Banyak orang sering tidak punya cukup waktu untuk mengunjungi gym atau olahraga klub.Namun, ada jalan keluar dari situasi ini - Pilates di rumah.Pekerjaan dapat dilakukan sendiri dengan menyelenggarakan semacam rumah kebugaran.By the way, Anda dapat melampirkan ke pendudukan dan teman-temannya, karena kita semua tahu bahwa saja memerlukan cukup membosankan.Untuk mencapai hasil yang nyata, maka perlu untuk melaksanakan Pilates di rumah secara teratur dan penting untuk benar membuang waktu yang dialokasikan untuk pelatihan.Di kelas di rumah memiliki keuntungan yang nyata.Pertama, Anda menghemat waktu karena mereka tidak harus pergi ke klub kebugaran, Anda dapat menghabiskan waktu untuk melatih.Kedua, tidak ada kebutuhan untuk membeli pakaian olahraga khusus dan berlangganan mahal.Setuju, di zaman kita, argumen tersebut adalah keuntungan yang signifikan ketika memutuskan kelas kebugaran di ruang hidup mereka.Persyaratan
untuk kelas
Melalui Pilates di rumah, Anda harus memenuhi persyaratan tertentu.Pelatihan harus teratur, dan hal utama - berkualitas.Kita perlu untuk mengobati pelajaran ini cukup bertanggung jawab dan tidak untuk bersantai, membuat diri Anda indulgensi.Dilakukan sesuai dengan tips ini Pilates di rumah, setelah beberapa saat Anda akan melihat hasilnya.Melakukan latihan, Anda perlu berkonsentrasi pada pernapasan Anda dan pastikan bahwa selama pelatihan terlibat dalam semua otot.Sebelum Pilates, tidak ada salahnya akan mengunjungi beberapa latihan di pusat kebugaran dan dokter spesialis, setelah menguasai latihan dasar dan mendapatkan rekomendasi.Anggota juga dapat menggunakan video tutorial.Pilihan
latihan
Pilates di rumah harus dilakukan secara teratur, sorot hari khusus untuk berlatih dan tidak melanggar rezimnya dalih apapun, bahkan jika Anda pikir itu alasan yang sangat bagus.Kita sering terlalu malas atau hanya merasa kasihan untuk diri kita sendiri, memutuskan untuk membuat pengecualian dalam output kecil.Ini tidak akan sakit untuk membeli CD dengan sesi rekaman dan bimbingan dari pelatih profesional.Dengan berkendara seperti itu jauh lebih mudah untuk menguasai teknik pelatihan, dan di depan Anda adalah contoh bagaimana melakukan latihan tertentu dan menjelaskan apa otot kelompok itu dirancang.
Aksesori
pilates di rumah, Anda juga dapat membeli berbagai item tambahan.Ini bisa menjadi pad khusus, yang sangat nyaman untuk menangani, serta atribut olahraga tambahan (hoop, bola, dumbbells kecil, dll).Pakaian pelatihan tentu harus sangat nyaman, bebas dan tidak membatasi gerakan.Mengadakan kelas terbaik tanpa alas kaki atau di kaus kaki.Juga diperhatikan adalah bahwa lebih baik untuk tidak memulai pelatihan lebih awal dari tiga puluh menit setelah Anda makan.Jika Anda sendiri tidak merasa sangat baik (pusing, ada kelemahan pada ekstremitas), lebih baik untuk menunda Pilates untuk hari lain.
Manfaat pelajaran
Setelah beberapa sesi, Anda dapat merasakan ringan yang luar biasa ke seluruh tubuh, dan Anda akan melihat bagaimana meningkatkan keadaan fisik dan emosional Anda.Setelah kegiatan ini secara signifikan meningkatkan bentuk fisik, tubuh menjadi lebih fleksibel dan lentur.Latihan membantu untuk meng-upgrade seluruh tubuh, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, memperkuat otot-otot.Semua ini berguna dan Pilates.Moskow memiliki pilihan klub kebugaran di mana Anda dapat belajar latihan, dan kemudian Anda dapat berhasil melakukan Pilates di rumah, menghemat uang dan waktu luang mereka, yang sangat penting dalam laju percepatan arus kehidupan.
