hatással az értéke önmagát.
Ha még egyszer sem gondolt a kérdés, hogyan lehet fejleszteni önbizalma, akkor beszélhetünk a kezdete az út a "gyógyulás": a pszichológusok azt mondják, hogy észre, hogy van egy probléma, akkor tegye meg az első lépést annak megszüntetése.
Milyen szakértők azt javasolják, hogy ilyen esetekben?Ahogy azt javasoljuk, hogy felszámolja a félelmek és kétségek?Hogy a Tanács azért, hogy növelje a bizalmat?
- Először is, meg kell védeni magát, amennyire csak lehetséges, hogy kommunikálni az emberekkel, mert te gondolt a saját korlátait, és méltatlannak.Ha egy társadalom egy bizonyos Mr. N, kényelmetlenül érzi magát, megmagyarázhatatlan szégyen, zavartság, csak megszabadulni, hogy közölni kell velük (persze, ha lehetséges);
- következő lépés - megfigyelés a magabiztos ember, és másolja a viselkedésüket.Válasszon aki értékeli Ön számára.Nézd neki figyelmesen, biztosan észre fogja venni, hogy nem tökéletes, ő, mint a legtöbben, vannak hátrányai, de jelenlétük nem fosztja meg a személyt a hit a saját erőt.Ő nem fél a maga gyengeségei, nem is szégyelli őket, és így a környező figyelmen kívül hagyni.Ez olyan, mint a jól ismert feltétel: ha meg akarja rejteni valamit másoktól, hogy ezt a legjelentősebb helyet;
- gondolkodni, hogyan lehet fejleszteni önbizalma, akkor valószínűleg úgy gondolja be kell összpontosítani megszüntetéséről szóló saját hiányosságait.És ez az igazság, de mi van, ha összpontosítani az erősségei?Írja be az üres papírlapra azok előnyeit, kérje a véleményét rokonok.Olvasd el hangosan, a következő alkalommal, amikor jön, hogy szidja magam egy másik kis dolog;
- megáll bírálta magát minden "bűncselekmény", a kritika hozzá kell járulnia, hogy tisztázza az okokat az eseményről és nem alkotnak a tudat magát, mint a teljes kudarc;
- gondolni a jövőben, hogy mit szeretne elérni, mi az álom?Dolgozzon ki egy tervet, hogy elérjék a kívánt.Kicsiben kezdeni, gratulálok magát, amikor csak lehetséges, hogy nem valami fontosat.Amikor rájössz, hogy érhet el pozitív eredményeket, a siker nem fordíthat hátat és egy nagy szekrényben.Ne ess kétségbe, ha valami nem sikerül.A szavai Thomas Edison, a legbiztosabb út a sikerhez - újra és újra próbálja meg újra;
- hogyan lehet fejleszteni önbizalma?... Tudjon meg megbocsátani magadnak a múltban elkövetett hibák gyakran nem adnak nekünk előrelépni, félelem lépve az azonos rake megbénítja minket.Időről időre tükrözik a múltban, de ne hagyjuk, hogy irányítson.Bűntudat, szégyen, és nem engedi, hogy sikerül.Megszabadulni tőlük.Megváltoztatni a múltat, nem tudjuk, de hogy távolítsa el a hibát a tanulságokat az élet (és ez a mi tapasztalatunk, már), képesek vagyunk;
- nem hibáztatom a hibák mások, így megfosztja magát attól a lehetőségtől, hogy a mester az életed.Sikeres emberek állást, és változtatni magukat, hogy nekik a lehetőséget megtartani az egyensúlyát, amikor életünk lesz a vihar;
- próbálja felmérni a helyzetet a különböző nézőpontok.Kívülről nézve sokat objektív és ésszerű.Szóval tanulni, hogy toleráns, mások és a józan értékelése tetteikért.Ugyanakkor megtanulod elfogadni az építő kritikát, és használja a saját javukra;
- élvezze az életet, mosolyogni napsugarak, mezítláb a tócsákat, séta gyerekekkel - felfedezni magának az attribútumok "igazi" élet, mi eltévedt, és a menekülés a valóságtól.Tedd időt magadnak, hallgassa kedvenc zenéit, csinál, amit szeret - már csak egy esélyt az életre, hogy eltölteni ebben az időben a depresszió és a melankólia?
Arra a kérdésre, hogyan lehet fejleszteni önbizalma, nincs egyetlen helyes válasz.Mindannyian különbözőek vagyunk, mindannyiunknak megvan a saját élete forgatókönyv, a félelmek és kételyek.De még ez nem fontos.A legfontosabb pont: Valóban szeretnénk változtatni, hogy készek vagyunk nyitni az ajtót a boldogság?A legtöbb esetben az élet fuldokló a saját kezében van ...
