bertanya-tanya bagaimana untuk menghilangkan lemak perut, banyak gadis yang dikirim langsung ke gym, dan ahli merekomendasikan untuk memulai semua angka konversi dari pers.Karena otot perut selama hidup sehari-hari, berbeda dengan kelompok lain, hampir tidak terpengaruh, pelatihan di gym dan harus mencakup goyang pers, dan latihan tersebut harus diberikan perhatian khusus.Mengamankan korset otot di daerah perut - kunci untuk mendapatkan perut datar, bahkan pada wanita kurus dalam posisi santai tanpa perut korset alami mulai melorot, menciptakan lipatan sedap dipandang.
Tips cara menghilangkan lemak perut meliputi goyang pers oleh aturan-aturan tertentu, dan itu diinginkan untuk awalnya berpikir, pada hari-hari dan jam-jam tertentu Anda berencana untuk melakukan latihan yang efektif untuk mendapatkan perut rata.Rekomendasi bagaimana memompa perutnya, termasuk pelaksanaan pelatihan di pagi hari, di mana pembakaran lemak tubuh terjadi paling cepat, dan nada otot yang melekat sepanjang hari.Namun, setelah pelatihan tidak boleh ada dua jam, dan setelah makan siang untuk mengayunkan pers tidak bisa, karena itu, harus memilih hanya satu hal - sarapan atau olahraga.
Fitur latihan : Berpikir bagaimana menghilangkan lemak perut, melihat bentuk perut, melihat di cermin dan mempertimbangkan apa efek yang Anda butuhkan untuk mendapatkan.Misalnya, untuk menghilangkan menggembung perut akan membutuhkan beberapa latihan untuk membakar lemak dan berat badan dari perut akan memerlukan tindakan yang sama sekali berbeda.Saran tentang cara untuk memompa otot-otot perut, termasuk pelaksanaan pelatihan khusus pada sebuah bangku miring, yang dalam kasus pelaksanaan yang benar akan memberikan menarik "blok" bukan lemak.
Kaki harus diamankan di atas bangku, dan kemudian melakukan latihan yang disebut "memutar" sambil menghindari perangkap umum.Namun, untuk menaikkan batang tubuh ke lutut dan kemudian menurunkannya kembali adalah sangat tidak efisien, karena dalam perwujudan ini pers praktis latihan itu sendiri tidak terpengaruh, dan meningkatkan tubuh yang dihasilkan oleh otot-otot interkostal.Untuk memahami bagaimana untuk menghilangkan lemak perut bisa menjadi sedikit latihan pada awalnya, menggunakan ayunan pers tidak cenderung dan bangku horisontal.
menekan tangan sambil goyang di bench press untuk batang tubuh dan kaki angkat sehingga mereka pada sudut sembilan puluh derajat ke batang tubuh.Ketika gerakan selama latihan - terutama ketika dijemput, perlu berkonsentrasi pada tindakan mereka sendiri pers.Jangan lupa tentang otot perut lateral dan oblique, tanpa latihan penuh yang Anda gagal untuk mendapatkan yang indah "batu".
dapat menggunakan latihan sederhana lain dengan bangku.Duduk di bangku, memperbaiki kakinya dengan bantuan dukungan, dan kemudian bersandar sehingga kepalanya untuk mendapatkan lantai, tinggal sedikit di posisi ini dan perlahan-lahan meningkat.Latihan ini harus dilakukan dengan lambat, tetapi dengan waktu yang dapat menjadi sedikit lebih keras, ikat tangan di belakang kepala ke istana.
Kesimpulan : Mengingat saran tentang cara untuk menghilangkan lemak perut, pastikan untuk mendekati tugas dalam kompleks, karena tidak cukup dari media memompa sendiri atau melelahkan diet tanpa olahraga.Kita perlu melupakan makan berlebihan, makan cukup dan teratur melatih otot-otot perut, dan juga sangat aktif terlibat.Jangan lupa bahwa hanya otot-otot yang terlatih dapat membakar jumlah kalori maksimum yang mungkin dan meningkatkan metabolisme untuk membantu dua puluh menit pagi run.Pastikan untuk membiasakan diri untuk selalu menjaga otot-otot perut kontraksi, yang akan menyingkirkan kebiasaan menggembung perut dalam keadaan santai normal, dan akan membantu menjaga nada normal perut.
