Hari ini, kami terus memberitahu Anda tentang makanan apa yang paling mempengaruhi kesehatan kulit kita dan bagaimana.Anda sudah tahu apa makanan merusak kulit dan harus dikeluarkan dari diet atau konsumsi terbatas, dan sekarang kami menawarkan Anda daftar produk yang secara signifikan dapat memperbaiki kondisi kulit kita.
Jadi 10 produk yang berguna yang memperbaiki kondisi kulit:
1. Kubis.
sumber yang kaya berbagai zat gizi, termasuk vitamin C dan vitamin K, kubis memiliki sifat anti-inflamasi dan mencegah akumulasi kelebihan cairan dalam tubuh, yaitu, dari kubis wajah kurang bengkak dan mata, kulit menjadi kurang merah dan kurang longgar.Kubis baik untuk pencegahan kanker metabolisme, promogaet, membersihkan tubuh dari racun dan membuat kulit bercahaya.
2. Mango.
buah eksotis ini - nyata "pemasok" kallogena untuk kulit halus dan tampak lebih muda.Mangga juga membantu warna kulit yang benar, memberikan warna merah muda menyala terlalu wajah pucat.
3. Tomat.
Penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan di tahun 2012 menunjukkan bahwa tomat mengandung diet kaya antioksidan membantu perempuan lebih melindungi kulit mereka dari radiasi ultraviolet matahari dan untuk menghilangkan merah yang tidak perlu.Tentu saja, tomat ada pengganti untuk tabir surya, tetapi banyak ahli gizi percaya - untuk kulit menjadi cantik dan sehat, tomat telah menjadi bagian tak terpisahkan dari pola makan kita sehari-hari.
4. Air.
Hari ini, semua orang tahu betapa pentingnya adalah untuk minum cukup air setiap hari.Tapi jangan lupa bahwa kulit kering - indikator yakin kurangnya cairan dalam tubuh, dan sering haus - tanda bahwa tubuh mengalami dehidrasi, menderita apa yang terutama kulit.Kecantikan dan dokter disarankan untuk memulai hari dengan segelas air dan selalu menjaga sebelah botol air mineral tanpa gas untuk perlahan-lahan minum sepanjang hari.
5. Salmon.
salmon - salah satu sumber besar omega-3, yang kaya pada umumnya, semua ikan.Omega-3 tidak diproduksi dalam tubuh, tetapi sangat penting bagi tubuh manusia dan organ, serta terutama - untuk regenerasi kulit dan penampilan.
6. Kopi.
Anehnya, kopi - ini adalah produk yang sangat kontroversial.Di satu sisi, bila diberikan dalam jumlah besar itu berbahaya bagi tubuh secara umum dan khususnya untuk kulit, seperti yang sudah kami sebutkan.Di sisi lain, kecantikan menemukan kemampuan untuk mengeringkan kopi dan sel-sel lemak mulai menggunakan scrub kopi terhadap selulit, misalnya.
7. Alpukat.
Dokter menyarankan untuk menyertakan alpukat dalam diet sehari-hari - bahkan dalam dosis kecil, menambah salad, kentang tumbuk, atau "koktail yang sehat."Ini menyerupai sayuran buah - sumber lemak sehat dan elemen penting lainnya yang memberi makan kulit kita dan seluruh tubuh.
8. Red manis (bell) paprika.
paprika merah manis kaya akan vitamin C, tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga produksi kolagen untuk kulit, mencegah peradangan dan penuaan dini pada kulit.
9. Blueberry.
Blueberry penuh antioksidan dan buah segar lainnya bantuan dengan kulit jerawat, membersihkan, dan tubuh dari racun.
10. Chocolate.
Berbeda dengan kepercayaan populer, benar dan sangat berkualitas tinggi cokelat tidak hanya tidak berbahaya, tetapi bahkan bermanfaat bagi kulit.Hanya ada itu harus sedikit, dan itu harus cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70% dan lebih - lebih baik.Hanya beberapa kvardratikov cokelat ini sehari - dan Anda akan membantu kulit Anda akan antioksidan coklat.
