dapat mengatakan dengan pasti bahwa tembakau mengacu pada obat-obatan, karena menurut Organisasi Kesehatan Dunia, lebih dari 1,3 miliar orang bergantung pada rokok.Setiap detik di seluruh dunia satu orang meninggal dari penyakit yang berhubungan dengan konsumsi nikotin.
Bukti bahaya merokok, tampaknya, harus membuat bahkan perokok yang paling lazim untuk berhenti.Bahkan, tidak begitu sederhana.Banyak orang, terutama perempuan, takut kemungkinan kegagalan untuk pulih dari rokok, karena, pada kenyataannya, masalah "bagaimana untuk berhenti merokok dan tidak mendapatkan yang lebih baik" benar-benar ada.Fakta bahwa nikotin adalah pembakar kalori yang dikonsumsi dengan makanan, sehingga merokok dapat memungkinkan orang untuk mengkonsumsi sejumlah besar makanan tanpa mendapatkan kilo tambahan pada waktu yang sama.Pada perokok, tubuh dalam keadaan konstan keracunan nikotin, dan energi utama masuk ke membersihkan diri dari tubuh.Jika Anda berhenti merokok, ada efek psikologis yang berkaitan dengan peningkatan konsumsi makanan, favorit untuk menggantikan rokok, dan sebagai hasilnya, yang direkrut membenci kilo tambahan.
Meskipun demikian, berhenti merokok, Anda tidak bisa mendapatkan yang lebih baik, Anda hanya perlu adalah kekuatan kehendak dan pemahaman tentang bahaya yang disebabkan oleh nikotin bagi tubuh.Langkah pertama adalah untuk memenangkan keinginan untuk memegang sesuatu di mulut Anda, untuk mengatasi apa yang disebut refleks mengisap.Jangan mengganti kacang rokok, chip atau biji - sebuah makanan sangat tinggi kalori.Gunakan rendah kalori permen keras, permen karet, juga bisa sesekali mengunyah mentimun, wortel atau kubis daun - dan mengandung hampir tidak ada kalori dan pada saat yang sama sangat berguna.
setelah waktu tertentu ada self-cleansing tubuh, selera diaktifkan, dan bangun nafsu makan.Untuk berhenti merokok dan tidak mendapatkan lemak selama periode ini, maka perlu diversifikasi menu sayuran dan hidangan rendah kalori untuk makan pada waktu yang sama, tanpa mengatur untuk hari ada makanan ringan.
berhenti dan tidak akan pulih olahraga.Sports Club - adalah pilihan terbaik, karena ada ahli untuk membantu menemukan yang tepat set latihan untuk individu.Tetapi jika hal ini tidak mungkin, membantu untuk berhenti merokok dan memulihkan berjalan teratur di udara segar.Menjalankan juga merupakan cara yang baik untuk membakar kalori.Jika tidak ada kontraindikasi, maka berhenti merokok dan tidak mendapatkan bantuan lemak harian 20 menit joging.
Diet adalah obat yang baik untuk berhenti merokok.Tapi dalam kasus ini, Anda harus berhati-hati untuk memilih diet seimbang, diet kaku, dikombinasikan dengan penolakan rokok dapat menyebabkan stres dan cenderung konsekuensi tak terduga.Untuk berhenti merokok dan tidak mendapatkan yang lebih baik, Anda tidak harus membatasi diri Anda untuk makan hanya perlu merevisi asupan kalori dan diversifikasi yang nikmat.Anda dapat memilih untuk pergi ke catu daya terpisah.Mengalihkan perhatian dari rokok peningkatan volume harian air mineral tanpa gas, pada saat yang sama minum berlebihan membantu membersihkan tubuh.
Ingat bahwa berhenti merokok - itu adalah keputusan yang bertanggung jawab, karena jika Anda berhenti, maka pada suatu saat akan perlu menggunakan semua kemauan untuk tidak memulihkan atau tidak merokok lagi.Jika tidak, obesitas diterima, dapat jatuh ke dalam depresi berat, output dari yang akan mungkin hanya dengan bantuan dokter.
Jangan ragu untuk berhenti merokok atau tidak, pasti membuang.Kerugian kesehatan dari keracunan nikotin jauh lebih serius daripada kegagalan takut hantu untuk pulih dari rokok.Selain itu, persepsi dunia secara keseluruhan cat tidak beracun nikotin greyness layak.
