Begitulah tubuh kita: sangat hemat, dia menutup sel-sel lemak di area masalah, sehingga untuk mengatakan, "hari hujan."Yang akan mendapatkan di dunia yang sempurna, di mana Anda dapat makan kue, minum koktail, senang untuk makan malam setelah enam dan tidak menyerah potongan sesekali pizza.
Tapi aturan yang sedemikian rupa sehingga setiap norma kalori senang bersembunyi di pinggul kami, bokong dan panggul.Satu hanya bisa bertanya-tanya: apa yang ada untuk makan untuk menurunkan berat badan ...
Mari kita mulai dengan makanan utama ...
menyarankan Anda termasuk dalam makanan laut diet Anda, terutama ikan.Beberapa kali seminggu, memasak makanan dari spesies ikan laut.Omega-3 dan omega-6 - pembantu indah dalam menurunkan berat badan.Hari ikan biasa akan tidak hanya tidak menambah berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh dari kolesterol, menormalkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan penglihatan dan menyimpan depresi!
hiasan pilihan terbaik bagi mereka yang ingin mengurangi tambahan berat badan - adalah sayuran.Tempat pertama di peringkat adalah kecambah sayuran, dan setiap.Kembang kol, kubis Brussel atau kubis karbohidrat lebih akrab tidak berubah menjadi timbunan lemak membenci.Kebetulan, rumput laut, rumput laut, serta ikan mengandung omega-3 asam lemak, serta berbagai vitamin dan elemen.Dari itu Anda tidak bisa mendapatkan pound ekstra, dan bisa ada jumlah hampir tak terbatas.
sayuran lain dengan podium kami - seledri.Karena itu adalah mungkin untuk mempersiapkan sup Bonn, yang didasarkan pada salah satu diet yang efektif.Dan bahkan lebih baik untuk memasak dari itu salad.Produk ini meningkatkan metabolisme dan membersihkan tubuh.Dan akhirnya - zucchini.Mereka sangat sedikit kalori, tetapi mereka kaya akan kalium, menormalkan keseimbangan air garam dalam tubuh.Penderitaan dari edema?Beli zucchini.Waktu
untuk berpikir tentang makanan penutup!
Tentunya semua orang mengerti bahwa kue, kue dan permen lainnya tidak membakar lemak.Tapi grapefruits, jeruk dan nanas hanya pekerjaan yang indah dengan tugas ini.Buah jeruk sebaiknya dimakan sebelum makan.Apa beberapa iris baik dari jeruk?Mereka membantu mengurangi kadar insulin dalam darah dan, akibatnya, mengurangi nafsu makan.
Nanas kaya akan bromelain.Dengan menggunakan zat ini menormalkan usus.Plus, buah tropis mengurangi nafsu makan.Catatan: jus nanas dan nanas kalengan tidak alternatif untuk buah segar.
lain sangat bagus dessert - raspberry, 100 gram hanya 44 kalori.Dan dalam satu apel 55 kalori.Pada saat yang sama untuk mencerna apel, tubuh menghabiskan 70 kalori - jadi itu matematika diet.
Apakah Anda ingin minum?
pilihan terbaik - air.1,5 liter per hari, setidaknya.Pada bagian dari diet banyak termasuk teh hijau - antioksidan yang sangat baik, yang tidak mengandung kalori!Berasal dari tubuh, mengaktifkan metabolisme.
setiap penghuni kesembilan planet kita menderita kelebihan berat badan.Agar tidak menguras sendiri diet yang menyakitkan, hanya memakannya, mengapa tidak gemuk!
Artikel Sumber: refashion.ru
