merokok - kebiasaan buruk, itu semua tentang, dan mereka tahu tidak ada yang dihentikan atau kengerian dari kanker paru-paru mungkin, atau gigi kuning, tidak sesak napas atau kulit abu-abu - tidak ada!Dengan ini begitu cepat terbiasa dengan apa yang Anda pikirkan, bahwa sepanjang hidupnya dan hidup.
Dan kemudian sesuatu terjadi, dan kita mulai berpikir bahwa ide yang baik untuk berhenti - atau kerabat sangat disarankan atau sesuatu, kita sakit, atau berencana untuk melahirkan.Tapi Anda tidak pernah tahu apa yang - paling penting, bahwa saat ini datang.Kemudian kami mulai meminta teman-teman, membaca web - bagaimana cara - berhenti merokok untuk selamanya?
Dan di mana-mana mereka mengatakan, itu Act , dengan huruf kapital, bahwa ini memerlukan kemauan dan Anda bisa berhenti, tapi sangat, sangat sulit.Cara berhenti merokok dan tidak mendapatkan yang lebih baik - topik yang lain untuk diskusi, karena tidak ada yang mau menjadi gemuk, meskipun non-perokok.Dan kemudian kita sendiri menciptakan masalah - kami sudah siap mental untuk gagal - karena kita tidak sendirian - "jutaan orang tidak bisa," "itu benar-benar sulit," dan seterusnya.
Dan mitos ini - jika Anda berhenti merokok - selalu raspolneesh.Bagian dari itu, tentu saja, tidak mitos - karena ketika kita membuang sesuatu dari sebelumnya diduduki diri ke tempat ini untuk datang untuk sesuatu yang lain.Dan sering itu adalah lainnya - makanan.Tapi itu tidak peduli apa kita membuang - merokok, minum, atau bermain tenis - kami menyita waktu luang kami.Jadi jawaban untuk pertanyaan "bagaimana untuk berhenti merokok dan tidak mendapatkan yang lebih baik" adalah sangat sederhana - tidak ada lebih dari apa yang Anda makan selama merokok.
Ada juga pendapat bahwa nikotin menekan rasa lapar.Dengan demikian, berhenti merokok, kita akan lebih lapar.Kita harus memahami hal ini dan lagi - tidak makan lebih dari saat merokok.
Dan kegagalan kecanduan ini selera mulai beroperasi pada kapasitas penuh, dan makanan - biasa, makanan akrab, mengambil rasa baru yang kita suka begitu banyak lebih dari itu, kita tenggelam tembakau.Jadi, kita mulai memiliki lebih - sebagai lezat!
Dan kebiasaan terkenal dari sesuatu untuk memegang di tangan Anda atau mulut - sebelum itu rokok setelah berhenti diganti permen, coklat atau sesuatu yang lain.Menggantinya diperlukan jika Anda ingin hanya permen,
Untuk alasan ini, banyak yang mendapatkan penolakan berat rokok - sekitar 3-4 kilo dalam 2-3 bulan.Cara berhenti merokok dan tidak pulih dari konsumsi berlebihan makanan - hanya tidak makan banyak.Dan makan sehat.
diinginkan dalam porsi kecil, tidak di depan TV dan meja di dapur atau ruang makan.Dan, tentu saja, Anda tidak bisa duduk di diet kaku - sehingga Anda mulai pendulum, sehingga gerakan yang cenderung kembali ke rokok - tidak ada pembatasan, kehidupan seharusnya untuk kesenangan sendiri.Harus ada semuanya, tapi tahu - ketika.Sebagai contoh, jika Anda ingin makan kue - makan, tetapi tidak sebelum tidur dan di pagi hari atau di sore hari.Dan untuk makan malam, meninggalkan salad buah atau sayuran kukus.
cara, setelah Anda datang ke pikiran untuk berhenti merokok, itu sangat mungkin bahwa Anda akan pergi - mengubah cara hidup, akan mulai untuk menghindari produk yang berbahaya, dapat ditulis ke gym - maka dari setiap pound ekstra tidak akan pergi.Cara berhenti merokok dan tidak mendapatkan yang lebih baik - Anda memberitahu siapa pun.
Menempati sendiri apa - baca, menonton film, surfing, belajar naik sepeda, pergi ke pameran atau teater.Hal utama - untuk memiliki dalam jadwal baru ada ruang tersisa untuk istirahat.Tetapi jika Anda memahami bahwa segala sesuatu yang Anda pikir hanya tentang makanan dan rokok, dan dalam mimpi Anda melihat kaki ayam, maka mengapa tidak membeli suplemen diet untuk mengontrol berat badan.Hanya pil tidak Cina di internet.
Cara berhenti merokok dan tidak mendapatkan lemak - pertanyaan dari orang-orang yang tidak ingin berhenti merokok, sehingga alasan ini tertutup mitos.Setelah semua, pada kenyataannya, bahkan jika Anda mengetik ini beberapa pon, mereka dapat mudah untuk menyingkirkan.
cara, cara paling pasti untuk berpisah dengan rokok secara permanen - untuk memahami mengapa Anda melakukannya.Baik Allen Carr, atau tetangga, atau presenter TV terkenal, yaitu Anda.Total kerusakan tahu segalanya, tapi hampir tidak ada menolak untuk merokok karena para dokter mengatakan bahwa hal itu menyebabkan kanker.Jika tidak, tidak ada yang akan merokok, karena dokter mengatakan tentang ini untuk waktu yang lama.
