Hal ini diketahui bahwa penyakit dimulai ketika tubuh melawan penyakit tidak bisa.Dalam hal ini kita berbicara tentang kekebalan rendah.Meskipun konsep ini sering digunakan, harus digunakan untuk merujuk pada seluruh sistem, yang melindungi tubuh manusia dari seperti "hama" seperti virus, bakteri, jamur.Oleh karena itu, adalah wajar untuk mempertanyakan banyak tentang bagaimana untuk meningkatkan kekebalan.Setelah semua, itu sering tergantung pada harapan hidup.
menyebabkan kekebalan rendah
Tapi sebelum Anda menjawab pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan sistem kekebalan tubuh, perlu untuk berurusan dengan pertanyaan mengapa dia menurun.Seperti yang ditunjukkan oleh para dokter, faktor utama yang menekan dukungan tubuh adalah:
- beberapa obat, terutama antibiotik;
- bawah standar makanan dan gizi buruk;
- kurangnya sistematis tidur;
- stres fisik atau mental yang berlebihan;
- sering berjemur di bawah sinar matahari;
- stres;
- atau defisiensi mikronutrien vitamin tertentu;
- alkohol;
- situasi lingkungan yang buruk.
Makanan
Beralih ke pertanyaan: "Bagaimana bisa meningkatkan kekebalan tubuh?" - Pertama-tama, kita harus menunjukkan makanan berkualitas tinggi.Diet harus sayuran ini, madu, buah.Sangat berguna untuk organisme adalah produk susu, terutama yoghurt, karena mengandung bakteri sehat yang masuk ke usus, berkembang biak dan menjadi semacam penghalang untuk mikroorganisme.Seperti diketahui, aktif dalam melawan virus yang tidak stabil, seperti yang terkandung dalam bawang putih dan bawang.Produk, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mereka adalah:
- blackcurrant;Blueberry
- ;Cranberry
- ;
- seafood;
- daging;
- jus dari apel dan wortel;
- teh hijau.
Buah, meningkatkan kekebalan - itu hampir semua jeruk, termasuk jeruk, lemon, jeruk.Tapi manis dan goreng harus ditinggalkan, karena pencernaan makanan membutuhkan banyak waktu dan energi tubuh.
Pengerasan
Jika Anda tertarik bagaimana meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kemudian mengalihkan perhatian Anda untuk pengerasan.Tentu saja, Anda tidak harus tiba-tiba mengambil hal ini, karena Anda benar-benar bisa merugikan diri sendiri.Anda harus mulai dengan menggosok kaki dengan handuk basah.Selanjutnya, Anda dapat mulai untuk mencuci kaki Anda dengan air dingin, dan kemudian seluruh tubuh.Akan berguna dan douche, tetapi hanya dengan syarat bahwa kecanduan terhadap perubahan suhu akan dilakukan secara bertahap.Anak dianjurkan untuk memulai pengerasan dengan berjalan di sekitar rumah tanpa alas kaki.
Obat
Dalam kasus di mana sistem kekebalan tubuh sangat berkurang, dan Anda dapat menggunakan obat-obatan tertentu.Misalnya, terbukti obat nabati yang efektif, seperti "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Olahan mengandung antioksidan dan produk lebah bukan cara terbaik untuk memperkuat pasukan di sana?Dengan demikian, berhasil membuktikan alat-alat seperti "Fitoton" "Elton", "Adapton."Orang dengan peningkatan aktivitas fisik dapat digunakan adjuvant, seperti "Taktivin", "Complivit", "imunoglobulin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" dan lain-lain.Rekomendasi
Umum
untuk pertanyaan tentang bagaimana untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, telah menghilang secara umum, untuk menghindari semua alasan yang menyebabkan melemahnya nya.Jadi, khawatir kurang dan dihindari situasi stres.Kita perlu menempatkan tabu pada alkohol, pola makan yang buruk, rokok, serta antibiotik.Dan, tentu saja, tidak bisa tanpa olahraga.Senam setiap hari dan latihan tidak berat dan memperkuat otot-otot dan sendi, dan sistem kekebalan tubuh.
