Seberapa sering hari musim panas, mengalami kehausan menyiksa, Anda berhenti di depan sebuah karya dengan soda?Dan tangan di samping kemauan Anda sudah meraih segelas air yang memberi hidup.Kami menggunakan berbagai minuman dan tidak selalu berpikir tentang manfaat atau membahayakan tubuh kita mereka.Sekarang mari kita bicara tentang beberapa dari mereka.
Kvass
rahasia bahwa minuman tersebut adalah nyata dan tidak nyata.
minuman ini mengandung vitamin B, bakteri asam laktat, enzim dan nutrisi berharga lainnya.Dia memiliki rasa yang sangat baik dan haus baik pemadam.Sebagai produk dari susu fermentasi fermentasi minuman menormalkan usus dan sistem kardiovaskular, meningkatkan metabolisme, mencegah perkembangan mikroorganisme patogen, menimbulkan nada.
Namun, kvass tidak dianjurkan untuk menggunakan berlebihan di hati sirosis, gastritis dan hipertensi.
Jika ada bagian dari rasa kvass atau pemanis, kemudian di bawah namanya biasanya dijual soda.Itu saja dan berbicara lebih lanjut.
minuman manis
Dari dia tidak baik sama sekali.Tapi minuman ini dapat secara bebas ditugaskan untuk produk yang berbahaya.Karena jumlah besar gula meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
bersoda minuman ringan - koka-Cola atau Pepsi-Cola, misalnya.Minuman ini mengandung potensi merusak asam.Selain itu, dalam gula cola penuh.Ini menghambat nafsu makan, dan di malam hari tubuh lapar untuk makan hangat membuat untuk kalori.Hal ini menyebabkan obesitas.Asupan berlebihan asam fosfat yang terkandung dalam minuman ini dapat menyebabkan kekurangan kalsium.
dari cola-cahaya tidak gemuk, tetapi lebih berbahaya bagi kesehatan: menurunkan kinerja jantung, memiliki efek merangsang dan tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui.Air mineral favorit
Mineral air
setiap orang memiliki pada efek yang berbeda tubuh.Dan itu tergantung pada komposisinya.Air mineral
menormalkan saluran pencernaan dan metabolisme, menghilangkan racun, mengembalikan struktur sel.
Namun, harus diingat bahwa dokter menyarankan untuk minum tanpa gas.Dan hanya air meja Anda dapat minum tanpa rekomendasi.Semua air mineral terapi lainnya harus diambil setelah pemeriksaan medis.
Juice
Ada dua jenis jus: asal segar dan industri.Saya harus mengatakan bahwa jus asal industri kehilangan kualitas berguna.Dari mereka untuk konsumsi lebih baik untuk memilih jus konsentrat yang belum diklarifikasi.Jus
segar memiliki semua kualitas yang berguna bahwa buah dari mana mereka dimasak.
Nectar, minuman jus terdiri dari sejumlah besar gula dan aditif.Pecinta jus
tidak harus melupakan konten kalori tinggi sukrosa atau fruktosa.
diyakini bahwa konsumsi harian jus dapat meningkatkan risiko diabetes.Selain itu, asam yang terkandung dalam jus, dapat mempengaruhi tubuh.
Hijau es teh
Minuman ini dianggap sebagai salah satu minuman yang paling berguna di dunia.Ini memperkuat pembuluh darah, menurunkan kolesterol, mengurangi risiko kanker, meningkatkan ekskresi zat berbahaya, menormalkan pencernaan dan meningkatkan berat badan.Hal ini dapat menjadi waktu yang lama untuk menghitung kualitas berguna teh hijau.Tapi ingat, terlalu sering menggunakan dapat menyebabkan efek negatif pada hati dan ginjal, mendestabilisasi tekanan darah.Minuman
berdasarkan susu
Banyak lebih memilih untuk memuaskan susu dan susu haus minuman mereka.Semua dari mereka: susu, yogurt, yogurt, fermentasi panggang susu, yoghurt, dll- Ini mengandung bakteri asam laktat, kalsium, tembaga, fosfor, vitamin A, D, B, E, magnesium, kalium, natrium dan zat lainnya.Ini minuman sehat berkontribusi untuk normalisasi pencernaan, memiliki efek positif pada metabolisme, memperkuat tulang dan menormalkan tidur.
Tapi kita tidak boleh lupa tentang kandungan kalori tinggi.Dan susu masih dapat menyebabkan reaksi alergi.
Jadi Anda harus memutuskan apa yang harus makan minum untuk memuaskan kehausan mereka, dan apa - tidak ada.Akhirnya, kami ingin merekomendasikan minuman yang sangat berguna - limun buatan sendiri.Mempersiapkan itu hanya: air dengan jus lemon dalam rasio 10: 1.Anda dapat menambahkan sedikit gula, tapi madu terbaik, kaya akan vitamin dan elemen.Limun ini haus baik pemadam dan menghambat keringat berlebihan.Karena mengandung vitamin C, menyegarkan dan bahkan mengurangi sakit kepala.
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
