Anda terluka jari Anda dan hanya mengganggu, tidak disangka-sangka ini adalah reaksi otomatis dari seluruh organisme: untuk memperbaiki lubang menuangkan aliran bahan bangunan.Namun, beberapa fungsi tubuh manusia secara sadar dapat mengelola - dengan bantuan fokus pada organ tertentu (untuk tujuan ini, namun, hal ini berguna untuk mendapatkan beberapa informasi dari anatomi).Cukuplah untuk mengingat fakta-fakta mengejutkan tentang kemungkinan perlambatan yogi denyut jantung, hingga serangan jantung penuh.
kontrol diri dan self-Yoga menghilangkan peran penting.Yogi mengatakan bahwa tubuh kita karena berbagai alasan, kadang-kadang tidak akurat untuk melaksanakan tugas-tugasnya.Dan kemudian harus datang ke bantuan triad klasik: alasan, perasaan dan kehendak.Ini self-hypnosis ada yang tidak wajar - peran pidato, peran sistem sinyal kedua di organisme hidup dikenal.
ini tidak selalu duduk dalam posisi lotus dan membaca mantra khusus - dalam semua, urusan sehari-hari yang paling biasa, adalah kemungkinan latihan pengendalian diri, disiplin diri, self-hypnosis.Filosofi yoga ini menembus ke dalam kehidupan itu sendiri menjadi bagian dari itu.Jika seseorang mencapai disiplin diri dalam pelaksanaan komitmen akan kuat, bukankah itu berarti bahwa telah mencapai kesuksesan di self-hypnosis dan memperkuat diri - disiplin?Efek
hanya akan tercapai setelah kerja yang panjang dan sabar.Tetapi sulit untuk melebih-lebihkan, dan.Tubuh, seperti instrumen musisi yang baik sensitif merespon perintah dari pikiran.Diproduksi keyakinan mendalam dan teguh dalam kemampuan mereka.Kesiapan konstan untuk mengambil kasus yang sulit.Sikap positif terhadap kurang kuat dan keinginan untuk datang membantunya.
Yoga tidak ada kekerasan.Dia mengatakan ini adalah Anda memiliki bawaan, tetapi Anda memilikinya jika Anda ingin, Anda dapat meningkatkan, dan lebih baik untuk menyingkirkan itu, dan dalam kepentingan bersama mereka menggunakan hanya sekelompok seperti aturan dan rekomendasi.Sementara semua aksioma ini, tetapi mereka tidak boleh lupa, jika Anda ingin bekerja untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan jiwa.Pintu-pintu terbuka untuk semua dan selalu.
pagi, setelah tidur, yoga merekomendasikan setidaknya sepuluh menit - lima belas fokus pada satu hal, untuk mencoba untuk mendapatkan informasi tentang apa yang "itu" dan mengapa (. Pensil, kapal, daun hijau dan sebagainya D.), Cobalah untuk mengertidalam kaitannya dengan lingkungannya.Lebih dalam dan lebih luas, yang lebih baik.Sepuluh menit risalah pada pensil mental yang ia, dari apa yang dilakukan, bagaimana itu dibuat, apa yang digunakan, yang gambar pensil ingat, apa perbedaan antara grafit dan pensil warna, dan sebagainya. D., dan sebagainya. Lainnya adalah tetapi rencana kasarsalah satu topik yang akan terkonsentrasi.Tema lain dapat mengambil teorema binomial - masing-masing sesuai dengan kemampuan dan pengetahuan yang diperoleh saham.
Mengapa ini?Ternyata bahwa tindakan tersebut adalah hasil yang penting datang kembali seimbang seluruh keberadaan kita.Hal ini tidak begitu sederhana;Saya tidak punya waktu untuk berpikir tentang apa pun, seperti beberapa detik sudah off subjek refleksi - seperti hukum asosiasi.Namun untuk mencapai konsentrasi adalah mungkin dan perlu.Mungkin semua orang telah menyaksikan atau berpartisipasi dalam keadaan seperti itu, misalnya, di saat antusiasme pekerjaan favorit.Kemudian seorang pria begitu terobsesi dengan dia, diperdalam dalam diri mereka sendiri yang tidak bisa mengabaikan apa yang terjadi di sekitar, dan "kebangkitan" berasal dari yang pertama mendorong tetangga.Seorang pengamat akan mencatat beberapa ekspresi tercerahkan dan setiap posisi khusus.Hanya ketika dalam konsentrasi kita tenang dan hampir tak bergerak.Yang saat ini konsentrasi, pertimbangkan yoga, dan datang ke keseimbangan proses rohani kita di dalam tubuh.
dalam keadaan sangat terkonsentrasi orang pengalaman, seperti yang mereka katakan, dunia jiwa.Dalam keadaan ini, seseorang lebih mudah mengingat tantangan.Semakin dalam "menyelam" - yang kuat efeknya.Hal ini diperlukan untuk mendorong pikiran yang tidak relevan, kemarin dan masa depan bisnis.Kemarin semua satu bisnis tidak akan berubah, tetapi untuk masa waktu yang akan datang.Selain itu, mereka akan bekerja lebih baik jika kita sekarang dapat berkonsentrasi lebih dalam.Ini juga akan membantu untuk membuat "besok" dan "sehari setelah" lebih baik ...
Untuk konsentrasi diperlukan dasar yang lebih dalam.The pernapasan yang tepat pertama, kebersihan yang baik, olahraga, diet yang tepat dan minum.Singkatnya, tidak ada unsur yoga, diambil secara terpisah, tidak bekerja.Hanya di kompleks.Cukuplah untuk mengatakan bahwa setiap asana, pernapasan atau olahraga lainnya, sarapan atau berenang, dapat berfungsi sebagai latar belakang untuk konsentrasi dan praktek.Sebagai pengembangan praktek, perlu untuk mengarahkan perhatian mereka ke bagian yang menguntungkan tubuh, pikiran mengirim mereka program pemulihan dan peremajaan.
mengembangkan kemampuan dalam waktu singkat untuk memusatkan semua perhatian, semua kekuatan jiwa - adalah pencapaian tertinggi dan manifestasi dari kami "I".Dan contoh ini ditemukan di berbagai bidang kegiatan manusia - konsentrasi yang mendalam dan cepat atlet sebelum melompat atau seratus meter, ilmuwan - atau sebelum pembukaan pertemuan tantangan, artis - pilihan topik atau mencari cara artistik baru.Contohnya adalah jauh lebih banyak.
Siapapun yang oleh pendudukan diperlukan untuk memaksimalkan kemampuan untuk berkonsentrasi, dia tahu bagaimana menciptakan suasana hati yang tepat sendiri.Resepsi sampai batas tertentu yang unik.Kadang-kadang, untuk menciptakan suasana atau kerangka pikiran untuk pekerjaan tertentu, atau untuk mengalihkan perhatian dari pikiran sedih yang mencegah hidup, kadang-kadang hal ini berguna hanya untuk naik tidak ada Lift di lantai 7 rumah di mana Anda tinggal.Atau menolak untuk makan siang, menggantikan dia berjalan melalui hutan.
Dari sudut pandang yoga, banyak dari kita perlu belajar kemampuan untuk bersantai.Sementara kami siap untuk berpendapat bahwa kita mampu untuk beristirahat.Agar, mereka mengatakan, resor, rumah liburan, cottage, hiking.Sebuah kursi dan sofa di rumah.Tidak, kita tidak berbicara tentang mengubah beberapa kekuatan dinamis lainnya (aktif, yang dirancang untuk beralih beban dengan bagian lelah otak dan tubuh setidaknya - tidak diragukan lagi hal yang baik, tapi tidak cukup).
Perhatikan bagaimana Anda bersantai setelah bekerja atau di jeda.Anda duduk di kursi atau berbaring di tempat tidur dan berbicara dengan, dan kadang-kadang vzdremnete sedikit.Ini adalah sisa parsial.Dan kita perlu penuh, apa dan mengajarkan yoga.
Ketika liburan lengkap?Ketika seluruh tubuh Anda, secara harfiah setiap sel dalam tubuh bekerja pada mode "hanya nyaris".Energi mereka menghabiskan sedikit dan disimpan untuk tindak lanjut.Saat itulah datang istirahat total.Arti penting dari liburan ini sangat besar.Kadang-kadang hanya beberapa menit dan Anda akan merasa bahwa sekali lagi ceria dan siap untuk setiap tugas.Demi penuh harus belajar untuk bersantai.
Perhatikan seberapa baik anak-anak tahu bagaimana untuk bersantai!Melaju, anak jatuh, seperti yang diperlukan, lebih terbelakang, dan jika jatuh di suatu tempat.Pergi tidur, tapi jangan benjolan ketat dan padat kelembutan lemas.Anda mengambil tangan Anda pada tubuh - bahkan kencangkan knot.Semuanya off dan beristirahat.Tidak immediately'll mendapatkan bayi tidur.Kami, orang dewasa, kemampuan seperti itu, sayangnya, hilang.Namun, kita masih belum berakhir, kita hanya harus belajar untuk bersantai lagi.
Artikel Sumber: resnichka.ru
