Mungkin tidak ada orang waras tidak ingin menjadi tua.Satu-satunya perbedaan adalah bahwa satu, melihat kerut lain, mendesah sedih, tidak saat melakukan apa-apa, sementara yang lain, sebaliknya, mencari jawaban atas pertanyaan mereka, bagaimana untuk tetap muda?Skeptis mungkin berpendapat sini, dengan alasan bahwa masalah keausan dini dan air mata dari tubuh di tempat pertama berdiri predisposisi genetik.Namun, suasana tidak ramah lingkungan dari waktu kita, tidak mengikuti gaya hidup sehat dan tidak melakukan aturan-aturan tertentu, adalah mungkin untuk menjadi tua jauh lebih awal dari nenek moyang kita.Itulah mengapa penting untuk berhati-hati memantau tidak hanya penampilan mereka, tetapi juga untuk keadaan internal tubuh, karena kulit manusia mencerminkan keadaan kesehatannya.Jadi, bagaimana untuk tetap muda dan benar-benar itu?Ya, memang, menyembunyikan usia biologis, sedikit memperlambat march tak terhindarkan waktu melalui teknik sederhana, adalah mungkin.Berikut adalah aturan tetap sedikit, melakukan hal itu dapat mencapai hasil yang diinginkan.
1. Nutrisi yang tepat - landasan untuk meningkatkan status kesehatan dan dengan demikian penampilan.Diet Mediterania yang paling berguna dalam hal ini, karena itu termasuk produk yang paling berguna: minyak zaitun, kacang-kacangan, ikan, buah-buahan, sayuran dan biji.Asupan air yang cukup memungkinkan melembabkan kulit dari dalam dan menjaga wajah pemuda.Hindari asupan yang berlebihan dari karbohidrat sederhana dan gula sebagai hasil dari menerima kolesterol mulai dan, sebagai akibatnya, pembuluh disegel.Selain itu, makanan berkalori rendah adalah cara yang tepat untuk memperpanjang hidup.
2. Jangan biarkan fluktuasi tajam berat badan sebagai penumpahan berat periodik, diikuti oleh satu set pemicu peregangan dan kulit kendur, selain itu merugikan mempengaruhi sensitivitas insulin.
3. Pada pertanyaan tentang bagaimana untuk memperpanjang keremajaan kulit, bantuan dan perlindungan dari sinar matahari.Efek negatif dari matahari berkontribusi terhadap munculnya keriput dan penuaan dini.Itulah mengapa Anda harus menggunakan krim dengan filter, terlepas dari cuaca.Memang, sinar ultraviolet mempengaruhi kulit hari sama-sama cerah atau berawan.
4. Jangan lupa tentang perlindungan mata dari sinar matahari, karena mata menyipitkan mata di bawah sinar matahari cerah memperburuk keriput yang ada dan mengarah pada pembentukan yang baru.Jangan berhemat, kacamata harus dipilih dengan segala cara kualitas sehingga dapat dicegah dan pembentukan katarak.
5. Jika Anda memiliki pertanyaan untuk memperpanjang muda, benar-benar penting - dalam hal apapun tidak merokok.Ini kebiasaan buruk - pembunuh pemuda.Perokok ditandai kulit pucat, kulit terlalu kering dengan keriput.Selain itu, merokok menghambat sel-sel kulit, tidak memungkinkan mereka untuk regenerasi sendiri, penyembuhan secara signifikan memperlambat luka, rambut rontok, ada beruban dini.
6. Secara teratur dan hati-hati merawat kulit.Memperbaiki jenis Anda dan pilih kosmetik yang tepat yang diterapkan sangat hati-hati, tanpa peregangan kulit.Ingat bahwa perawatan kulit yang tepat meliputi: pre-treatment
- ;
- mengupas;
- hidrasi;
- makanan;
- perawatan khusus (menghilangkan jerawat, pemutih, dll).
pada kulit sekitar mata, gunakan krim khusus yang mengandung vitamin A atau retinol.
7. Jangan lupa untuk mengambil vitamin dan mineral yang melepaskan kulit dari radikal bebas yang dihasilkan oleh sinar matahari, polusi dan menyebabkan penuaan dini.
8. Bila memungkinkan, cobalah untuk menghindari situasi stres yang negatif mempengaruhi tubuh secara keseluruhan.Mengingat bahwa sepenuhnya melindungi diri dari stres hampir mustahil untuk menghapus dengan bantuan gugup relaksasi, latihan pernapasan, yoga, dll
9. Lakukan olahraga.Semua orang tahu bahwa gerakan - adalah kehidupan, oleh karena itu, saturasi oksigen dari sel (yang terbaik anti-oksidan).Pilih sesuatu untuk semua orang: berlari, berjalan, menari ...
10. wali utama kecantikan - tidur nyenyak.Cukup tidur, menjaga cara hidup yang benar, dan pertanyaan tentang bagaimana untuk tetap muda, untuk Anda tidak akan relevan.Pada saat ia pergi tidur, kita membiarkan kulit kita bekerja untuk kita, karena pada saat tidur terjadi proses biologis yang bermanfaat.Posisi terbaik untuk tidur - di bagian belakang.
