Dalam rangka untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk yang sempurna untuk apa pun pelatihan panjang langkah anda sendiri atau merusak diet sistem pencernaan.Hal ini cukup untuk makan makanan yang meningkatkan metabolisme.Protein makanan
Bahkan, untuk mencerna protein, tubuh manusia menghabiskan lebih banyak energi daripada memperbaiki lemak atau karbohidrat.Itulah sebabnya makanan protein meningkatkan metabolisme minimal 15%.Kerang, udang, ikan dengan kandungan tinggi yodium - makanan ini mempercepat metabolisme dan menjenuhkan tubuh dengan banyak mineral.
Spices
sekitar 300 kalori per hari dapat membakar jika hidangan favorit untuk menambahkan sedikit cabai merah.Dan ini benar, karena rempah-rempah meningkatkan metabolisme sebesar 25%.Pada saat yang sama kita tidak boleh lupa bahwa tajam meningkatkan nafsu makan.Menyamakan gula darah dan mengurangi efek berbahaya pada tubuh dan mencegah kenaikan berat badan akan membantu kayu manis.Hal ini dapat ditambahkan ke yoghurt, teh, kue-kue atau bubur.Banyak makanan mempercepat metabolisme, jika mereka menambahkan cuka sari apel.Dia aktif perkelahian timbunan lemak, tetapi juga mengandung asam organik, mineral, dan beberapa lainnya yang berguna untuk fungsi normal dari zat tubuh manusia.Sebelum makan malam, Anda bisa minum segelas air yang ditambahkan satu sendok makan cuka sari apel.Hampir 15% karena meningkatnya metabolisme jahe.Akar ini dianggap musuh pertama lemak!Tidak ada makanan lain untuk mempercepat metabolisme tidak dapat dibandingkan dengan dia dalam efektivitas mereka.Faktanya adalah bahwa jahe mengandung capsaicin - zat yang meningkatkan jantung (irama jantung mempercepat) dan sedikit meningkatkan suhu, sehingga memulai proses pembakaran kalori.Namun, ada satu "tapi!".Ini menyangkut kemampuan produk mengiritasi lambung, maka akan lebih baik untuk makan setelah makan siang hangat.
Buah
antara buah-buahan yang mempromosikan penurunan berat badan, tempat pertama ditempati oleh jeruk.Lemon, jeruk, jeruk keprok, jeruk - semua makanan ini mempercepat metabolisme.Mereka membawa manfaat besar untuk tubuh kita karena mengandung asam, mineral, serat dan vitamin.Dan tentu saja, buah jeruk - tidak hanya berguna tetapi juga sangat lezat.Sebuah rasa! .. Juga memperhatikan apel, karena mereka juga meningkatkan metabolisme.
Minuman
pecinta kopi panas tidak bisa khawatir tentang sosoknya, karena minuman, selain kesenangan, meningkatkan metabolisme.Kafein 10% mempromosikan dipercepat metabolisme, dan lemak dibakar.Hal yang sama berlaku untuk teh hijau, karena mengandung kafein yang cukup.Selain itu, mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pencernaan.
Dairy
rahasia adalah fakta bahwa kelebihan lemak tidak akan menumpuk jika bekerja dengan baik pada saluran pencernaan.Karyanya sampai batas tertentu tergantung pada kalsium.Susu, keju, yoghurt, yoghurt - makanan ini mempercepat metabolisme.Tapi kekurangan mereka mengarah ke produksi calcitriol - hormon yang dapat menghambat ekskresi lemak.Selain
ke atas, ada bahan-bahan memasak lainnya untuk membantu menurunkan berat badan.Apa makanan lain mempercepat metabolisme?Daftar akan lengkap tanpa item berikut: buah, rempah-rempah, almond, brokoli, kacang-kacangan, bayam, oatmeal, susu kedelai.
