Tidak semua orang memiliki cukup uang untuk pergi ke gym.Selain itu, kadang-kadang sangat dirasakan, dan kurangnya waktu, pekerjaan tidak memungkinkan bahkan berjalan kaki ke klub kebugaran terdekat.Tapi bagaimana untuk mempertahankan bentuk fisik yang baik dan kesehatan?Semua orang mampu untuk membangun mini-gym di rumah.Itu sangat berharga hanya untuk inginkan, dan setelah uang di sana.
saja, baik, ketika apartemen memiliki ruang yang cukup, dan Anda dapat mengalokasikan ke gym seluruh ruangan.Tapi bagi kebanyakan orang hal ini tidak mungkin.Jadi, Anda harus menemukan cara untuk memecahkan masalah.Perlu dicatat bahwa gym mudah untuk menempatkan, dan di daerah kecil.Pikirkan tentang bagaimana mengaturnya di balkon atau hanya di dalam ruangan, mengambil keempatnya.Daerah olahraga ini mudah dipisahkan dari sisa layar khusus atau rak buku.
Ketika ditemukan di apartemen, Anda dapat melanjutkan untuk pemilihan pelatih.Sekarang ada banyak model yang ringan dan kompak, yang sangat cocok untuk digunakan di rumah.Paling populer sekarang cardio.Mereka dapat dengan aman membeli home gym.Dan mereka akan dapat menangani semua anggota keluarga, tanpa memandang jenis kelamin dan usia.Sebagai aturan, dilengkapi dengan sensor cardio pulsa, kecepatan, waktu, dan sebagainya.Para ahli merekomendasikan untuk mesin digunakan di rumah dayung, treadmill dan steppers.Tidak semua orang akrab dengan versi terbaru.Stepper - simulator yang dirancang untuk mensimulasikan naik tangga.Seperti yang Anda tahu, olahraga ini sangat mirip dengan meningkatkan berat badan, memperkuat otot-otot pinggul dan kaki.Simulator mengambil ruang yang sangat sedikit, di samping itu, mudah untuk bergerak jika diperlukan.
saja, perlu, dan sepeda latihan dilengkapi dengan siklus komputer cerdas.Yang terakhir memungkinkan Anda untuk memonitor kemajuan pelatihan dan status dari orang yang terlibat.Saya tidak berpikir bahwa simulator tersebut hanya memperkuat kaki.Pantat dan punggung dan kereta.Dan konstruksi tersebut tidak lebih dari satu meter persegi.
segi jejak treadmill tidak begitu menguntungkan.Dibutuhkan setidaknya 4 meter persegi ruang.Tetapi efisiensi pelatihan dan efektivitas.Sekarang mungkin untuk menjalankan bahkan dalam cuaca buruk.
mesin dayung memperkuat otot-otot lengan, kaki, dada, tekan kembali.Dan tidak memakan sedikit ruang - hingga 2 meter persegi.
Olahraga Pojok mudah untuk mengisi fitball, tali, expander, hula-hoop, dan sebagainya.
Jika anak-anak yang hadir, solusi logis akan menginstal bar dinding.Tapi ini tidak perlu menempati ruang hanya lantai dan langit-langit dan dinding.Para ahli merekomendasikan untuk melengkapi home gym cermin besar yang tidak hanya bersepeda kontrol komputer dibantu pelatihan, tapi itu.
sehingga cukup mudah jika Anda ingin menyoroti daerah di apartemennya untuk bermain olahraga.
