Seringkali, kita menarik perhatian pada fakta bahwa putri kami tidak begitu ulet, seperti sebelumnya, terganggu berpikir dan kecepatan pemrosesan informasi sebagai akibat dari penurunan fungsi kognitif otak.Hal ini mungkin disebabkan oleh penuaan alami, mengurangi jumlah estrogen, gangguan hormonal, dan kesehatan, serta penyebab lainnya.Ada juga berbagai penyakit otak, melanggar operasi normal, salah satunya adalah penyakit Alzheimer.Cara membuat kerja otak?Jawabannya sederhana - itu perlu untuk menciptakan kondisi di mana otak mengembalikan fungsinya, juga akan mencegah perkembangan gejala penyakit Alzheimer kemudian.
Pada artikel ini kita melihat bagaimana untuk mendapatkan otak Anda untuk bekerja dan mencoba untuk menjelaskan betapa pentingnya untuk fungsi normal otak untuk menyingkirkan beberapa kebiasaan dan membuat yang baru mendukung pekerjaannya.
Ada beberapa cara bagaimana untuk mendapatkan otak untuk bekerja pada 100%:
- Olahraga dan latihan mempromosikan karyanya pada kapasitas optimal, melindungi sel-sel saraf dari kerusakan, sementara mereka berkembang biak, dan hubungan di antara mereka diperkuat.
- Faktor lain yang penting untuk otak - itu tidur nyenyak yang berlangsung minimal 8 jam istirahat dan mempromosikan baik tubuh mental dan fisik.Setelah tidur tenang meningkatkan memori dan otak dengan mudah memecahkan tugas yang paling kompleks.
- Jika Anda memiliki pertanyaan, "bagaimana untuk mendapatkan otak untuk bekerja", jangan lupa tentang hak dan makanan bergizi yang mengandung omega-3 lemak, vitamin B12 dan D, untuk secara aktif mempengaruhi pembangunan secara keseluruhan dan fungsi otak.Kurangnya lemak omega-3, dan vitamin B12 hasil dalam kecenderungan untuk mengembangkan penyakit Alzheimer, sedangkan vitamin D secara langsung mempengaruhi pertumbuhan sel-sel otak, metabolisme di otak kecil dan hippocampus.Ini bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk memproses informasi dan membangun memori peristiwa terbaru yang telah terjadi.
- pada aktivitas otak juga dipengaruhi oleh musik.Ketika mendengarkan musik,null, fungsi kognitif terutama klasik meningkat, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kemampuan kognitif, kelancaran dan kelancaran meningkat secara signifikan.
- Cobalah untuk memuat otak Anda bekerja.Jika boleh saya katakan - melakukan "latihan" otak, memberinya tantangan baru konstan.Perjalanan atau belajar bermain alat musik, membaca buku atau belajar bahasa asing - semua ini membantu pengembangan dan rekonstruksi otak.
Banyak dari mereka yang telah memutuskan untuk diri mereka sendiri tugas bagaimana membuat kerja otak lebih cepat, telah mengembangkan beberapa ajaran:
- menghindari depresi dan stres;
- sepenuhnya bersantai;
- berjalan dan melakukan latihan fisik, memasok otak Anda dengan oksigen;
- menyingkirkan kebiasaan buruk;
- terus melatih otak Anda;
- makan banyak sayuran;
- minum banyak cairan.
Menempel aturan ini dan perintah, dan pertanyaan tentang "bagaimana membuat kerja otak Anda" akan menjadi tidak relevan bagi Anda.
