Untuk penurunan berat badan yang sukses adalah tidak cukup untuk memilih diet yang efektif, hati-hati menghitung kalori dan knalpot sendiri oleh kelaparan setelah enam di malam hari.Hal ini sama pentingnya untuk menyadari penemuan terbaru di bidang penurunan berat badan, yang termasuk ke "pikiran yang paling jernih" gizi dalam dan luar negeri.Kami menyajikan 5 berita kami dari dunia diet dan penurunan berat badan.
1. keheningan sebagai "sekering" dari makan berlebihan
Bukan rahasia bahwa penyebab utama obesitas adalah makan berlebihan secara teratur.Seringkali hal itu disebabkan oleh stres konstan dan emosi.Semakin banyak kerusuhan di kehidupan seseorang, semakin dia "tenang" oleh makanan lezat dan tinggi kalori.
psikolog Amerika telah menemukan cara lain untuk mengatasi overload saraf.Mereka menawarkan paling menjadi diam.Karyawan dari University of Pennsylvania menemukan bahwa suara konstan dan stres dapat menjadi faktor dalam memprovokasi orang untuk makan berlebihan.Misalnya, wanita yang harus bekerja keras di lingkungan yang bising (tombol mengetuk, panggilan telepon), mengkonsumsi 65-70 gram makanan lemak lebih dari rekan-rekan mereka yang bekerja dalam suasana yang santai.
2. Semakin kuat bau, kurang lapar
Belanda, para ilmuwan menemukan bahwa perasaan kenyang tidak hanya mempengaruhi jumlah porsi makan, tapi bau.Aroma yang kuat membantu cepat puas dan aditif kita pasti tidak akan bertanya.
kata penulis studi Ryuyshop Rihanna, dia dan rekan-rekannya telah menemukan bahwa aroma.Ini membantu menekan rasa lapar jauh sebelum orang akan makan biasa jumlah makanan.Dengan demikian, masalah makan berlebihan akan berhasil diselesaikan.
hal tetap untuk kecil - peneliti akan menciptakan produk yang akan menikmati aroma kuat, yang akan menangani kelaparan.Jika mereka berhasil, penurunan berat badan dapat dihindari.
3. Horror terhadap kelebihan berat badan ilmuwan
Amerika mengundang kita untuk menjadi seperti pembuat film terkemuka dan menakut-nakuti diri sendiri.
Bayangkan bahwa 50 atau 60 berubah menjadi 90, kulit merosot, dan perut besar tidak bisa menyembunyikan bahkan celana jeans yang paling ketat.Untuk realisme, Anda bahkan dapat mencoba untuk meregangkan foto Anda sendiri di "Photoshop" - tentu saja, lebar.Nah, sebagai - takut?
Psikolog mengatakan bahwa itu adalah metode yang sangat efektif terhadap keinginan konstan untuk mengunyah gulungan atau setiap jeda iklan untuk lari ke kulkas.Anda hanya perlu membesar-besarkan ancaman bahwa makanan berkalori tinggi adalah untuk sosok Anda.Dan apa yang akan warna gelap, semakin baik.
4. Kalsium - untuk membantu
Kalsium - asisten handal dari setiap wanita dalam peningkatan angka.Kurangnya nafsu makan dan menimbulkan keinginan konstan untuk makanan berkalori tinggi.
Para ilmuwan dari Fakultas Kedokteran Laval menyimpulkan bahwa asupan kalsium dalam dosis tertentu dapat membantu menurunkan berat badan, bahkan tanpa menggunakan diet dan pembatasan diet lainnya.Mereka percaya bahwa 1000 mg kalsium per hari marah nafsu makan dan membantu menormalkan berat badan.
5. Sudoku diet: cara menurunkan berat badan tanpa bangun dari sofa ahli
Inggris pada perkembangan mental Ferton Tim berpendapat bahwa memecahkan teka-teki silang memiliki efek kebugaran tradisional Jepang.Satu jam dari kegiatan ini membantu membakar setidaknya 90 kalori (untuk patokan - sepotong roti putih dengan selai).
«Ketika otak kita dihadapkan dengan beberapa tantangan serius yang membutuhkan kerja keras, proses pembakaran kalori dalam tubuh adalah pada tingkat rata-rata 1,5 per menit" - percaya Ferton.
Ketika memecahkan teka-teki logika, dan dengan yang teka-teki Sudoku numerik, otak mengkonsumsi jumlah yang lebih besar dari kalori dan glukosa.Melakukan perhitungan sederhana, kita melihat bahwa hanya dalam dua jam pendudukan menarik dan berguna, berbaring di sofa, Anda dapat membakar sebanyak 180 kalori.Teka-teki silang sehingga - itu baik untuk pikiran dan untuk angka!
Artikel Sumber: mycharm.ru
