The siang hari lebih pendek dan kurang cat luar, semakin mendung menjadi wajah kami.Beberapa bad mood tidak meninggalkan sampai musim semi.Tapi, di negara kita, gugur dan musim dingin yang panjang, dan itu sangat disayangkan untuk berada dalam suasana hati yang buruk selama 5-6 bulan dalam setahun.Apa yang harus dilakukan?Menyenangkan atas perintah?Ini tidak akan bekerja ... Tapi para ahli percaya bahwa jika ingin untuk, untuk menangani suasana hati yang buruk dapat.
Hal utama adalah tidak macet Anda stres manis, tepung, lemak, atau untuk suasana hati yang buruk akan menjadi salah satu alasan lagi - kelebihan berat badan.Selain itu, makan tinggi kalori kesedihan tidak membantu.Namun, waktu yang singkat kadar glukosa meningkat, ada ledakan emosi pendek, tetapi tingkat ini jatuh dengan cepat, dan semuanya kembali normal.
Para ahli mengatakan bahwa untuk mengatasi suasana hati yang buruk dan sikap sangat penting bagaimana Anda bertemu pagi hari, sehingga menghabiskan sepanjang hari.Pagi, menurut pendapat dokter, harus memenuhi keren ... Buka jendela dan ventilasi ruangan.Kemudian mengambil napas lambat melalui hidung, tahan napas selama beberapa detik, dan kemudian mendorong udara keluar dari dirinya sendiri serangkaian exhalations tajam.Menurunkan bahu dan tubuh.
penting sebagai sarapan.Ini harus cukup padat.Misalnya, telur cocok, oatmeal atau gandum, keju cottage roti, ditambah beberapa buah dan lemon tea atau kaldu pinggul kering.Anda dapat minum rebusan jahe hancur dan kayu manis menyeduh mereka sebagai teh.
untuk makan siang untuk suasana hati yang baik harus makan melon dapat dikeringkan pisang.Ini memungkinkan beberapa potongan cokelat hitam dengan teh.Serta unggas daging putih, ikan, sayuran.
suasana hati yang buruk dalam banyak kasus insomnia.Oleh karena itu, sebelum tidur dokter menyarankan mandi dengan minyak esensial rosemary, lavender, cemara ... suhu mandi tidak lebih tinggi dari + 38C.Periode 15-20 menit.
suasana hati yang buruk dapat menyimpan teh herbal, tetapi lebih baik tidak membeli diiklankan siap, dan untuk membeli di apotek dan beberapa herbal untuk membuat teh untuk diri mereka sendiri.Salah satu cara terbaik untuk menghibur dianggap teh dari lemon balm.1 sdm.sesendok rumput kering cincang Melissa tuangkan ½ liter air mendidih, biarkan selama 15-20 menit.Ambil ¼ cangkir 4 kali sehari selama setengah jam sebelum makan.Dan Anda dapat membuatnya lebih mudah - tambahkan 1 sendok teh lemon balm dalam teko dan teh.
Jika di tempat kerja atau di rumah banyak stres jika merayap depresi, kondisi wort St John stabil.1 sdm.sesendok rumput kering cincang Hypericum tuangkan 1 liter air matang, setengah jam dalam termos, tiriskan.Ambil 1 cangkir antara waktu makan.Teh ini sangat baik, dan pada hari-hari penting.
juga dapat mencuci rebusan St John Wort dan mengambil mamalia mandi.Brew dalam termos 4 sdm.Hypericum sendok dengan 1 liter air matang, 1 jam, tiriskan, tuangkan ke dalam bak hangat, suhu tidak lebih tinggi dari 37, berbaring selama 10-15 menit, tanpa pengeringan, mengenakan jubah mandi.Mandi ini tidak hanya menenangkan saraf, meningkatkan suasana hati, tetapi juga melembabkan kulit, membuatnya lebih halus dan lebih muda.Untuk mengungkapkan efek tentu saja diperlukan mandi - 21 bath 2 kali seminggu di malam hari.
Deerslayer baik meteodependent membantu masyarakat untuk tidak bereaksi keras terhadap perubahan cuaca.
Jika suasana hati yang buruk disertai dengan insomnia, gangguan di jantung, fluktuasi tekanan, yang terbaik adalah menggunakan bunga hawthorn darah merah.1 sdm.kelopak sendok membuat 1 lengkap (untuk kaёmki) cangkir air mendidih, biarkan selama 20 menit, saring dan ambil 1 sdm.sendok 4 kali per hari.Pada malam hari Anda dapat mencampur 20 tetes valerian tingtur farmasi dan motherwort dalam segelas air hangat dan minum sebelum tidur.
efek menguntungkan pada suasana hati perempuan dan perawatan untuk penampilan mereka.Jadi, tingkat topeng, gaya rambut baru, perhiasan, pakaian tentu meningkatkan semangat.
Artikel Sumber: mycharm.ru
