Setelah tiga puluh tahun, banyak yang mulai mengeluh tentang kenangan buruk.Mengapa semakin parah?Bagaimana Anda dapat melatih memori Anda?Jawaban untuk pertanyaan ini dan lainnya dapat ditemukan dalam artikel ini.Memori
kami mungkin terganggu sebagai akibat dari cedera traumatis otak, serta penyakit lainnya, tegangan konstan, gangguan tidur, alkoholisme, merokok, menerima obat, usia tertentu.
Jadi cobalah untuk berolahraga, cukup tidur dan makan dengan benar.Pada saat sel-sel otak latihan disertakan dengan oksigen, yang memiliki efek signifikan pada memori, tapi seperti komponen penting dari rezim hari, sebagai tidur yang sehat, meningkatkan fungsi otak.Cobalah untuk tidak masuk ke dalam situasi stres, karena stres menyebabkan kerusakan besar untuk memori.Masukkan karbohidrat kompleks diet Anda seperti kacang-kacangan, roti gandum, oatmeal, beras merah, kacang, serta makanan kaya asam lemak esensial: ikan, minyak ikan, minyak biji rami.
cara terbaik untuk mengembangkan memori - adalah pelatihnya.Membaca berbagai buku tidak berhubungan dengan pandangan bisnis inti Anda, cobalah untuk mengingat lirik Anda sedang mendengarkan, sering berkomunikasi dengan orang yang berbeda, bermain game yang membutuhkan usaha mental, seperti catur.
latihan terbaik, mengembangkan memori, - pelanggaran batas konvensional, memaksa otak untuk mencari cara lain.Jika Anda sudah pernah menduga teka-teki atau teka-teki silang, saatnya untuk melakukannya!Anda dapat belajar bahasa asing atau belajar memainkan alat musik.
Memory - adalah proses pencetakan, pelestarian, reproduksi informasi.
Memory adalah:
- emosional, berdasarkan perasaan dan pengalaman;
- bermotor - memori dan mengingat tindakan, gerakan;
- berbentuk - oleh pencetakan informasi melalui pendengaran, visual atau reseptor taktil;
- logis, berdasarkan proses berpikir.Pada manusia
berlaku salah satu jenis memori.Memori utama, yang didominasi oleh penari, - bermotor, artis - berbentuk, aktor - emosional.
Anda dapat melatih memori Anda, cobalah latihan berikut:
- Ikuti tindakan adalah tangan kanan dan kiri, misalnya, menyikat gigi.
- Lakukan gerakan murid atas dan ke bawah, kiri dan kanan sekitar 30 detik.Menyentuh lutut kiri siku kanan dan sebaliknya.
- Menggambar bentuk geometris di atas kertas dengan kedua tangan bersama-sama: lingkaran - Kanan, Square - kiri.Setelah 10 detik, mengatur gambar untuk masing-masing tangan.
- Jika Anda perlu, misalnya, untuk mengingat nama "Ivan" Ivanushka mulai mengingat dongeng "Di Bratz Ivanushka Suster Alyonushka" dan kucing Vaska.
- Ajarkan puisi, yang terdiri dari beberapa kolom, setiap hari ditambahkan pada baris.
- menghafal teks, menggarisbawahi kata-kata penting dan mengucapkan keras-keras.Hati-hati membaca teks.Ini harus jelas bagi Anda.
- menghafal nomor telepon, itu harus dipecah menjadi 2-3 digit.Mengidentifikasi jumlah nya ulang tahun, usia, ulang tahun, jumlah apartemen.
- Sementara di jalan, menonton apa yang terjadi di sekitar, dan kemudian tutup mata Anda dan ingat apa yang telah Anda melihat atau mendengar.
Saya berharap bahwa Anda dapat mencapai hasil yang bagus dalam pelatihan memori dan belajar bahwa memori - ini adalah apa yang perlu dilindungi!Good luck!
