Hampir setiap wanita memiliki keinginan rahasia atau jelas untuk menurunkan berat badan, baik, setidaknya untuk beberapa kilo.Dalam kursus ini semua cara yang tersedia: diet, pergi ke gym, penggunaan peluru ajaib.Jika kegiatan olahraga tentu berguna, obat yang berbeda tidak selalu.Untuk menjaga kebugaran tubuh, Anda perlu diversifikasi diet makanan yang mengandung banyak protein dan vitamin, mineral dan serat.Lemak ini membakar makanan.Seperti diet dapat membantu mengurangi berat badan dan lingkar pinggang.
Buah, buah dan sayuran - makanan yang membakar kalori
Mari kita ingat beberapa produk pembantu, penting ketika menurunkan berat badan, seperti apel.Mereka sangat berguna untuk kesehatan.Apel - sumber zat berharga seperti glukosa dan selulosa.Serat mengisi perut, membantu untuk tidak makan berlebihan, dan pada saat yang sama, menormalkan proses pencernaan.
Bagaimana makanan pembakaran lemak dapat dan harus makan buah.Selain serat mengandung flavonoid, antioksidan, antosianin.Seluruh kompleks memiliki efek positif pada kesehatan manusia.Oleh karena itu, segelas buah segar jauh lebih baik daripada muffin tinggi kalori dan permen, semua jenis kue, muffin dan kue.Selain itu, buah-buahan kupas mengandung pektin dan unsur-unsur lain yang membelah lemak seluler.
Perlu dicatat bahwa dalam sayuran juga mengandung serat.Ini menormalkan usus dan mengatur kegiatan bakteri khusus yang melawan virus dan bakteri dan berfungsi sebagai pelindung tubuh.Teh
Hijau - pembunuh lemak
Minuman ini luka bakar besar lemak.Minum beberapa cangkir teh sehari dapat menyingkirkan 60 sampai 90 kkal.Dan jika Anda menggabungkan penggunaan minuman dengan diet ringan (yaitu membatasi makanan berlemak dan berkalori tinggi), bisa mencapai hasil yang signifikan untuk mengurangi berat badan dan meningkatkan tubuh dan memberinya muatan kelincahan dan energi.
Jus - katalis kesehatan
Kesehatan dapat diperbaiki dengan bantuan jus dari buah-buahan dan sayuran yang berbeda.Hal ini lebih baik menggunakan minuman segar - mereka tidak mengandung bahan pengawet, sehingga membersihkan organisme terjadi bersamaan dengan normalisasi metabolisme.Terutama populer di kalangan ahli gizi menggunakan jus dari jeruk, jeruk, jeruk keprok.Ini terdiri dari jeruk vitamin C dan asam sitrat.Pembakaran lemak makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh - sebuah jus jeruk.
Bawang putih tepat disebut raja jus sayuran.Antioksidan jus.Mereka juga diluruskan radikal bebas.Jus bawang putih berguna di musim dingin, ketika fungsi pelindung tubuh sangat berkurang.Pada saat ini sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit yang buruk.
lemak lainnya membakar makanan untuk nutrisi yang tepat sumber
lain dari serat sereal: jagung, barley, beras dan gandum.Oleh karena itu sangat penting untuk secara teratur mengkonsumsi sereal.Hidangan ini sangat cocok untuk sarapan - terasa bubur pagi (susu atau susu - untuk selera Anda), Anda lama tidak akan merasa kelaparan dan ngemil di jalankan.Jika Anda tidak suka bubur, Anda dapat mencampur mereka dengan selai, tambahkan buah kering (kismis, chernostiv, aprikot) atau kacang cincang.
meringkas
Dalam rangka untuk menurunkan berat badan, tidak perlu mengeluarkan uang untuk berbagai persiapan meragukan luar biasa (bubuk dan pil).Seringkali, efeknya tidak dapat diprediksi, dan kadang-kadang berbahaya.Gunakan makanan yang membakar lemak dan kolesterol.Mereka adalah bagian dari makanan sehari-hari.Ini hidangan bubur, teh hijau, serta sayuran, buah-buahan dan jus yang mengandung banyak vitamin dan mineral.Anda dapat melihat bahwa daftar di atas makanan tidak hanya membantu melawan obesitas, tetapi juga mencegah penyakit serius.Secara optimal semua menggabungkan makanan sehat dengan olahraga - itu akan selalu berada dalam kondisi sangat baik, terlihat cantik, menyimpan, pemuda, kesehatan dan kecantikan!
